Waarom is een maximale trainingsafstand van 14 kilometer echt genoeg voor een marathon training?
Waarom moet ik die van het schema vervolgens zo verschrikkelijk snel afleggen?
En welke 5 dingen kan ik doen om echt te gaan geloven dat die sprong naar de 42 kilometer van de marathon echt te doen is?
In #Vlog015 neem ik je mee naar Hilversum, waar ik een rondje ben gaan hardlopen met Koen de Jong van Sportrusten. Hij schreef samen met Stans van der Poel het boek “De Hardlooprevolutie”, waar ik eerder in Vlog 008 al over vertelde.
Tijdens ons gesprek bespraken we een drietal misverstanden over marathon training in het algemeen, en het Sportrusten programma in het bijzonder. Over die maximale trainingsafstand van 14 kilometer, over mijn gevoel dat ik veel te hard moet om de aangegeven hartslag te halen en over hoe je in je hoofd de boel bij elkaar houdt.
Met name het ‘mentale aspect’, het geloof en zelfvertrouwen dat je iets kan, wat je nog nooit (niet eens bijna!) gedaan hebt, begint me te fascineren. Koen geeft daar op het eind 5 hele concrete tips voor, dus blijf kijken!
Voor wie verder wil klikken:
- Over het boek De Hardlooprevolutie: www.sportrusten.nl/product/ha...
- Over Sportrusten - de website: www.sportrusten.nl/
- Mijn Vlog 008 over Sportrusten: • #008: Wat is eigenlijk...
- Mijn Vlog 009 over mijn Inspanningstest: • #009: Wat heb je aan e...
Dit is de 15e uit een serie over mijn reis op weg naar de Marathon van Rotterdam, wellicht deelname aan de nationale triathlon competitie en alles wat ik onderweg tegenkom.
Laat me weten wat je er van vond in de comments : wat vond je verschrikkelijk, wat vond je leuk en waar ben je nieuwsgierig naar.
Volg me ook op je andere favoriete social media kanalen:
Facebook: / gerrit.heijkoop
Instagram: / gheijkoop
Strava: / strava
Zie je snel bij de volgende vlog!
#hardlopen #Sportrusten #marathontraining #misverstand #KoendeJong #interview
------
Deze video bevat (helaas nog!) geen betaalde samenwerking of gesponsorde producten.
Deze vermelding is onderdeel van de Social Code: KZitem. Voor meer informatie over deze richtlijnen, ga naar desocialcode.nl
Негізгі бет Спорт #015
Пікірлер: 22