Logo de cara, já vou falar sobre a primeira lição que tirei da minha experiência de depressão pós-parto, que é a seguinte:
- Ninguém tem culpa por se sentir deprimido.
Se você carrega uma culpa por estar deprimido, largue-a já. A depressão é uma doença e ninguém escolhe estar deprimido. Ela acontece, por uma série de fatores, e não basta não querer estar deprimido para deixar o problema para trás.
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01:36 - Lição 1
02:16 - Lição 2
03:01 - Lição 3
04:46 - Lição 4
05:35 - Lição 5
07:25 - Lição 6
08:04 - Lição 7
08:53 - Lição 8
09:42 - Lição 9
10:15 - Lição 10
- Você não precisa se envergonhar por ter/ter tido depressão pós-parto.
Muitas mães não buscam ajuda porque tem vergonha de assumir que estão deprimidas. É como se elas tivessem a obrigação de se sentirem realizadas, eufóricas por terem tido um bebê e confessar que se sentem deprimidas a tornasse más mães. Mas uma coisa não tem nada a ver com a outra.
- Quanto antes você identificar o problema e buscar ajuda, melhor.
Muitas vezes, até identificamos o problema, mas estamos tão deprimidas que não temos forças para buscar ajuda. Isso realmente é perigoso, já que um quadro de depressão forte não tratado pode trazer consequências seríssimas. Se você desconfia que possa estar deprimida, busque informações a respeito, converse com outras mães que já tenham passado pelo mesmo problema, busque a ajuda de um especialista.
- É importante você ter o apoio e a compreensão de alguém próximo.
Ter alguém próximo que entenda o seu problema e a apoie na busca da cura é imprescindível. Pode ser o marido, a mãe, a irmã ou uma amiga próxima. O que importa é ser alguém em quem você confie e que esteja do seu lado para dar suporte no seu tratamento.
- É importante você aceitar ajuda e respeitar o tratamento.
Muitas mulheres tem preconceito quanto ao uso de medicação, mas em muitos casos de depressão pós-parto ela é necessária e sem ela o problema pode se agravar. Por isso, respeite o diagnóstico e o tratamento do médico, siga à risca as suas orientações e busque se ajudar, tentando relaxar, se cobrar menos, fazer coisas que lhe dão prazer, entre outras coisas.
- A depressão pós-parto tem cura.
Acredite, a depressão pós-parto tem cura. Por mais que no auge da depressão a pessoa acredite que tudo está perdido, não veja uma forma de “sair do buraco”, com um tratamento bem feito a melhora vem rapidamente e a cura chega em algum momento.
- Depressão não quer dizer que você não ame seu filho.
Muitas mães tem vergonha de confessar que tem ou tiveram depressão pós-parto com medo de serem vistas como mães que não amam os seus filhos. Mas não é isso que acontece. A mãe pode amar seu filho imensamente, mas mesmo assim se sentir deprimida.
- Você não está sozinha e não é a única.
Estima-se que 10% de todas as mulheres experimentam esse problema. Assim, se você estiver se sentindo deslocada, uma estranha, por ter depressão pós-parto, pode já parar de pensar dessa forma. Esse é um problema comum, que não desmerece de forma alguma quem passou ou passa por ele.
- Essa experiência não fará de você uma péssima mãe,
Não é porque você teve/tem depressão que você será uma péssima mãe. E mesmo que você passe por um período de menor vínculo com o seu filho (que pode acontecer na depressão), assim que você melhorar da doença, com certeza, retomará a relação com ele e terá a chance de se tornar uma mãe maravilhosa.
- Quando você sair dela, você verá quão maravilhosa é a sua vida e a sua história.
Viver e superar uma depressão não é uma experiência fácil, assim, quando você sair dela, sairá fortalecida, acreditando que pode vencer as dificuldades da vida e que vale a pena viver e ser feliz, porque a vida é linda.
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