Pessoal, ajude o canal - escreva "melhorar o sono" nos comentários, e não esqueça: Caso queiram saber sobre mais temas, digite: "Leandro Twin + tema desejado". Para ajudar o canal, que traz conteúdo gratuito para vocês todos os dias, deixe seu gostei, se inscreva no canal, e compartilhe com um amigo(a). Grande abraço!
@uhendellcosta
3 жыл бұрын
Meu organismo deve ter algum problema pois tomo melatonin importado da ON , toma 3,4,5 comprimidos de 5mg e não fico com sono, no máximo durmo 4 horas e acordo
@markxv6598
3 жыл бұрын
Leandro faz um vídeo analista da maconha, apenas analisando os componentes da droga e fala dos efeitos colaterais também.
@emirneto9914
3 жыл бұрын
Leandrão, faz um vídeo pra gente sobre Melanotan-ll. Seu canal é excelente, abraço
@relaxandsleep4670
3 жыл бұрын
SONS relaxantes pra dormir podem ajudar
@gustavocity
3 жыл бұрын
Quando o Leandrão tem alguma dúvida ele mesmo pesquisa: ‘Leandro Twin + tema’
@luizricardo6800
3 жыл бұрын
A resposta do Leandrão chega antes da dúvida kkkkkk
@zincrossilva3637
3 жыл бұрын
Sim kkkkkkk
@MarcelodeItapecerica
3 жыл бұрын
kkkkkkk
@denilson.amancio
3 жыл бұрын
Pqp hahahaha
@nataliasilva2960
3 жыл бұрын
Kkkkk
@MrDuCavalcante
3 жыл бұрын
Lista da Oficial Farma: 10. Passiflora (maracujá) de 200 - 1.000 mg. 9. Mulungu entre 100 a 500 mg 8. 5HTP entre 100 a 400 mg 7. Valeriana entre 100 a 500 mg 6. GABA entre 500 a 2000 mg 5. MK677 entre 200 a 500 mg 4. Ashwaganda 1gm por dia 3. Magnólia entre 250 a 300 mg 2. Monoamina Oxidase A (Relora) entre 200 a 400 mg 1. Melatonina cerca de 5 mg ao dia
@cris-oj2iv
3 жыл бұрын
Obrigado 😉😉😉
@MrDuCavalcante
3 жыл бұрын
@@cris-oj2iv de nada
@FerrazMario
3 жыл бұрын
Merece um pin.
@fxjean
3 жыл бұрын
Up
@natanael8597
3 жыл бұрын
Nem todo herói usa capa.
@MrBrunoyamashiro
3 жыл бұрын
Eu assisto Leandro Twin depois do trabalho de noite como ansiolítico, sua voz e seu modo de explicar me acalmam !!!
@danilosantossilva1841
Жыл бұрын
Lá ele
@teus8964
Жыл бұрын
La ele indo e voltando ao infinito 😂
@wesleyamorim1850
3 жыл бұрын
Assisti vc no 4fitcast, muito bom saber das suas raízes nordestinas... vc é foda Leandrão!
@geisavelasco7912
3 жыл бұрын
Seus vídeos já fazem parte da minha rotina da manhã! Obrigada pelo lindo trabalho e conteúdo!
@bmilanob
3 жыл бұрын
Seria uma boa aparecer na tela o nome e imagem do "medicamento/suplemento" de que se fala nessas listas e sua classificação na lista. Ao menos a mim, ajudaria!
@carlosfilho6148
3 жыл бұрын
Concordo!! Ajudaria muito!
@markus__8134
3 жыл бұрын
É só ligar as legendas automáticas do KZitem 👍
@smcpuro
Жыл бұрын
Leandro, fico feliz em disponibilizar tanto conhecimento de forma grátis, você merece todo o reconhecimento. VocÊ é FODA irmão, obrigado você conseguiu tirar todas as dúvidas que eu tinha, pesquisei todos os suplementos e você fez video sobre todos. Valeuu
@FerrazMario
3 жыл бұрын
Muito bom, didática incrível! Parabéns, Leandro. Seus vídeos tem me ajudado muito e despertado cada vez mais o interesse por uma vida saudável e com disposição.
@net6255
3 жыл бұрын
Leandro Twin, obrigado por toda sua dicas. Antes de sair para trabalhar já deixo na seu vídeo na playlist para ver no caminho. Poderia falar do Gymnema sylvestre.
@mariaandrade2156
3 жыл бұрын
Boa tarde Leandro twin, não foi possível assistir de manhã mais estou eu aqui tirando um tempinho porque não perco nem um vídeo seu 😍
@le_bastianin
3 жыл бұрын
Muito bom o vídeo! Não perco um vídeo do seu canal, e uma das vantagens do seu canal é a variedade de temas e assuntos relacionados à saúde e treinamento!
@lilianarmani9905
2 жыл бұрын
Leandro vc é um ser iluminado! Obrigado por pelos seus ensinamentos 👏👏👏
@guilhermem7307
2 жыл бұрын
Graças a suas dicas, estou bem melhor nos treinos e tendo mais resultados. Acompanho pouco tempo pelo face e agora pelo KZitem, grato monstro!!!
@desconhecido4951
2 жыл бұрын
Toma oque pra dormir
@MarceloChannel18
3 жыл бұрын
Eu acho que quem consegue dormir melhor com fitoterápicos é pq nunca teve problema de sono kkkk
@santosgiu
3 жыл бұрын
sua dedicação ao seu trabalho é inspiradora!! valeu
@mdk6510
3 жыл бұрын
fala um pouco da erva cidreira e camomila e no extrato de maracujá!
@dede8888888888888888
3 жыл бұрын
Oi Leandro, adorei o tema, ótima explicação.👌💯 Desses todos ja usei o 5htp 200mg e melatonina 10mg!
@thiagoprocopio8282
3 жыл бұрын
Baita Conteúdo que agrega demais em todos seus vídeos
@cardiasoares
3 жыл бұрын
Fala leandrao não sei se vc vai ver essa mensagem mas eu também sou mais um que fui ajudado pelas suas dicas, hoje com sua ajuda e minha nutri eu já perdi 25 kg valeu !!! Manda um abraço para o floquinhos!!! Deus te abençoe
@thiagobarbosa3353
3 жыл бұрын
Estou com problemas pra dormir 😴 vc ajudou muito vc e o melhor
@Carinhawinchester
3 жыл бұрын
Parabéns Leandro, você é fera!
@eunicecota746
3 жыл бұрын
Seus vídeos são de utilidade pública!!! Parabéns pela dedicação e por tanto conhecimento compartilhado!!!
@leilaleila3918
Жыл бұрын
Obrigada Leandro Twin !
@marcelorp1970
3 жыл бұрын
Obrigado!!👏👏👏
@informativopalmeiras1
2 жыл бұрын
Muito obrigado pelo vídeo.
@HOBAPOMA
3 жыл бұрын
Eu coloco pra dormir barulho de chuva e durmo rapidão
@Giovanna3807-d1j
3 жыл бұрын
Eu também
@imdarlan
3 жыл бұрын
Maracujá é muito bom, fica difícil de levantar na manhã seguinte.
@andresilvarodrigues3379
2 жыл бұрын
Boa tarde Leandro! Eu posso usar melatonina para melhorar o meu sono?? (não tenho nenhum problema com o sono, é apenas para não ficar tendo aqueles lapsos de " dorme e acorda").
@Martinha9976
2 жыл бұрын
Eu amo a voz desse cara!😍
@gabrielfelipe1078
3 жыл бұрын
Video veio na hora certa
@Jerfesonbalboa2023
3 жыл бұрын
Sempre muito bem explicado e objetivo 💪🏼👏🏼👏🏼
@daviguilhermeborgesdospassos
3 жыл бұрын
Bacana, uso a Valeriana e Hiperico (erva de São João) antes de dormir. 500mg de cada funciona bem pra mim.
@thauyta
3 жыл бұрын
As vezes acho que o Leandro lê meus pensamentos e faz vídeos para minha pessoa KKKKKKKKKKK. Bizarro.
@seabids
6 ай бұрын
Porque sua indicação de dose de Valeriana é entre 250mg a 500mg e a forma farmacêutica mais comum dela, da cimed, valerimed, só tem 50mg e o fabricante indica que se tome 1 comprimido 3 vezes ao dia? O mesmo para a melatonina, as formas mais populares tem 210mcg.
@viniciuspinheiro2033
3 жыл бұрын
Monstro demais 👏👏👏👏
@tonin_2002
3 жыл бұрын
Podia fazer un video sobre a leucina sem ser com o bcaa , so a leucina com whay maisena e creatina
@brenorocha7900
3 жыл бұрын
Não tenho problema de insônia, mas eu quero tomar para regularizar meu sono.🙂
@Kaioto2356
3 жыл бұрын
Esse vídeo veio em um ótimo momento, desde domingo estou com insônia.
@natanael8597
3 жыл бұрын
Pega valerimed que é só sucesso. Vai vendo a dosagem que seja melhor pra você.
@Kaioto2356
3 жыл бұрын
@@natanael8597 Valeu mano.
@saltzmanr4496
2 жыл бұрын
top, otimo video.
@lupercal6461
3 жыл бұрын
Que coincidência to sem dormir direito faz duas noites e esse vídeo caiu como uma luva
@flaviofloriano8614
3 жыл бұрын
Maracujá não me dá sono não. É como o café que todos reclamam que tira o sono, eu posso tomar litros de café a noite antes de dormir , mas mesmo assim eu deito e não demoro nem um minuto pra dormir, acho que é o vício 😂😂😂
@JoaoVitor-oq2tv
3 жыл бұрын
Eu tomava ashwagandha 2x por dia, por conta da ansiedade. Senti uma melhora muito boa inclusive no sono. Tomava de manhã e me dava disposição, e tomava a noite e me ajudava a dormir. PORÉM agora eu trabalho a noite dia sim dia não, então tem dia que eu durmo de dia, e tem dia que durmo de noite.. Nesse caso posso continuar tomando ashwagandha? Se sim, como? Tenho medo de tomar e ficar com sono quando tiver que ficar acordado, e acordado quando for pra dormir.. Obrigado.
@JoaoVitor-oq2tv
3 жыл бұрын
Ajuda aí mestre twin kk
@st1vegame
Жыл бұрын
E aí no que deu?
@brunorazera7369
Жыл бұрын
Leandro, obrigado pelo conteúdo. Gostaria de tirar uma dúvida, vc falou que a Magnolia é boa para Alzheimer ou Parkinson? veja no vídeo, vc fala de uma e depois da outra, mas não ficou claro. Pode me tirar essa dúvida?
@Mr.HeiseN_
3 жыл бұрын
Nem ferrando Leandro, to a uma semana com uma insônia braba, fui dormir 6h da manhã hoje, deitando às 2, e tu me vem com esse tema? TÁ LENDO MINHA CABEÇA?
@lusianedacostarocha9493
2 жыл бұрын
Aqui é só um pote que contém todos essas suplementação? Ou tem que comprar cada um desses?
@luismatumoto5788
3 жыл бұрын
O brabo
@mdk6510
3 жыл бұрын
isso é tudo verdade ja tomei passiflora pra dormir a noite é muito bom !só não gostei do mulugu!o gosto é muito esquisito e deixa com cara de chapado!
@Gabrielspfc2005
3 жыл бұрын
Porra ai então eh bom! 🤣🤣
@user-zw1wo5hj2z
5 ай бұрын
Eu dormo 8 horas normal, porém sempre acordo meu cansado ainda, será que se eu tomar ceratonina melhora?
@adrianacoelhocross
3 жыл бұрын
Eu tomo pré treino e não consigo dormir, vou tentar, obrigada
@guigafuggg
3 жыл бұрын
Uma coisa que eu ainda fico na dúvida: afinal, compensa mais tomar o 5htp (que vai ser convertido em serotonina e em melatonina) ou tomar direto a melatonina? . E se a resposta for a primeira opção: o horário em que o 5htp é tomado influencia em qual hormônio vai ser priorizado? . ps: triptofano entra na mesma dúvida: vale a pena tomar ele, o 5htp ou a melatonina?
Жыл бұрын
experiência pessoal, 5http não é a mesma coisa que melatonina, ao tomar 5http você pode tanto produzir mais serotonina como ambos! ou seja é algo a mais, o estado de relaxamento é grande até no próximo dia, mas cuidado, ela pode dae rebote de asiedade é outros colaterais. baixas doses, eu começaria com 50mg.
@pedroramos2794
2 жыл бұрын
Leandro Twin + ervinha muito bacana
@bumpsl7424
2 жыл бұрын
Qual substância usar pra quem tem pressão alta porque normalmente quem tem esse problema não pode usar alguns né?
@EdnitaSantanaLua
Жыл бұрын
Leandro! A minha nutróloga me passou o relora e o 5htp e ficou bom por uma semana, depois atacou ansiedade, não saía mais do estado! pq?
@julianaveiga8759
4 ай бұрын
Remédio controlado, ex. Donarem, pode, de alguma forma, atrapalhar no ganho de massa?
@carlosdanielmiranda8237
Ай бұрын
Olá, tomo donarem e ele não atrapalha no ganho de massa, ao contrário faz é ajudar
@jamesraulw
3 жыл бұрын
Leandro Twin, você poderia fazer um vídeo sobre cintura dupla? Acredito que é um problema bastante complicado de resolver e que atinge muitas pessoas.
@lapetina6846
3 жыл бұрын
Leandro boa tarde. Tenho 44 anos , 1,75m e 75k, treino Cross trainning há 04 meses e sempre tive um.corpo "elegante". Se fosse para você me indicar um.unico suplemento qual seria e como devo tomar ? Meu objeto é definir mas ganhando pelo menos uns 05 kilos.
@marcelobitaraes2372
Жыл бұрын
Vai de creatina
@arthurrjb
3 жыл бұрын
De quanto em quanto tempo ajusta as proteínas e gorduras com a mudança do peso? Num cutting, se perdi 10 kg, devo ajustar a proteína (e gordura) pra menos? E no bulking? Aumenta com qual proporção/intervalo?
@alvaromatos912
3 жыл бұрын
Se forem 3, 5, 10 Kgs..., sim. Mas a diferença seria mínima e se torna meio irrelevante atualizar os macros com mudanças de 1 Kg, por exemplo, tanto para mais ou para menos..
@WilliamDR10
3 жыл бұрын
e o cbd leandrão?
@lucasjordan8957
3 жыл бұрын
Muito bom
@elainebrandao7332
3 жыл бұрын
Depois de uma noite mal dormida...
@igorhenrique9152
3 жыл бұрын
Todos eles tomam antes de dormir?
@adeliasantos9788
2 жыл бұрын
Que beleza 😍😍😍😍
@jhowruiz8256
3 жыл бұрын
Meu sono é perfeito, mas estrei no vídeo só para deixar o like 👍
@rodanalist
2 жыл бұрын
Faz um vídeo sobre Kawa Kawa - Melhorar o Sono
@vitorbadiani
3 жыл бұрын
Leandro twin+ como dormir melhor
@silvaniasantos358
9 ай бұрын
E o Pro Sleep? É bom?
@victorlucascosta3419
3 жыл бұрын
leadnro twin faz video sobre glicerol plz
@michelaraujo7791
Жыл бұрын
Algum deles atrapalha a hipertrofia?
@eunicecota746
3 жыл бұрын
Ashwaganda é o mesmo Ginseng??
@ytaloluan6591
2 жыл бұрын
Mano, o twin é tão calmo mas tão calmo, que eu até bocejei quando ele iniciou o vídeo. Outra ervinha bacana ?? É.maconha ?? Kkkkkkkkkk
@Obritsyphar
3 жыл бұрын
Aqueles Florais de Bach funcionam mesmo?
@flaviomartins1063
Күн бұрын
Leandro twin + sonegar imposto
@AleffPWA
3 жыл бұрын
Boa tarde, tenho acompanhado seus vídeos pra melhorar minha dieta, assisti o vídeo sobre colágeno e tenho uma dúvida, tenho interesse em utilizar pois tenho condropatia grau II no joelho direito, um desgaste na cartilagem, essa merda dá uma dor sinistra na perna toda e faço treinos de fortalecimento pra melhorar, minha dúvida é, utilizando o colágeno eu consigo ter alguma melhora nessa situação?
@Gatopretodasorte
3 жыл бұрын
O colágeno uc2 pode fazer com que o problema de desgaste não piore, mas não vai regenerar o que já foi.
@AleffPWA
3 жыл бұрын
@@Gatopretodasorte muito obrigado pela resposta meu nobre!
@pere-rz2ic
3 жыл бұрын
Porra ...depois de uma depressão que tive e não conseguia dormir....hoje só durmo com Zolpidem 10 mg e 5 mg de melatonina...isso quando gasto bastante energia no treino.
@cauef.queiroz8980
Жыл бұрын
4sleep é bom?
@uhendellcosta
3 жыл бұрын
Meu organismo deve ter algum problema pois tomo melatonin importado da ON , toma 3,4,5 comprimidos de 5mg e não fico com sono, no máximo durmo 4 horas e acordo .
@brunohirata4126
3 жыл бұрын
Eu tb!
@tina-en1sx
3 жыл бұрын
Pra mim melatonina só me faz mau
@Gatopretodasorte
3 жыл бұрын
A melatonina em excesso dá efeito contrário, ou seja, pode gerar insônia, além de pesadelos. Talvez fosse melhor vc reduzir a sua dose.
@uhendellcosta
3 жыл бұрын
@@Gatopretodasorte então deve ser isso mano,só acha que devo começar com a dose de 3 ou 5 pra começar ?,pois já tou meses sem usar pra minha tolerância diminuir e uma dose baixar fazer o efeito certo.
@Gatopretodasorte
3 жыл бұрын
@@uhendellcosta acho que vc pode começar com a dose de 3 mg, ou até menor. Já vi nos comentários de um vídeo do leandro twin, um rapaz dizendo que a dose ideal pra ele foi de 0,5 mg. Ou seja, ele precisa manipular, pq não tem nenhuma marca internacional que venda melatonina nessa dosagem. Se a sua melatonina for em comprimido, vc pode testar até metade. Se for em cápsulas, comece com 3 mg ou até menos. Talvez 1 mg…
@djericao
3 жыл бұрын
Melhorar o sono!
@olensko.alrhadi
3 жыл бұрын
Agora vem a dúvida, usar esses tipos de medicamentos, por mais natural que seja, irá atrapalhar na hipertrofia ?
@desconhecido4951
2 жыл бұрын
Eu queria saber muito disso
@joaovitorsilva6117
3 жыл бұрын
Número 9: "outra ervinha muito bacana" 😏
@AntonioCVF7
3 жыл бұрын
Cannabis ajuda demais a qualidade e o tempo do sono, recomendo demais!
@tiagoazevedo2227
3 жыл бұрын
Numero 0 aperta um e coloca um documentario no Netflix
@joaolucas5489
3 жыл бұрын
Ksksk
@drlsferreira1331
Жыл бұрын
Ervinha boa pra dormir é INDICA e a ervinha pre treino e SATIVA ❤
Consigo atingir meu limite natural sem fazer búking? Tu é fera . Parabens pelo canal.
@jorgefilho_
3 жыл бұрын
Claro que não. Como vai crescer sem bulking ?? 🤷🏻♂️🤷🏻♂️
@ZontoGamer
3 жыл бұрын
Melhorar o sono
@robertoconrado1311
3 жыл бұрын
Fala sobre o p## de Cavallo que tá vendendo a montes no Instagram e outros tipos de substâncias sililares
@eheriton
3 жыл бұрын
Eu tomo um gole de whisky e gin, e durmo bem.
@marinalago6945
2 жыл бұрын
Leandro twin + PRO SLEEP
@simonefatima3506
Жыл бұрын
Melhorar sono
@skfontoura3555
3 жыл бұрын
Esqueceu a principal, poxa
@santiagoferreiralima738
2 жыл бұрын
Conheço uma erva que relaxa bem...
@silasalefe4277
Жыл бұрын
Twin no youtube antes de fazer o vídeo: Leandro Twin + substâncias para melhorar o sono
@digaosouls
3 жыл бұрын
Acabei de voltar do treino na merda, dormi 4 horas de sono na última noite , meu rendimento foi horrível , treinar até a falha ??? Nem pensar Energia zero
@forte7777
3 жыл бұрын
Vindo agora do serviço vou já 😴
@jhonatamelo5012
3 жыл бұрын
É dois . kkk
@notfound8843
3 жыл бұрын
Diazepan e tomou acorda 2 dias depois
@oioi-nh1ib
3 жыл бұрын
Mas n precisa de prescrição medica para comprar melatonina em farmacias? Como q tem farmacias como a ofical farma q vendem pela internet? A prescrição é necessaria somente para manipular?
@Gatopretodasorte
3 жыл бұрын
Aqui no Brasil vc só acha melatonina em farmácia de manipulação. Mas vc consegue comprar em algumas lojas de suplementos melatonina importada. O que eu, particularmente, prefiro.
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