Комплекс асан йоги для начинающих, рассчитанный для последовательного освоения в течение первых двух (или более) недель практики.
Рекомендую практиковать КАЖДЫЙ день, результаты в таком случае будут лучшие из возможных.
противопоказания для перевёрнутых поз:
- лабильное артериальное давление;
- артериальная гипертония;
- головокружения;
- серозный или гнойный отит;
- отслойка сетчатки
- во время менструаций и беременности (второй и третий триместр)
Асаны участвовавшие в комплексе (при желании можете узнать о них больше по приведённым ссылкам):
Тадасана • Тадасана/ поза горы *1...
Врикшасана • Врикшасана/ поза дерев...
Уттхита Триконасана • Уттхита Триконасана/ п...
Уттхитта паршваконасана • Уттхитта паршваконасан...
Вирабхадрасана 1 • Вирабхадрасана I/ поза...
Вирабхадрасана 2 • Вирабхадрасана 2/ поза...
Паршваттанасана • Паршваттанасана / поза...
Саламба Сарвангасана 1 • Саламба Сарвангасана I...
Халасана • Халасана/ поза плуга *...
Негізгі бет 1-2 неделя (Комплекс асан йоги для начинающих)
No video
Пікірлер: 10