Añadiria la soja texturizada. La que yo consumo (marca Esgir) tiene 47g de proteina por cada 100g, 28 de carbos y 5 de grasa. El paquete de 350g sale por 2.65 euros en mi super. Es muy insipida pero acompañada de verduras y algo de pollo o ternera picada, salsa de tomate natural, especias... se come estupendamente. Incluso me la llego a tomar triturada con fruta en forma de batido. Y cunde muchisimo porque al hidratarla aumenta su volumen y es bastante saciante. Un saludo.
@christiankosmos
Жыл бұрын
No tenía ni idea. Muchas gracias por la aportación;)
@weronava6932
Жыл бұрын
Buen video y qué bueno que regresaste
@pedrogimenez3792
Жыл бұрын
hey Christian, podrías hacer un vídeo actualizado a día de hoy de que rutinas ves mejor según el nivel de entrenamiento? o pìensas similar a tu vídeo de hace 5 años? Saludos, ojalá sigas estando por aquí
@christiankosmos
Жыл бұрын
Hola Pedro. Pienso igual prácticamente
@marysnow285
Жыл бұрын
Muy buena selección. La que suelo utilizar. Gracias!!
@christiankosmos
Жыл бұрын
Gracias a ti!
@Sentuyashi
Ай бұрын
Nada que ver pero, no puedo evitar frustrarme al ver el coste de los productos. Soy Uruguayo y las cosas acá salen el dobles que allí; aparte del bajo poder adquisitivo. En fin. Gracias por la info!
@isabeljimenez4697
Жыл бұрын
Muchas gracias por este video:)
@user-er5ob2zg9y
2 ай бұрын
Excelente video, gracias por compartir tus conocimientos Una consulta 100 gramos de pollo se calculan en crudo para obtener los 25 gramos de proteína?? Mi consulta es porque al cocinar 100 gramos hay una merma de aproximadamente 30 % en la cocción, es decir que de 100 gramos en crudo solo consumiriamos 70 gramos de pechuga al cocinarla.
@christiankosmos
2 ай бұрын
Influyen muchos factores.. entre ellos el principal te diría que es que la pechuga de pollo tiene agua y cuando la pones en la sartén se pierde al menos la mayoría
@LuisSarita-mh6dc
5 ай бұрын
Excelente ❤
@christiankosmos
4 ай бұрын
Gracias!
@Ana-yc7yv
8 ай бұрын
Hola Christian: cuando se pesan los alimentos se pesan en crudo o cocinados. Gracias por tu respuesta
@christiankosmos
8 ай бұрын
Siempre crudos
@PatoPMG
Жыл бұрын
Muchas gracias Christian
@christiankosmos
Жыл бұрын
A la orden
@hs.salazar5214
Жыл бұрын
Volvió el wapo carismático sexy y muy informado Christian
@glorias2044
Жыл бұрын
Graciasssss
@seircillo333
Жыл бұрын
Ey gracias por poner los precios en pesos 🙌🏽
@christiankosmos
Жыл бұрын
A la orden
@adripro1357
Жыл бұрын
Y los garbanzos?
@danib2094
Жыл бұрын
Grande Christian
@MariaPerez-oo7kp
Жыл бұрын
Tengo años de tomar el huevo crudo, y no ha pasado nada.
@christiankosmos
Жыл бұрын
De todas maneras, no es la mejor opción como explico
@Sateri0721
10 күн бұрын
Empezaste mal con la leche
@glorias2044
Жыл бұрын
Hachas
@jime_nez1k
Жыл бұрын
La leche no tiene nada de proteína jajaa
@cristhianevargash2002
Жыл бұрын
Tiene pero es muy baja en comparación con otros alimentos, lo que más tiene es carbohidratos, además que algunos son intolerantes a la lactosa
@felipebeltran2448
Жыл бұрын
Tienes menos nervio que un caracol... Encima te dejas el mejor la carne roja
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