คลิปนี้เน้นกล้ามเนื้อหน้าท้อง ซิกแพค ร่อง 11 เป็นท่านอนทั้งหมดเลย ใช้เวลาเพียงแค่ 10 นาทีเท่านั้น โดยเราจะอธิบายอย่างละเอียดทุกท่า การฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องแบบนอนจะยากกว่าแบบยืนเนื่องจากมีแรงต้านที่มากกว่า แต่มือใหม่ยังสามารถฝึกตามได้แน่นอน! เรา 2 คนมีท่าทางเลือกให้ในทุกท่าเลย ใครอยากเพิ่มความท้าทาย ฝึกตามเนได้เลย ส่วนแบบง่ายกว่าตามโมมาได้เลยค่ะ อยากเห็นกล้ามเนื้อหน้าท้องของตัวเอง แนะนำให้ออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารนะคะ ถ้าพร้อมแล้วก็ลุยเลยยย
#squatcouple #homeworkout #workout #absworkout #abs
▪️Facebook : bit.ly/48P7UDI
▪️Instagram : bit.ly/48mdegB
▪️TikTok : bit.ly/4bMVj5D
✉️ Business Contact : squatcouple@gmail.com
Негізгі бет Спорт 10 นาที สร้างซิกแพค ร่อง 11 สำหรับมือใหม่ สอนละเอียดทุกท่า ไม่ใช้อุปกรณ์
Пікірлер: 21