10 Übungen und Spiele um die Explosivkraft zu verbessern. Es werden sowohl Übungen für den Oberkörper als auch für die Beine behandelt. Ziel ist eine Explosive Muskulatur zu entwickeln, die auf die Anforderungen der verschiedenen Kampfsportarten vorbereitet.
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10 Übungen um die Explosivkraft im Kampfsport wie BJJ/ MMA/ Judo/ Ju Jutsu etc. zu verbessern
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