في هذا الفيديو أشارك معكم ١٠ أشياء وممارسات يومية أفعلها لتحضير جسمي للولادة الطبيعية
معظم هذه الأشياء يتمحور حول الحركة والتمارين الرياضية واليوغا وغيرها، وبعضها يعتمد على شرب أعشاب أو تناول أطعمة معينة
شاركونا في التعليقات الأشياء التي جربتموها وكانت مفيدة لتسهيل الولادة الطبيعية وتهيئة الجسم لها
روابط مفيدة
شاي ورق التوت الأحمر
amzn.to/2U1cuNU
كرة الولادة
amzn.to/3seoAQF
How to Breathe and Push During Labor
• How to Breathe and Pus...
BREATHING Techniques for an EASIER LABOR | How To Breathe During Labor
• BREATHING Techniques f...
فيديوهات أخرى قد ترغبون في مشاهدتها
كل المعلومات عن الحمل والولادة (الحمل والولادة في ألمانيا) علا الجاري
• هدية ٢٠٢٠ لعائلتنا.. ب...
نصائح وحيل لتسهيل الانتقال من منزل إلى آخر في ألمانيا
• نصائح وحيل لتسهيل الا...
التحضير المسبق وتخطيط الوجبات
• تحضير وجبات الأسبوع| ه...
من أنا؟
اسمي: علا الجاري (علا الجاري لايف ستايل) Ola Aljari Lifestyle
صحافية سورية وأم لطفل (ليم، ٢٠١٧)، مقيمة في ألمانيا منذ ٢٠١٤، مهتمة بالشؤون السياسية وقضايا النساء وشؤون اللاجئين وحرية الإعلام، يوتيوبر ومدونة في مجالات متعددة أهمها التغذية الصحية والرياضة إضافة إلى الأمومة والتجارب الوالدية.
بدأت منذ آذار ٢٠١٨ رحلة تبني نمط حياة صحي، وأشارك تجربتي ويومياتي من خلال إنستغرام وفايسبوك ويوتيوب، بهدف إحداث تغيير وتقديم وجهة نظر مختلفة في ثقافة الحمية والعلاقة الإيجابية مع الجسد.
كاتبة ومحررة في مواقع ومجلات أوروبية وسورية مختلفة، وأقدم برنامجاً متعدد الثقافات واللغات في راديو بلاو المحلي بمدينة لايبزغ شرق ألمانيا.
أعتبر وجودي على وسائل التواصل الاجتماعي/ السوشال ميديا جزءاً من مشروعي الإعلامي ككل، فهو عملي وهوايتي ومساحتي الخاصة.
والأهم أنه نافذة يومية تسمح لي أن أطل وأناقش المواضيع التي تهمني كثيراً، والتي يتمحور عملي الصحفي حولها، مثل قضايا النساء وحقوقهن، قضايا المساواة والعدالة الاجتماعية والجندرية، الإيجابية وتقبل الذات وبناء الثقة بالنفس، إضافة طبعاً لمشاركة رحلتي بتبني نمط حياة وتغذية صحية، بعد سنوات من الإهمال والأولويات المختلفة.
يمكن أن تجدوا في حساباتي يوميات متعلقة بالأمومة، الغربة، قراءات في كتب أحبها أو أقرأها حالياً، أو حتى خواطر وأفكار وتعليقات على الأحداث الجارية.
أتمنى أن تكونوا جزءاً من هذه التجربة، وتتابعوا حساباتي فتجدوا فيها كل ما هو مفيد لكم أو على الأقل ما يرسم الابتسامة على وجوهكم. 🤗🤗
حسابي على موقع إنستغرام:
instagram.com/....
صفحتي على موقع فايسبوك:
/ olaaljarilif. .
بريدي الإلكتروني:
olaaljari99@gmail.com
Негізгі бет ١٠ أشياء أساسية أفعلها لتحضير جسمي للولادة الطبيعية
Пікірлер: 51