Еще больше информации о питании, научно обоснованная информация (со ссылками на исследования), практика в виде домашних заданий, обратная связь от меня лично на моем курсе «Искусство Здорового Рациона»:
maria-safina.r...
Запись на консультации по здоровому питанию: maria-safina.r...
Разработка индивидуального рациона и обучение: maria-safina.r...
Циклы статей: kurs.maria-saf...
ВКонтакте: vk.com/safina....
Instagram: / maria.safina
Телеграм: t.me/fitnessmaria
Привет, ребята!;) Есть такие бьюти-рейтинги МастХэв косметических средств.
И это рейтинг продуктов питания - самый настоящий список бьюти-продуктов, которые формируют красоту и здоровье изнутри. В конце видео объясняю, как только из этого списка сформировать 3 полноценных приема пищи на день.;)
В рейтинге участвуют:
+ Базовые простые монопродукты;
+ Продукты из каждой продуктовой группы (злаковые, источники белка. источники жиров, источники клетчатки), чтобы обеспечить максимальное разнообразие в питании. + Разнообразное питание - одна из самых важных рекомендаций ВОЗ по формированию рациона!
+ Доступные продукты, которые можно купить в любом супермаркете;
+ Максимально нутритивно богатые продукты. Они закрывают потребности в незаменимых элементах питания (которые организм не синтезирует самостоятельно!);
+ Продукты, которые можно комбинировать в составе Здоровой Тарелки.
Количество продуктов определяется вашей физической активностью и целями. 100% полезных и 100% вредных продуктов нет (ну кроме транс-жиров). Каждому продукту есть место в сбалансированном рационе. Главное кратность.
Негізгі бет 10 продуктов здорового рациона. МастХэв бьюти продукты. Похудение. Набор массы. Мария Сафина
Пікірлер: 72