Topic: Meditation and Relaxation
Instructor Name: Dr. Shusama Reza
কাজের চাপে, পারিবারিক কারণে, ব্যক্তিগত কারণে অথবা অন্যান্য অনেক কারণেই মানুষ স্ট্রেস-এ ভুগে থাকেন। আমরা চাইলে কিন্তু খুব সহজ কিন্তু কার্যকরী একটি পদ্ধতি ব্যবহার করার মাধ্যমে নিজের স্ট্রেসকে কমাতে পারি বা নিজেকে রিলাক্স রাখতে পারি। এই সহজ কিন্তু কার্যকরী পদ্ধতিটি হলো “ডিপ ব্রিদিং”।
ডাঃ সুষমা রেজার বহুল প্রশংসিত "মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন” কোর্সের একটি অংশ হলো এই “ডিপ ব্রিদিং” পদ্ধতি। কীভাবে এটি অনুশীলন করতে হয় আসুন জেনে নেই ডাঃ সুষমা রেজার কাছ থেকে।
১০ মিনিট স্কুলের সাথে শেখা কখনও থামিও না, যেখানে তুমি পাবে ভিডিও টিউটোরিয়াল যা থেকে শিখে তুমি কুইজ দিয়ে নিজেকে যাচাই করে নিতে পারো, নিজের দক্ষতা বাড়ানোর জন্য পাবে অসাধারণ প্রশিক্ষক যারা তোমাকে নির্দেশনা দিবে। ১০ মিনিট স্কুলে তুমি পাবে লাইভ ক্লাস, ইন্টার্যাক্টিভ ভিডিও, ব্লগ, ডেভেলপমেন্ট সেকশন, স্মার্টবুক যার মাধ্যমে পুরো শিক্ষাগ্রহণ প্রক্রিয়াই হয়ে উঠবে আনন্দদায়ক এবং সকলে সুযোগ পাবে যাতে তারা শেখার, অনুশীলনের এবং উন্নতি করতে পারে।
আমাদের ওয়েবসাইট:
www.10minuteschool.com
আমাদের সাথে ফেসবুকের মাধ্যমে যোগাযোগ করতে পারো এবং আমাদের পেইজে লাইক দাও যাতে আমাদের সম্প্রতি আপলোড করা ভিডিওগুলো দেখতে পারো
/ 10minuteschool
আমাদের Live Class গুলো পাবে 10 Minute School Live Channel এ!
Негізгі бет ১০ মিনিটে রিলাক্সেশন | ডক্টর সুষমা রেজা
No video
Пікірлер: 78