O humor do Salgueiro é o que faz o exercício ser algo bacana de se fzr.
@TheMrGive
7 жыл бұрын
Parabéns Salgueiro, para mim este é um dos vídeos mais úteis a rodar no KZitem! Embora já conheça a grande parte destes apontamentos, e os faça, achei o vídeo extremamente útil!
@TaiCheTuVoNgao
7 жыл бұрын
Muito bom Salgueiro!!
@wylkersonlima5594
6 жыл бұрын
Rafael Vogarins Fitness Vc aki kkkkk, sou muito fã do seu trabalho.
@ricardofernandes1180
6 жыл бұрын
Boa cara! Ótima instrução para que quer ter um corpo bem articulado! VALEU SALGUEIRO! Abração.
@fredericogamadeoliveira5594
6 жыл бұрын
Para que essa cabeça!! Salgueirao!! Viva esse purtuga!! ❤❤🐻🐻🐻
@leomarleo7251
5 жыл бұрын
Oi Salgueiro,amo assistir seus vídeos obrigado por me ajudar a melhorar meu condicionamento físico.
@NayanaCiuro
7 жыл бұрын
Dicas ótimas!! Já faço alguns, mas com certeza irei experimentar outros que indicaste aqui também. Continua com o bom trabalho!
@jeansantos2849
3 жыл бұрын
Um bom alongamento ajuda na musculação?
@miriamgoncalvesvieira4740
6 жыл бұрын
Que boa surpresa encontrar seu canal! Sou brasileira, iniciante no Crossfit e adorei suas dicas. Além do mais amo esse sotaque português, os vídeos tem uma pitada de humor sem perder o foco e você é um gato! Tudo de bom!
@rosaneves1117
5 жыл бұрын
nem consegui prestar atenção nos exercícios rs...q homem lindo meu Deus
@anavaleria8249
5 жыл бұрын
Ele é lindo mesmo
@humbertowc1
5 жыл бұрын
Aquieta essa piriquita, filha...
@mauromiranda9299
5 жыл бұрын
Ficou "molhadinha"??? Kkk
@fabianaspinardi6154
4 жыл бұрын
Desse jeito dá gosto de fazer alongamentos! Parabéns!
@islainereis9273
3 жыл бұрын
@@humbertowc1 Mais respeito pela moça, ela só elogiou o cara, nada de mais! Sinceramente, eu nunca deveria ter lido isso!
@antonianascimento7449
5 жыл бұрын
Funciona mesmo .. Estou acima do peso mas já me ajudou bastante. ..Parabéns
@mozaliadocarmo
4 жыл бұрын
Maravilhosos esses alongamentos. Estou fazendo todos os dias. Obrigada pela dica. Vc é show 👏👏
@erivaldopereira4451
5 жыл бұрын
E muito essencial os alongamentos pra termos uma ótima elasticidade.
@margarethferreira7341
5 жыл бұрын
Parabéns, muito show 🤜🤛
@mariaichiban9101
3 жыл бұрын
Eu adoro alongar ao menos parecido com o Salgueiro porque foi através deste video dele que ganhei mais jeito! Até postei no meu Canal eu tentando imitar este grande atleta! Gratidão de Albufeira Portugal .
@marcossilvaahnago4575
3 жыл бұрын
vc encina muito bem , aprendi o parafuso olhando suas dicas muito bom .
@reliquiasoniricas5099
5 жыл бұрын
Muito bom esse vídeo e os exercícios práticos e eficientes. Senti melhora nos meus treinos. Parabéns pelo canal e gratidão por compartilhar conosco! Beijos
@MARKUS_VSN
5 жыл бұрын
ACOMPANHO SEUS VIDEOS A MUITO TEMPO E VOCÊ EVOLUIO MUITO
@Moises63287
6 жыл бұрын
Muito bom seus videos, mas não foram 10 Alongamentos, foram 11: 1- Camels; 2- Crucifixo; 3- Groiners; 4- Roll Overs; 5- Squat turn; 6- Up/Down; 7- Ponte; 8- Scap pull ups; 9- Cossack squat; 10- Bulgarian split squat; e 11- Romanian Dead lift.
@felipenasser7794
6 жыл бұрын
o up/down é integrado à ponte, uma preparacao
@delmarodrigues8275
6 жыл бұрын
Aiiii qto carisma! E esse idioooma!? Adoro!
@leonardovieira3974
6 жыл бұрын
Delma Rodrigues O idioma é o mesmo que o nosso!
@islainereis9273
3 жыл бұрын
@@leonardovieira3974 Mas o sotaque é diferente né, meu querido!
@DiogoPereiraCalistenia
7 жыл бұрын
Muito obrigado pelas dicas Salgueiro! 💪
@ricardofernandes3170
6 жыл бұрын
Muito bom Salgueiro! Esses já estão no meu agendamento!!! Abraço....
@filipe9080
7 жыл бұрын
Muito produtivo. Como algum internauta disse na live (e eu concordo): foi o melhor vídeo que o Salgueiro fez.
@claudio952
3 жыл бұрын
Esse portuga é ótimo... parabéns
@ginastique
4 жыл бұрын
Me divirto com as aulas desse professor, Acho que é isso, aula tem que ter fundamento e diversão.
@carinaferreira1096
6 жыл бұрын
Além de Lindo , ensina super bem , ganhou mais uma inscrita ❤👌
@MuJoNeSs
6 жыл бұрын
Excelente vídeo! Parabéns. Abraço e obrigado.
@paulogorbargames
2 жыл бұрын
muito bom. myuy bueno . otimas explicaçõe4s. Valew
@filipedias3085
7 жыл бұрын
Salgueiro, há uns anos (!) fizeste um vídeo com a tua rotina de flexibilidade para conseguir fazer a espargata. Nesse vídeo mostras sobretudo alongamentos estáticos. Actualmente ainda recomendas essa rotina? Ou hoje em dia recomendarias uma rotina diferente com alguns dos exercícios deste vídeo incluídos?
@hyancalisthenics4645
7 жыл бұрын
Filipe Dias também quero saber !!!
@filipe9080
7 жыл бұрын
Filipe Dias Ao que entendi ele falar e pelo que pratico, é o seguinte: Vc usa os dinâmicos antes do treino ( para preparar a musculatura) e os estáticos depois do treino (para ganhar flexibilidade), pois não se deve fazer espargata à frio. No entanto, se vc fez um treino de hipertrofia para as pernas, não deves forçar a flexibilidade delas no mesmo dia. Force no dia seguinte ou escolha um treino específico para isso. Eu tenho espargata completa e considero o alongamento passivo essencial para essa finalidade; não deixe de fazê - lo se seu objetivo é esse.
@solangedasilvolivieri1152
4 жыл бұрын
Só o seu bom humor já vale... adoro seus vídeos, aprendo e me divirto😂💪
@flexibilizando1763
5 жыл бұрын
Nossa senhora da flexibilidade
@tiagobiker
6 жыл бұрын
Alguns desses movimentos também existem no yoga, muito legal!
@katiapereira7179
4 жыл бұрын
Alongamentos poderosos! Demais! Amei! 👏👏👏👏👏
@jessicanaiara_official
6 жыл бұрын
Muito boas as dicas e o sotaque! Pena que nao consigo completar quase nenhum exercicio :( Estou com pouca flexibilidade.... Muito tempo parada somente com trabalhos de escritório, esta difícil me exercitar ( tudo dolorido)
@Inkunzii
7 жыл бұрын
Ahh granda Salgueiro.... já estas a ficar em forma novamente... Granda conteúdo ;)
@giovanealmansa7062
6 жыл бұрын
Adorei esss alongamentos vou fazer muito bom e faco mas esses é legal demais cara✌️👏👏👏😁
@larissaguimaraes9663
4 жыл бұрын
Alongamentos maravilhosos . Obrigada
@adalbertoeliasdasilva8769
5 жыл бұрын
Olá Salgueiro uma pequena dúvida,quantas série e repetições para cada exercício ??
Ótimos exercícios,destes eu só praticava três , vou introduzir 6 desses em meus treinos ,visto quê não possuo o equipamento para fazer o último.
@deborawoginski6164
4 жыл бұрын
Top ! Show esse alongamentos acabei de fazer todos parabéns pelo canal ! Nova seguidora 😍 Bora treinar !
@lucasmenezes7635
6 жыл бұрын
Br isso é foda Pt isso é fixe kkkk Essa língua portuguesa é de fato muito louca!
@SergioAlves-fc7ro
5 жыл бұрын
Muito bom, parabéns.
@ludymyllagamer7187
6 жыл бұрын
Achei que era tiroteio so que era so os meus ossos estralando kkkkk😃
@jerusaramosdasilva6961
5 жыл бұрын
Kkkkkk
@metiredoboloquenaosouferme3357
5 жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂Mortaaaaaaa!!!!!! Muito eu na vida!!!!!
@humbertowc1
5 жыл бұрын
Kkkkkkkkkkk
@Maghmaniac
5 жыл бұрын
xD é assim mesmo. Depois de certo tempo de vida a gente começa a ficar crocante. xD
@flexibilizando1763
5 жыл бұрын
KKKKKKK ADOREI
@creuzimar
5 жыл бұрын
Não sei se assisto ao vídeo ou se dou gargalhadas 😂 cara doido... 😂 😂 😂 😂
@pedrosantos1039
7 жыл бұрын
Boas Salgueiro. Estes alongamentos dinâmicos devem ser introduzidos no treino antes ou depois do aquecimento? Obrigado
@brunofernandes9156
Жыл бұрын
Eles pode ajudar nos deselvovimento da altura
@nadejdacosta
5 жыл бұрын
Gostei muito, especialmente da ponte,meu sonho é conseguir fzer😄😄 !
@marciliobambam1232
6 жыл бұрын
Excelente Aula
@aldeniaraujo5903
3 жыл бұрын
No caso o alongamento dinâmico quantas repetições si deve fazer.
@jabaruoqui
6 жыл бұрын
Este é o teu melhor vídeo.
@mauriciolima1629
7 жыл бұрын
Faz um vídeo com exercícios para quem tem problema na lombar
@chicharitocorrea1431
4 жыл бұрын
A respeito dos alongamentos balísticos quantas vezes por semana devo fazer?
@martamaria-pt1zh
6 жыл бұрын
Eita!! Coisa boa!!! É agora
@PaulaFreirePauluxa
5 жыл бұрын
Excelente, Salga! Obrigada!
@Proflopes09
3 жыл бұрын
FERA , MUITO BOM! MAIS VÍDEOS, E MAIS E MAIS..rs
@jp-ir1iv
7 жыл бұрын
Salgueiro...faz um vídeo fazendo o máximo de flexão que consegue
@alexdivega
5 жыл бұрын
Muito bom!! Com a brincadeira um gajo fixa melhor as ideias e sai com umas boas dores de musculares :)
@hyancalisthenics4645
7 жыл бұрын
Vou adicionar nos meus treinos tevo treinar esses alongamentos todos os dias ?Devo me aquecer antes?Faz outro vídeo de alongamentos.Recomendas ainda aqueles alongamentos estáticos do seu canal ?Salve Salve !!!
@martapeixoto8700
6 жыл бұрын
quantas vezes repetes cada alongamento?
@lilianrodrigues1175
5 жыл бұрын
Se vc aguentar a fazer uma vez todas vc e guerrera kkkk
@sylviars1
5 жыл бұрын
Uau! Perfeito! Obrigada!
@kriptoniteXD
7 жыл бұрын
Para quando um vídeo com os melhores alongamentos estáticos?
@santoscoutinho2112
7 жыл бұрын
vou ver este video muitas vezes pois e essencial .. mas nao da para decorar tudo :)
@charleshudner4149
4 жыл бұрын
Como concordar esses alongamentos em um dia de treino de pernas ? Faz antes ou depois?
@luisnabais
7 жыл бұрын
Tive que pôr em pausa, o que me estou a rir com a cabeça a tapar a tomatada 😂😂😂
Gostei muito dos alongamentos. Alguns parecem difíceis.
@cleberfrancabatista3999
6 жыл бұрын
Nossa, esse cossack squat eu não consigo fazer nem sem o peso. Exige muita força do joelho e pernas, mas eu chego lá.
@heldermartins2136
7 жыл бұрын
Yah, tens razao, ja vejo ai um treino quase. Parece-me bem pa começar a (re-)entrar no exercício. Momento engraçado: A menina lá atrás (~5m50s para à frente) a fazer alongamentos estáticos num vídeo de alongamentos dinâmicos. É quase poético :P (tendo em conta o vídeo anterior haha)
@fagundess.magalhaes4557
5 жыл бұрын
Pode-se fazer isso com hérnia de disco L4 e L5 ?
@jogadoraleatorio4465
3 жыл бұрын
Quantas repetições pra cada exercícios?
@ninaanin4003
4 жыл бұрын
Ótimo..gostei
@mariadocarmoxavier567
5 жыл бұрын
Que legal!!😍 Só que acho que não voo conseguir😬
@joaomartins3349
7 жыл бұрын
É que tempo aconselhas em cada exercício??
@brennoollyvervittar494
5 жыл бұрын
Serve pro espacate também esses alongamentos?
@claudiadejesus9442
5 жыл бұрын
Show adorei!
@paulorodolfogomes9800
5 жыл бұрын
Preciso alongar a panturrilha...dor muscular ferrada.
@smdete
6 жыл бұрын
Quantas repetições é indicado?
@Bettayde
4 күн бұрын
5:16 é muito bom
@adrianabartholo2326
6 жыл бұрын
Oi tenho 48 e o corpitcho todo duro...eu consigo iniciar exercícios para spacat
@rejanealma1631
5 жыл бұрын
Ele é lindo
@Nacp30
7 жыл бұрын
Pars quando outro Live??? Fazes um trabalho de excelência
@DicasdoSalgueiro
7 жыл бұрын
+Nuno Pedrosa THE VIKING muito obrigado! Amanhã (5a feira) pelas 21.30!
@rejanealma1631
5 жыл бұрын
Obrigado por ensinar me
@pedrocavalcante5822
5 жыл бұрын
Tenho só vinte e um anos. Será que ainda consigo essa mobilidade?
@Selinakylesdaughter
4 жыл бұрын
Nem consegui fazer os exercícios 😱💕😍
@maranascimento2053
5 жыл бұрын
Bom demais!
@EmaSousax
7 жыл бұрын
Quais são as apostas para este vídeo? E onde está o vídeo do camarão tigre no Ramiro?
@ricardo1000821
7 жыл бұрын
mesmo bom video!!
@darthvader1787
7 жыл бұрын
Segundo caralho!! Grande Salgueiro bom video. Já conhecia alguns é vou começar a treinar outros
@marcoshenrique5471
6 жыл бұрын
Aposto q sua escola d samba de 💙 é o salgueiro né? ???
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