A maior e mais completa plataforma de cursos de musculação que existe!!! 🔥🔥 laerciorefundini.com/lalaflix/ 🔥🔥
@robertononato302
Жыл бұрын
mudei meu treino de acordo com que você falou. até a falha 10s de novo até a falha; descanso 2 min. a diferença esta sendo brutal;
@mequetrefe5295
10 ай бұрын
😮😢😢😮E 😮😅é 😮😮e 😮😮com 😮e 😮😮😅😮
@gabriellimareis1555
4 ай бұрын
O lala não gosta de futebol kkkkk
@JoaoGabriel-br8fs
Жыл бұрын
10- excesso de treino 9- não se aquecer/alongar 8- excesso de cardio 7 - treino fofo 6-Não roubar 5-Colocar a carga correta 4-Fazer o exercício corretamente 3-Descanso correto 2- Não treinar 1- Não se concentrar
@rogeriocostaBV
Жыл бұрын
Obrigado amigo, vc é um amigo!
@fabianodo6661
Жыл бұрын
Nem td herói usa capa
@antoniomessiasataide1929
Жыл бұрын
😂 obrigado. Tava cansativo ver esse excesso de brincadeirinhas
@tiagobarbosa1160
Жыл бұрын
TREINO FOFO Hahuashuaushahsha Lalá é demais
@julianoalvesvitoria1790
Жыл бұрын
Treino Fofo e Helll Kit O macho Alfa dominante não rola 😂😂😂 Quando os caras irrustudo bichonaass
@AArthreus
2 жыл бұрын
Esse editor merece um aumento, de Pai de Família à Naruto, bom demais velho kkkkkk. Conteúdo 10!
@leandrockit
2 жыл бұрын
esse editor é muito criativo! hahahaha
@brain4700
2 жыл бұрын
7:43 KKKKKKKKKKKKKKKK
@jordancarvalho9272
2 жыл бұрын
Melhor editor da maromba
@imaurolopes
2 жыл бұрын
Ele é o melhor do mundo maromba! Ele tá muito, muito, acima dos outros.
@lrd767
2 жыл бұрын
3:14 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
@leobertan.classic
2 жыл бұрын
Esse é o melhor canal de musculação do Brasil. Muita informação de qualidade explicada de forma simples, combinada com uma edição genial, parabéns pelo trabalho Rani e Lalá!
2 жыл бұрын
Que honra!
@evanilsonalves7984
Жыл бұрын
o cara é bom, mais Eu fico só pensando Leandro twim vendo isso, ou cariani kkk
@sabedoriacomedc4634
Жыл бұрын
Eu concordo ☝🏽
@batatafritaalien8591
10 ай бұрын
@@evanilsonalves7984todos sao bons, sem competição
@arthurroberto2007
2 жыл бұрын
“Laércio: Rani... Agachamento, 50kg de cada lado, pesado ou leve? Rani: pesado Laércio: para mim é aquecimento Rani: Vai se fu...” 😂😂😂😂
@adrianobraga3145
2 жыл бұрын
Kkkkkkkkkk mt bom
@John-tz8fw
2 жыл бұрын
kkkk rachei nessa parte kkkkk
@lucasrocha76
Жыл бұрын
Kkkkkkkkk
@danielpirola7496
Жыл бұрын
rachei nessa parte kkkkkkkkkkkkkkk
@renato7184
Жыл бұрын
Xinguei junto também
@neston606
2 жыл бұрын
O bom de produzir conteúdo sem pressa é que a edição fica top, da pra pensar legal no roteiro e em todos os detalhes
@fabricionino6103
2 жыл бұрын
No meu caso nem faço cardio,não tenho veículo e da minha casa até ao trabalho da 45 minutos a pé,ida e volta,a noite quando vou treinar é mais 15 minutos caminhando,até chegar na academia👍🏽
Então, caminhada é um cardio. se tu vais da tua casa a academia a pé, já faz o aquecimento.
@edsonferreira9150
2 жыл бұрын
O que vc faz já é considerado cardio
@Álefe7141
2 жыл бұрын
Me identifiquei kkkkkk
@victoraugusto5647
2 жыл бұрын
@@BrunaSantosdeSouza é aquecimento mas depende do treino, por exemplo um treino de peito precisa aquecer o manguito e o peito, caminhada não aquece superiores.
@claudiotormen759
2 жыл бұрын
Treino tb há 20 anos, até com o Waldemar Guimarães já treinei, já fui campeão de vários campeonatos, mas continuo sempre buscando conhecimento. Só sei que nada sei. Grato por ter encontrado teu canal pq tenho aprendido bastante por aqui. Valeu Lala.
2 жыл бұрын
Sensacional Claudio!!!!!
@Seeloko
2 жыл бұрын
Idéia de vídeo... faz um vídeo ensinando os aquecimentos de cada grupo antes do treino, seria show e nem todo mundo sabe oq fazer para aquecer o músculo antes do treino🔥🔥🔥
@itzmerzia_
2 жыл бұрын
up
@aulaon-linenaofunciona9869
2 жыл бұрын
Up
@faheemspeancy1240
Жыл бұрын
Up
@dss10
Жыл бұрын
Mano só fazer tudo com menos peso ué se vc faz supino com 30kg vc aquece com 15kg se vc faz Leg com 250 vc aquece com 150 simples todo exercício vc faz a primeira repetição pra aquecer
@henriquemarques2559
2 жыл бұрын
Mano o fecha a cara e treina funciona demais, na verdade funciona pra quase toda coisa que vc quer fazer concentrado sem interrupções kkkk, parabéns pelo conteúdo brabo demais.👏
@kiq4594
2 жыл бұрын
Você vê que o canal é bom quando o video foi lançado a 1 minuto, 0 visualizações e 9 Likes! Até os fantasmas assiste!
2 жыл бұрын
KKKKKKKKKKKKKKKKKKK ESSA FOI ÓTIMA
@carlosbarbosa6118
2 жыл бұрын
Cara, deixa eu te explicar esse "fenômeno": eu, por exemplo, mesmo antes de assistir o vídeo, já deixo o meu like. Ainda estou assistindo o vídeo e, já cliquei no like, já estou terminando de te responder e o vídeo ainda está nos primeiros minutos. Conseguiu entender?
@HugoRodriguesDJ
2 жыл бұрын
Isso ocorre por que os Views do KZitem tem delay já os likes não 😊
@samuel20430
Жыл бұрын
Fantasma levantando 15kilo no supino
@chococakemangakomics651
2 жыл бұрын
Estou nessa há 3 décadas e ainda estou aprendendo. Em especial, aprendo muito com Laércio (Nerd assumido 😅), além de outros caras, como Leandro Twin, Maradona, etc. Obrigado a todos. Bons treinos, galera 💪
@BernardCrespo22
Жыл бұрын
O mais bizarro que eu vi esses dias foi dois mlks bem frango, chegaram cada um com uma.lata de coca e um pacote de chips, no intervalo de cada série era comer chips e beber coca..😂😂😂 tem uns mano que SE passa.😂
@Fabio-815
2 жыл бұрын
Essa dupla, LALA e RANIEL são de fato os melhores... parabéns aos envolvidos... cada dia melhor...
@julianosales13
3 ай бұрын
Mano que canal dahora , não imaginava que era tão bom , isso sim é entreterimento de verdade , completo engraçado muito foda !!!
@miriammoretto9302
Жыл бұрын
Que top, gostei, tem aluna minha de hidro, que faz ginástica, academia e cárdio td no msm dia, nem tá dormindo mais, dei bronca e expliquei que não é assim, mulherada anda mto ansiosa e acham que tem que fazer de td num dia só
@fernandacapucho
3 ай бұрын
Amei demais seu canal!!! Vídeos cheios de conteúdo e divertido. Parabéns, estou aprendendo muito!
@cilenebraga8282
2 жыл бұрын
Mto obrigada Lalá! Cada vídeo melhor que o outro... Aprendo demais 😊
@bl4ck001
2 жыл бұрын
E a gente vai casar quando
@gabrielrodriguesbezerra9626
Жыл бұрын
Esse cara e top , muito bom os conteúdos , explicar de forma engraçada mas muito eficiente em aprender realmente o assunto , super fã dele .
@brunarobertasantosdefaria7475
2 ай бұрын
Lalá eu te amo Vey 😂😂😂 Meus treinos evoluíram muito depois que eu comecei a te seguir..🎉❤
@brunarobertasantosdefaria7475
2 ай бұрын
Lalá é puro Entretenimento e conteúdo de Qualidade ❤
@PedroHenrique-kw1qo
2 жыл бұрын
Os vídeos do lala são os mais divertidos e tem muita informação útil!!! 👏👏
@Lords_Child
8 ай бұрын
50kg de carga EM CADA perna pro Lalá é leve, pra mim que comecei a treinar faz umas 4 semanas o agachamento com 1kg fica ruinzinho de fazer ksksksksksks
@lambertinipark7356
2 жыл бұрын
Vídeo perfeito! E muito necessário
@demarbernadino5822
Жыл бұрын
Edição Incrível! informações Excelentes! Com toque de humor ! Maravilha!
@dynasty5180
2 жыл бұрын
Explica de uma forma muito dinâmica e com a ajuda da edição o vídeo fica perfeito🔥
@omaravilhosomundodayasminm3777
2 жыл бұрын
Show! Professor faz vídeos voltado para jiu jitsu. Qual musculação é bom para ganhar força para jiu jitsu.
@MatheusCamilo26
Жыл бұрын
Lala, comecei a ver seu canal e passei a observar mais os erros dos exercícios tanto meus como dos outros. Tô aprendendo muito! Obrigado
@glauberferreira3729
Жыл бұрын
Um dos melhores canais de musculação disparado... parabéns pelo conteúdo!
@italovieira4012
2 жыл бұрын
Laércio , faz um video sobre os aquecimentos pra começar seus treinos pf
@marcionunes1197
Жыл бұрын
Cara, graças a deus está treinando eu e meu filho firmes na musculação. Eu com sessenta ele com vinte e três. Conversamos só o necessário como: montar desmontar pesos e próximo treinamento. Da dando certo.
@tiagocarvalho261
Ай бұрын
Gratidão Lalá 😊
@darlanporto964
2 жыл бұрын
Caralho irmão ! O lado ruim dos seus videos. São que eles acabam. Mt obrigado pelo conteúdo !!
@andrealazaro8818
Жыл бұрын
😂😂😂,vc é muito bom Lalá! Continue assim com suas explicações simples!
@necows
Жыл бұрын
Tive que assistir mais de uma vez. Muito bom o vídeo. A edição tá impecável. Sobre o erros acho que todos já fizeram alguma merda dessas, normal. O que eu acho ruim é como a falta de supervisão e de uma boa conversa por parte dos profissionais poderia evitar esses problemas, mas isso sequer é discutido.
@raqueeeel97162
2 жыл бұрын
Obrigado, aprendí muito com vc, estou melhorando, te assisto de Argentina 🇦🇷
@DaviFigueiraChavez
2 жыл бұрын
El hexa es de Brasil 😎🇧🇷🏅🏅🏅🏅🏅🏅
@raqueeeel97162
2 жыл бұрын
@@DaviFigueiraChavez 💪🏻😘
@ThePoseidonxxd
2 жыл бұрын
O Laércio manda muito bem, mas o editor merece um prêmio! Acerta todos os memes kkkkk
@princesabala
2 жыл бұрын
Meu segredo pra não ser incomodado nos treinos e por meus fones de ouvido e não falar com ninguém, eu fico com a cara tão fechada até pela carga que pego,que as pessoas nem falam comigo. 😄😄😄😄🏋🏾♀️
@gessoalfa
2 жыл бұрын
É mesmo?
@hipertrofiagarantida
Жыл бұрын
É mesmo pitbuzao?
@renatalima357
2 жыл бұрын
Qdo vc fala q sabe vc se fecha pra novos conhecimentos 👏👏👏
@joel-im9bx
2 жыл бұрын
A causa da mediocridade dos arrogantes.
@paulohenriquevazciotta4780
2 жыл бұрын
Laércio eh muito didática... Explica muito bem os conceitos
@gabrielvasconcelos9146
2 жыл бұрын
Descobri o canal hoje, parabéns pelo trabalho, muito bom
@geraldinamelo514
9 ай бұрын
É muito importante saber , o que fazer para quem está comendo treinamento 😅😊😊
@RapArtpro
Жыл бұрын
Esses videos são muito foda, muito conhecimento e a edição fica smp muito engraçada.
@ciscothedog4770
Жыл бұрын
Pergunta pro mestre: Tenho 50 minutos pra treinar ao dia. Entre cada serie faço outras atividades tais como, num dia abdominal, noutro dia fortalecimento da lombar naquela bagaça que vc apoia as pernas e faz elevação como se tivesse beijando o chão e subindo, no outro dia uma prancha e assim vai. Vale a pena ou tô enfiando o treino no nariz? Treinar perna e no descanso da série fazer panturrilha é válido? Meu cárdio é correr atrás de moto.
@merlin_edgar
Жыл бұрын
Quando eu terminei de ler o comentário eu olhei a foto e só consegui rir
@ciscothedog4770
Жыл бұрын
@@merlin_edgar 🤣🤣
@gustavobuzzi7185
Жыл бұрын
Otimo video, melhor canal de musculação do KZitem.
@andersonluis3080
2 жыл бұрын
Cara...parabéns pelo conteúdo e edição!! Kkkk A gente aprende e se diverte!
@user90210a
2 жыл бұрын
Não era pra contar! Eu gosto quando o pessoal fica vendo TV, os aparelhos ficam mais livres 😅
@lucianunes5875
2 жыл бұрын
Adoro Vc e te acompanho, pq realmente quem acha que sabe tudo, não sabe nada !!! Sempre bom ser ignorante no bom sentido pq assim ficamos aptos a aprender e obrigada pelos teus ensinamentos, que inclusive eu os aplico !! Bjo cara, sou tua fã !!!💕
@taynaratds
3 ай бұрын
Esse lance de fechar a cara é real. Eu nunca faço amizades por todas as academias que eu passo. Tenho a fama de chata e metida? Provavelmente (mas jamais mal educada!) mas ninguém vem estragar meu foco.
@aleframos06
Жыл бұрын
Que canal!!! Os edits são perfeitos e cheio de informação legal 👏🏻
@dvdbrito
2 жыл бұрын
Tem que fazer com um peso que você tem difiCUldade! KKKKK Esse editor merece ser promovido, pra ontem!!!
@EduuLimaa
2 жыл бұрын
Vey, na moral, só conteúdo top. Mas a edição do vídeo tá sensacional kkkkkk Além de aprender dou muita risada 😂
@adriana9076
2 жыл бұрын
Olá boa noite Laércio tudo bem ✌️ eu tenho acompanhado suas dicas e são maravilhosas estou amando, muito obrigado 😉🤝👍
@Rosimarful
Жыл бұрын
Top demais seus vídeos, assistir um monte já, ganhou um inscrito. Parabéns pelo seus vídeos, super didático e super discontraido. A rosca do Marcelo essa foi demais kkk😅
@rosimerisilva3782
2 жыл бұрын
Ótimo vídeo. Adoro suas dicas, procuro segui-las sempre.
@hajimenoippobranime
Жыл бұрын
Estou aprendendo muito com o seu canal
@fenrir7437
2 жыл бұрын
bah mano, tem umas coisas aí que eu nem percebia que fazia e outras que sabia que era errado mas não queria aceitar a verdade. Comecei faz pouco tempo na academia, vou buscar melhorar a cada dia, vlw +1 sub
@blueboxidiomas
Жыл бұрын
Mostra o Rani! O editor merece créditos! Muito bom! 👏🏼👏🏼👏🏼
@republicabananense2265
2 жыл бұрын
Parabéns Laércio e equipe, seus vídeos são muito bons, sou iniciante. As dicas tem ajudado bastante , as explicações são muito boas e também de forma descontraída. Sucesso !!!!
@ricardoventura3521
2 жыл бұрын
Adoro ouvir você a explicar as coisas obrigado 🙏
@rogeraragao8377
Жыл бұрын
Rapaz aqui vc aprende e ainda dar boas risadas! 😂😂😂😂😂😂
@wilzatorrano1256
2 жыл бұрын
O descanso preconizado para hipertrofia fisiologia do exercício é de 3 á cinco minutos no treino de alta intensidade estudos e artigos recentes.
@Kayke0107
Жыл бұрын
Vai de casos e casos , o mais comum acredito que seja de 1 à 2 min, eu mesmo depende do ex fico 1min ou as vezes fico 1:30 , mas os mais avançados normalmente precisam de 3 a 5 mesmo , tem até Power lifting se não me engano que fica até 10 min tlgd
@nicholaskauel6076
Жыл бұрын
Cara. Que canal MARAVILHOSO!
@bertiewellison8165
2 жыл бұрын
Laércio suas dicas são top !👏🏼👏🏼
@emersonmiguel1088
Жыл бұрын
Vc está de parabéns com seus vídeos, além de boas dicas são muito divertidos. Já corrigi muitos exercícios na qual eu fazia errado, não perco seus vides, são muito bons e divertidos.
@arthursoareslima125
Жыл бұрын
Isso foi muito útil pra mim, obg
@diegoneves-contador234
7 ай бұрын
Vídeo de muito valor.
@andreclaudino202
Жыл бұрын
Informações e edição nota 1000 😂😂😂😂
@mariana.teotonio
7 ай бұрын
Valeu, Laércio ❤ Aaah, sobre o descanso: se você fizer um exercício de ombro intercalando com um de peito, enquanto vc está treinando um grupo muscular o outro está descansando?
@rafaelpinheiro4998
Жыл бұрын
Realmente, o editor destes vídeos e o Laércio fazem a gente grudar a cada postagem.
@Emanuellydiverrt
Жыл бұрын
Simplesmente show mestre
@claudiopicoli7232
2 жыл бұрын
Inclusive. Valeu pelas dicas. Sempre me ajuda :)
@2010allef
11 ай бұрын
Mano essa edição é maravilhosa de boa hahaha
@ryanvictor7040
2 жыл бұрын
Eu assistindo vídeo sobre musculação, mas quem tá perto deve achar que eu tô assistindo um programa humorístico. Aprender dando risadas é sempre, sempre melhor.
@demarbernadino5822
Жыл бұрын
Esse Editor e o melhor dos melhores ... Junta com Carisma do Laércio e pronto nota 1.000
@LeonardoAlves-hz6nf
Жыл бұрын
As explicação desse Loko são as melhor 👌😊
@alicedasilvanoia3775
Жыл бұрын
Adorei o vídeo aprendi muito e 😂😂 muito❤❤
@skippersg
Жыл бұрын
fones de ouvido... mesmo desligado... só para inibir as pessoas de te chamarem ou falar algo. Vc finge que não ouviu, finge que dá maior trabalho para desligar os fones e pede a pessoa para repetir o que disse, dando ela trabalho para falar de novo. Cria dificuldades (para vc concentrar no TREINO)
@igorteixeira493
Жыл бұрын
Top esse canal . Parabéns.
@paulosousa3604
7 ай бұрын
Mano , eu racho de tanto rir com esses vídeos, vc aprende e ao msm tempo,se diverte 😂
@EoMattih
Жыл бұрын
O horário que eu vou treinar na academia, quase sempre tá só eu e o instrutor, um muleke que tá fazendo estágio, ele não liga quando tô fazendo exercícios errados, fica só no celular, mas toda hora fica vindo conversar comigo quando tô treinando
@maninhogameplays7407
Жыл бұрын
Slk Laércio esse seu editor e mt bom
@piadochevetee-bh2td
Жыл бұрын
Caramba 😂😂 seria um bom professor de qualquer matéria com esse jeito engraçado
@rpenassi
2 жыл бұрын
O melhor canal de musculação. A gente aprende e se diverte. Parabens Lalá!!
@hacaliasaugusto2017
2 жыл бұрын
Parabéns Laércio pelo trampo sou seu fã
@beniltonduarte4059
Жыл бұрын
Top laércio manda mais vídeo
@pedrohenriqueteixeira4287
2 жыл бұрын
Esse último conselho no final foi motivador
@alexrodrigues2076
Жыл бұрын
Gostei do canal, informativo e descontraído kkkkkkkk Muito bom, ganhou um inscrito.
@playogge
2 жыл бұрын
Caraca! assisti a um vídeo de um ano atrás e o Laércio era bem menor. Agora tá grandão
@altevirbailponchielli251
2 жыл бұрын
Opa beleza, já vou para academia pedalando necessita dar mais algum estímulo para aquecimento?
@LuizCCa
2 жыл бұрын
me dá uma força aí, tenho muah thay 3 vezes na semana e quero fazer a musculação também o ideal para min e full body? Aceito dicas pessoal.
@Renandoug1
Жыл бұрын
vlw as dicas... !
@IgorVSCrispim
Жыл бұрын
Bom dia Laércio, gostaria de saber o seguinte a respeito do aquecimento, se eu fizer antes de ir para a academia exercícios variados de flexão e abdominal se já é considerado aquecimento? Ou para ter melhor desempenho o mais aceitável seria realizar na máquina mesmo direto na academia? Duração de 5 a 10 minutos correto?
@johnnybravo-vd9fj
2 жыл бұрын
Show!!! show!!! Muito bom!!!
@nivaldorf
2 жыл бұрын
Parabéns pelo conteúdo. Tenho aplicado suas "dicas" e vejo o resultado. E racho com os vídeos aqui kkkkk... 👏
@victor.yamaguchi
2 жыл бұрын
Esse editor é muito brabo cara 🤣
@lucianavasconcelos2003
Жыл бұрын
Que canal sensacional!!!!
@gabriellegouveia6481
21 күн бұрын
Cara que conteúdo top, aprendo rachando o pico 😂
@liligoncalves1913
7 ай бұрын
Esse editor merece um beijo de língua 😂😂😂😂😂 PERFEITOOOOOOOOOOOOOO
@elmoferreira2780
2 жыл бұрын
👏👏Adoro as suas dicas. Aprendo muito coisa com você. Muito Obrigado.
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