• 10 EJERCICIOS PARA SI O SI HACERTE FUERTE EN EL FÚTBOL •
👨🏽🏫Si bien estos ejercicios son una muestra de Tracciones y Dominantes de rodilla , son imprescindibles para mejorar nuestra estructura muscular, nuestra resistencia, estabilidad y flexibilidad.
🧰En este punto es necesario entender porque y para que los hacemos ? , también tener en cuenta que cada uno tendrá tanto un punto de partida y un objetivo diferente.
🧱Recorda que los ejercicios de mayor complejidad o carga física irán al comienzo de sesión , los ejercicios con una pierna o unilaterales irán segundos y los ejercicios isométricos pueden ir a lo último ( esto simplemente es una manera de organizar hay miles )
⚙️Adapta siempre tu sesión en base a tu experiencia y necesidad .
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