CONSEJO 1: consume un guisado diferente en porciones moderadas, así gozaras de todos tus platillos sanamente.
CONSEJO 2: combina inteligentemente los guisados, si el guisado se lleva con pan o tortilla, ya no consumas pasta, arroz o puré, ya que son muchos hidratos de carbono.
CONSEJO 3: si se te apetece un café, opta por consumirlo sin azúcar o utiliza sustitutos del mismo.
CONSEJO 4: cuando vayas a una plaza estaciónate lo más lejos de la entrada, esto suma minutos a tu actividad física diaria.
CONSEJO 5: no mezcles alcohol con refresco, usa agua mineral o prefiere tomarlo solo.
CONSEJO 6: evita los elevadores y prefiere subir escaleras, !pero no eléctricas he!, así te mantendrás más activo.
CONSEJO 7: si tienes buenas defensas no uses abrigos. Tener frío ayuda a quemar calorías, nuestro cuerpo genera calor para mantener la temperatura corporal.
CONSEJO 8: a partir de hoy resérvate el antojo de refrescos y bebidas azucaradas, guarda tus gustos para las fechas importantes.
CONSEJO 9: no caigas en la tentación de lo que te regalan, así que comparte u obsequia, tu cuerpo y tu bolsillo te lo agradecerán.
CONSEJO 10: podemos comer rosca de reyes y chocolate caliente siempre y cuando respetemos la porción de 1 rebanada de rosca con 1 taza de chocolate, pero si repites porción de rosca opta mejor por café sin azúcar en vez de chocolate.
*Fuentes (consejo 7):
www.sciencedai...
www.ncbi.nlm.n...
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Somos Jorge Méndez y Erick Navarrete tus "Nutriólogos de cabecera".
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Негізгі бет 1. ¡¡NO SUBAS DE PESO ESTAS FIESTAS DECEMBRINAS!! [10 consejos fáciles y prácticos]
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