10 Min ENDURANCE Corde à sauter - Séance d'entraînement de 10 minutes pour travailler l’endurance en corde à sauter.
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PROGRAMME DE LA SÉANCE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
1” échauffement
1” corde à sauter classique en accélérant sur les 5 dernières secondes
1” corde à sauter classique en accélérant sur les 10 dernières secondes
1” corde à sauter classique en accélérant sur les 15 dernières secondes
1” corde à sauter classique en accélérant sur les 20 dernières secondes
1” corde à sauter classique en accélérant sur les 25 dernières secondes
1” corde à sauter classique en accélérant sur les 30 dernières secondes
1” corde à sauter classique en accélérant sur les 35 dernières secondes
1” corde à sauter classique en accélérant sur les 40 dernières secondes
1” corde à sauter classique en accélérant sur les 45 dernières secondes
Répéter 2x ce bloc avec une minute de récupération entre les deux
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ QUI JE SUIS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Je suis Nathan, votre coach corde à sauter.
Amateur de corde à sauter et pointilleux sur cette pratique, je souhaite vous partager mes connaissances pour utiliser correctement votre corde à sauter qui paraît simple à l'usage, mais qui cache bien des secrets :)
Ici vous allez repousser vos limites, vous remettre en forme, tonifier votre corps, perdre du poids, sans oublier quelque chose de fondamentale, prendre du plaisir en me suivant sur les différents entraînements !
Je vous invite à laisser un commentaire si vous avez des questions et je me ferai un plaisir d'y répondre.
Nathan
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OÙ ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Instagram : / nathan.v
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