Pessoal, hoje faremos um treino contendo 10 exercícios trabalhando várias regiões do corpo. Ele terá duração de pouco menos de 15 minutos, onde faremos 1 minuto executando o exercício com 30 segundos de intervalo em seguida.
Para quem já pratica atividades na piscina há algum tempo, eu indico fazer 2 ou no máximo 3 séries de cada exercício com os mesmos tempos de execução e intervalo. Para os iniciantes o indicado é fazer somente uma série para ir aperfeiçoando suas capacidades físicas aos poucos sem se lesionar. E não esqueçam do protetor solar, tomar bastante água e se alimentar de forma correta antes das atividades!
Deixem nos comentários suas dúvidas ou sugestões para que possamos ajudá-los a alcançar seus objetivos!
Vamos para o treino!
Негізгі бет 10 DICAS DE EXERCÍCIOS PARA SEREM FEITOS NA PISCINA
Пікірлер: 28