Je te propose un cours de yoga doux #10minutesyoga du Matin pour se réveiller en douceur et gagner en #souplesse : étirements douceur . Cette séance de yoga peut être réalisée par un débutant .
Géraldine Daniel ,Professeur certifiée #yoga Alliance .
Materiel :
Genoux sensibles : Tu auras peut être besoin d une couverture doublée sur ton mat ou un coussin.
Je te conseille de réaliser cette pratique au calme et être sûr de ne pas être dérangé
IMPORTANT :
Ne forcez pas , utilisez votre respiration pour libérer les tensions et créer de l ' espace .
Si vous ressentez une douleur aiguë, os contre os , ou tension électrique , veuillez sortir immédiatement et lentement de la pause .
Prenez pour norme générale de ne pas courber le dos mais de le garder droit ( incliné par rapport au bassin mais droit ) avec la tête dans ce prolongement .
Musique :
Wandering Soul I Asher fulero
Your Love I Yung Logos
Décharge de responsabilité :
Je prends un grand soin à réaliser ces videos avec bienveillance pour vous aider dans la vie de tous les jours, toutefois l’ application de ces conseils est sous votre entière responsabilité .
Je vous recommande toujours de faire appel à votre physicien et de demander l avis de votre médecin pour pouvoir appliquer les conseils des videos .
Soyez à l écoute des messages que vous envoie votre corps. Si vous ressentez comme une « tension électrique » , os contre os ... veuillez sortir immédiatement de la pause .
En aucun cas , Geraldine Daniel pourrait être tenue responsable des répercussions de quelque nature que ce soit , en aucun cas, ni par la personne qui suit les videos, ni par sa famille ou amis etc.
Негізгі бет 10 Min I YOGA DU MATIN I Etirements doux tous niveaux I Souplesse
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