자, 여러분~ 오늘부터 모든 분들은 "하루10분 코어운동"을 실시해주세요!!!!!! 그리고 출석체크를 해쥬세오. 하루하루 코어근육이 자라나는 후기로 들려주세오 히히 깨알 루틴팁을 드리자면? 하루10분 스쿼트 하는 분들은 10분 코어운동 먼저 하고 이어서 10분 스쿼트 진행해주세요~ 자세는 더 쉽고 근육은 더 잘 느껴질 거예요😉 오늘도 구독자 여러분의 건강하고 행복한 라이프를 응원합니다:)
@YogaSongHayeon
4 жыл бұрын
깨알같은 설명과함께 딱 좋은 페이스 👍
@cnrrnfmfrkwlswk
4 жыл бұрын
이런 운동이 축구나 운동하는사람에게도 도움이되나요?
@euddeume
4 жыл бұрын
@@cnrrnfmfrkwlswk 네~ 기초 코어운동은 모두에게 도움됩니다:)
@cnrrnfmfrkwlswk
4 жыл бұрын
@@euddeume 감사합니다 오늘 처음해보앗는데 좋은거같아요👍👍
@herekjy
4 жыл бұрын
매일 따라 하고 있습니다^^ dead bug하면서 왼쪽 다리 펼때 왼쪽 무릎에 통증이 오는데, 어떻게 하는게 좋을까요?
@pucca3973
2 жыл бұрын
1분동안 잠시 휴식을 취하고 올라오라하셨는데 30분째 안일어나고있어요
@jisunpark4321
Жыл бұрын
일어나😂
@user-no4vr4de2i
9 ай бұрын
😂
@user-zl5tv7fm3t
9 ай бұрын
아 공감 ㅋㅋㅋㅋ 저두...ㅠ
@MOSEORI-lg6in
7 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂
@user-5warking
6 ай бұрын
저두그래요.... 숙면.....
@plzjip
3 жыл бұрын
ㅅ.ㅓ은 생ㄴㅣㅁ 심장ㅇㅣㅁㆍ머리에ㅅㅓ 뛰어ㅇ요
@조성은-c8p
3 жыл бұрын
Omg
@comotosk4579
3 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-by7tm4wd4k
3 жыл бұрын
숨 쉬세요 숨....!
@plzjip
3 жыл бұрын
@@user-by7tm4wd4k 후하후하
@joungapple7912
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ
@user-fx4ie5zi4x
3 жыл бұрын
영상이 정말 군더더기 없이 깔끔하고 핸드폰으로 켜서 따라하기쉽게, 또 매일 루틴으로 하기좋게만들어 졌네요. 좋은 영상감사해요.
@user-mb4kr3un8k
Жыл бұрын
이 운동을 따라한지 3개월 이상 된 거 같아요! 코어 운동을 하니까 확실히 체력이 붙는게 느껴져요. 예전엔 3층 이상 계단만 올라도 헉헉 거렸는데, 이제 1시간 넘는 등산도 가능한 몸이 됐습니다. 허리통증도 좀 있던 편인데, 이 운동하고 허리도 많이 좋아졌어요ㅠ! 좋은 운동 영상 만들어주셔서 감사합니다~ 앞으로도 꾸준히 따라할게요❤
@gkswo2838
2 жыл бұрын
이 영상 접한지 1년쯤 된것 같아요! 전에 허리가 미칠둣이 아파 주사로 10만원씩 돈 써가며 치료했는데 10분 코어운동이 더 도움이 되네요..심으뜸님은 은인입니다 감사합니다.이제서야 발떼고 트위스트를 하게되어서 댓글씁니다!
@gkswo2838
2 жыл бұрын
!
@gkswo2838
2 жыл бұрын
!
@gkswo2838
2 жыл бұрын
!
@gkswo2838
2 жыл бұрын
!
@gkswo2838
2 жыл бұрын
!
@user-ys8lb9fk7l
2 жыл бұрын
3주째 하고있습니다! 앞으로 계속 하러올게요 오늘부터 출첵 4/26 ⭕️ 4/27 ⭕️ 4/28⭕️ 4/29 4/30 ⭕️ 4/31 ⭕️ 크런치 할 때 상체 일으키는 각도가 많이 늘어났어요! 처음에는 하지도 못했던 버드독도 이제는 골반 틀어짐 없이 잘 한답니다 5/1 ⭕️ 5/2 ⭕️ 크런치를 처음으로 다리 반만 들고 해봤는데, 제가 코어가 약한지..시작한 지 4주가 됐는데도 버겁네요😂분발해야겠어요 5/3 5/4 ⭕️ 5/5 ⭕️ 5/6 ⭕️ 5/7 ⭕️ 5/8 5/9 ⭕️ 5/10 ⭕️ 5/11 ⭕️ 5/12 ⭕️ 근육 만들려고 시작했는데 뱃살이 빠지네요..? 잘 맞던 바지가 헐렁해졌어요😮뱃살 빼고 싶으신 분들 추천드립니다 5/13 ⭕️ 5/14 ⭕️ 5/15 5/16 5/17 ⭕️ 5/18 ⭕️ 5/19 ⭕️ 5/20 ⭕️ 러시안 트위스트 다리 들고 성공!😎 5/21 5/22 ⭕️ 5/23 ⭕️ 5/24 ⭕️ 5/25 5/26 ⭕️ 5/27 5/28⭕️ 5/29⭕️ 5/30⭕️ 맨 위쪽이랑 11자 라인부터 복근이 조금씩 생기는 중 5/31 6/1 ⭕️ 6/2⭕️ 6/3 ⭕️ 6/4 6/5 6/6⭕️
@user-eg7he7ec1m
2 жыл бұрын
힘내세요
@user-ys8lb9fk7l
2 жыл бұрын
@@user-eg7he7ec1m 감사합니다😄
@user-ys8lb9fk7l
2 жыл бұрын
지쳤어유
@assaps
2 жыл бұрын
@@user-ys8lb9fk7l 앜ㄱㄲㄱㄱㄱㅋ
@nlvea536
3 жыл бұрын
허리 아픈데 의사선생님이 코어운동 하라고 하셨거든요 하루 10분 매일 해보겠습니다
@shoogod9365
3 жыл бұрын
저랑 같이해요오.. 골반이 틀어져서 걷기힘들어요ㅜㅜ
@user-bz8jg4xi4f
3 жыл бұрын
저랑도 같이 해용!!
@user-if1ym7vr7t
3 жыл бұрын
저두요
@user-kk1wd7xp6w
Жыл бұрын
저는 왜 이렇게 으뜸님이 무서울까요 특히 하루에 딱 하나면 된다! 느낌의 동영상… 딱 10분만에 널 기어다니게 해주겠다 같아요… 오늘부터 해볼게요😂
@user-jd6mi7hf1y
3 жыл бұрын
탈주하면 불러주세요! +) 제가 집중하면 고개를 엄청 숙여서 책상 앞에 오래 앉아있으면 목부터 허리까지 엄청 아프고 특히 날개뼈사이가 너무너무 아픈데 요거 한번 해주면 그나마 사람꼴로 다닐 수 있어요... 허리 컨디션 봐가면서 다리 들거나 안 들거나 조절하면서 하고 있어용 안 하는 거보다 확실히 도움되고 덤으로 소화도 잘 돼요! 무엇보다도 너무 어렵거나 힘들지 않다는 점이 제일 좋아요 정말ㅠㅠ 너무 힘든 거는 한번 하면 그 다음부터는 시작하기도 무서워서 탈주하게 되는데 요거는 적당히 힘들어서 할 만한 것 같아요! 5/16 O 5/17 O 5/18 O 5/19 O 5/20 아파서 쉬었어요 5/21 O 5/24 O 5/25 O 5/25 O 아파서 다시 돌아왔어요... 6/5 O
@user-mo5py7ev6e
3 жыл бұрын
돌아오세요...
@user-ed9qd4cz1z
2 жыл бұрын
저기요…
@user-jd6mi7hf1y
2 жыл бұрын
아 웃겨라 다시 돌아왔어요 매일 하진 않고 틈틈이 하고있는데 이제 별로 안힘들어서 다른 운동하기 너어무 귀찮고 바쁜데 최소한의 운동은 해야겠을 때만 가볍게 하고 있어요! 이제 진짜 안 힘들고 조금 덥기만 해요 으뜸대장님 최고최고❤❤❤
@노란-k9y
2 ай бұрын
앗....
@user-wg5sw6hi6g
Ай бұрын
ㅋㅋ
@syd100919
4 жыл бұрын
시작한지 2주가 좀 넘었어요! 시작하고 초반에는 버드독 동작을 할 때 툭 치면 쓰러지기 직전처럼 후들후들부들부들거리면서 중심을 잡기가 너무 힘들었는데, 매일매일 꾸준히 하니까 요즘에는 꽤나 안정적으로 동작을 할 수 있게 되었어요ㅎㅎ 앞으로 더 열심히 하겠습니다
@user-sm1lo9jm7h
2 жыл бұрын
지금도하나요
@syd100919
2 жыл бұрын
@@user-sm1lo9jm7h 넹 어제 했어요!
@user-sm1lo9jm7h
2 жыл бұрын
@@syd100919 많이 나아지셨나요?!
@syd100919
2 жыл бұрын
@@user-sm1lo9jm7h 1년동안 매일매일 한건 아니고 했다가 안했다가 했는데, 막 11자 복근 빡!!!! 이건 아니지만 코어가 어느정도 단련된건 맞아요ㅎㅎㅎ 저희 언니가 허리가 안좋은데 같이 하니까 허리 통증이 많이 줄어들었다네요! 매일매일 부담없이 가볍게 하기 좋은 운동으로 추천드려요
@user-sm1lo9jm7h
2 жыл бұрын
@@syd100919 감사합니다 ㅎㅎㅎ
@ellak9480
3 жыл бұрын
허리때문에 고민이신분들 이 운동 강력추천합니다! 운동만하면, 아니 평소에도 허리가 너무 아파서 이 운동을 시작한지 약 5개월정도 된거같아요. 디스크 진단받고 도수치료도 받고 필라테스도 했었는데 그때만 나을뿐...월경전증후군, 월경때도 허리때문에 고생했었는데 이 운동 꾸준히 하니까 거짓말처럼 허리가 안아파요!!!! 와 역시 코어강화가 답이었네요. 전엔 배를 만져도 말랑말랑하기만 했었는데 지금은 뱃살이 있어도 안에 단단한게 잡히는게 느껴지고요. 몸이 변하는게 느껴져서 아무리 피곤해도 이 운동만큼은 하루 10분 꼭 하고있어요. 주변에 허리아프다고 하는 친구들한테 이영상 소개시켜주고다녀요 ㅋㅋㅋ 너무 감사해서 댓글달아요! 으뜸쌤은 제 워너비예요😍
@linen9989
4 жыл бұрын
허리가안좋아서 매일 루틴에 코어꼭 넣었는데 이렇게 올려주시다니 넘 감사합니다 ㅠㅠㅠ
@yeseung0604
4 жыл бұрын
0:30 시작
@dksdkwnjdy126
Жыл бұрын
고3이라 오래 앉아있어서 허리 안아프게 간단한 코어 운동 영상을 자기 전에 늘 따라하는데 이 영상이 제일 난이도도 적당하고 효과도 좋아서 꾸준히 하고있어요!😍😍
@jamie6639
11 ай бұрын
이 운동 코로나 때 집에 갇혀서 체력 안좋아지기 시작할때 시작한운동인데.. 운동 열심히 할 땐 매일 하다가.. 우울했을 땐 한달에 한번 하다가.. 지금은 마음건강 몸건강 다 너무 좋아졌고 필테도 주 1-3회 다닌지 6개월 다되어가요! 3년 넘게 으뜸님 운동 스트레칭 정말 이것저것 많이해오고 있는데 이 운동은 지난코로나 3년동안 절 지켜준 정말 고마운 운동이에요 고마워요!!
@crocochat2733
4 жыл бұрын
저 댓글 진짜 안쓰는데... 심으뜸님 진짜 으뜸이에요. 혼자 외로이 홈트만 고집하던 저였는데 요즘 계속 으뜸님 영상보고 스트레칭하고 슬로우 버피도 하며 지내요🥺 최고에요!!!!!! 지금은 슬로버피 40개 하고 코어 새로올라왔길래 10분 다하고 땀에 젖어 댓글쓰고있네요 ✌️
@YJ-rb8tk
Күн бұрын
피티받고 있는데 운동하는데 코어가 너무 불안정하다 그러셔서 으뜸님 영상보고 운동 전마다 스트레칭하고 있어요!! 따라하는데 역시 힘드네요 ㅋㅋㅋ 그래도 큰 도움되고 있습니다 감사해요 :) 자주 보면서 따라할게요!!
@user_syk
4 жыл бұрын
종강기념 오늘부터 시작해요🔥 7/6(월) 😊 7/7(화) 😊 7/8(수) 오늘은 한시간 동네 걸었어요! 7/9(목) 😊 ... 7/16(목) 😊 처음보다 코어가 잘 느껴져요:) 7/17(금) 😊 7/18(토) 😊 7/19(일) 😊 7/20(월) 😊 기초체력이 키워진 것 같아 다른 영상으로 가요 이거 효과 진짜 좋아요👍🏻
@cksqor
Жыл бұрын
오늘부터 매일 함! 안 까먹고 하고 싶은데 좋아요 눌러서 알람 뜨게 해 주실 천사 분들을 찾습니다!! 12/09 금 O 12/10 토 O 12/11 일 O 12/12 월 12/13 화 12/14 수
@user-fz8cy1hl3u
3 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
@user-po4nr9ux9h
2 ай бұрын
좋아요
@user-cb4bg4qd4m
2 ай бұрын
돌아와요ㅜㅜ
@user-eg4vw1im5q
2 жыл бұрын
허리디스크 군대갔다와서 판정 받고 스테로이드+약으로 버텼었는데 요근래에는 걷다가 쓰러질정도의 통증이 있었어요 PT에서도 코어운동 영상 보고 자주 따라해라 해서 봤는데 하니까 러시아 빼고는 다 할만하고 러시아때만 후들후들 거리더라구요 근데 엄청 시원한 느낌도 드는거 같아요! 자주 해야겠어요!!
@user-gr7xh3oo3z
Жыл бұрын
이분은 그냥 나라에서 훈장 줘야되 나 이분 영상보면서 건강 찾아 가고 있어요 넘 좋아 건강해지는 하루 고맙습니다
@ralira8764
3 жыл бұрын
어머 이렇게 알찬 정보를..! 허리 통증이 있으면 공부에 집중하기도 힘들고 너무너무 신경쓰이죠. 그래서 요즘에 꾸준히 운동하려고 노력하고 있는데도 자세가 안좋다보니 쉽지가 않네요. 가르쳐주신 방법으로 허리 피기위해 노력해보겠습니다. 우리 모두 바른 자세를 위하여 화이팅화이팅!
@hyunkim9653
2 жыл бұрын
갱년기 때문에 아침에 온몸에 통증으로 일어나기 힘들었는데 자기전에 이운동하고부터 아침이 훨씬 개운합니다. 저의 루틴이 되었어요 감사합니다
@chjsys1108
4 жыл бұрын
와 요즘 앉아있느라 허리아프다 코어운동 뭐하지~ 다음날 일상생활 안될말큼 힘든건 싫은데~ 하면서 들어왔다가 그대로 10분 채우고 갑니다 감사합니다😍😍😍
@SR-oi4qu
4 жыл бұрын
코어 힘 너무 약해서 골반 허리 통증에 시달리다 영상보고 도전해보는 아들둘 맘이예요! 3일째 하고 있는데 복부 텐션이 달라지네요! 열심히 하고 건강해질께요 좋은 영상 감사해요💕
@user-xy4he3ez2w
3 жыл бұрын
서해부 탈장수술해서 복근운동하면 수술부위에 압박이 가해져 맘편히 하지도 못했는데 본 영상 따라하니 부담도 안가고 효과도 좋네요~ ㅎㅅㅎ
@user-zy6rh2pi2r
3 жыл бұрын
안녕하세요 심으뜸 선생님. 선생님 채널을 매우 애용하는 구독자 입니다. 선생님 혹시 허리디스크(추간판탈출증) 치료중이신 분들을 위한 좀더 디테일한 허리디스크 재활 코어운동 영상은 제작하실 계획이 없으신지요. 다름이 아니라 제가 주로 애용하는 콘텐츠는 선생님의 하루 10분 스쿼트(스쿼트가 디스크에 좋다고 해서...)와 하루 10분 코어운동 영상인데요(캣카우 동작은 허리가 접히는 것 같아 아직은 약간 무서워서 빼고 합니다ㅋㅋㅋ). 이 영상들 말고 요즘 허리디스크로 고생하시는 분들이 많으신데 좀더 자세한 재활운동법이 있으시면 영상으로 가르쳐주시면 감사하겠습니다. 따로이 집에서 홈트로 따라할 영상이 있으면 정말 많은 도움이 될 것 같습니다. 그럼 앞으로도 좋은 영상 기대하고요 늘 기쁜 마음으로 시청하도록 하겠습니다. 그럼 행복한 하루 되세요^^
@gayyyyyyyyyyyyyun
Жыл бұрын
치료는 의사에게...........
@user-zy6rh2pi2r
Жыл бұрын
@@gayyyyyyyyyyyyyun 꽤 오래전에 쓴 댓글이라 대댓이 달릴줄은 몰랐네요~ㅋ… 의사샘 처방이 운동이라.. 허리디스크는 수술이나 시술이 아닌 보존치료를 택하면 대부분 운동처방을 합니다.ㅋㅋ 지금은 하루 꼬박꼬박 운동관리를 해서 통증이 많이 개선이 되어서 불편함은 없습니다. 요즘은 제자리 런지(스플릿 스쿼트)를 많이 합니다.
@user-qq9ng7bm2t
3 жыл бұрын
이거한번만해도 역류성 반나절이상 사라지고 안나오던 내 방구가 나옴 최고다...댓글도 처음이네요 👍🏻👍🏻
@user-ki1sr3kv2t
4 жыл бұрын
이거 5일정도 하고있는데 코어 힘 잘느껴지고 집중도 잘 되고 너무 좋아요ㅠㅠㅜ 많이 힘들지 않아서 아침 스트레칭하고 운동 들어가기 전에 하면 적당히 워밍업도 되는거 같구 최고에요!!! 몇달째 홈트하는데 으뜸님 영상으로 정말 도움 많이 받고있습니다 :) 항상 감사해요ㅎㅎ
@user-eb7we8te2n
4 жыл бұрын
간단한 동작들인데 코어에 힘 빡 들어가는게 느껴져요ㅠㅠ 으뜸언니 늘 최고입니다ㅠㅠ
@user-tw6ii2uw6j
Ай бұрын
지지난주에 자기 전에 하루.10분 코어 운동을 통해서 5개씩 동작을 1세트 씩 더 하니까 허리가 괜찮아졌고 운동하는데 큰 도움이 되었어요….. 또 운동 전과 운동 후에 스트레칭까지 포함하니까 운동하는데 훨씬 더 운동할 수 있어서 힘이 넘쳤어요…… 그리고 그중에서 러시안 트위스트 동작이 좀 힘들었고 복근이 아팠지만 그래도 다리들고 동작하니까 숨이 차고 허리가 안 아팠어요….. 정말 감사합니다❤❤❤❤❤ 필요할 때 꾸준히 하겠습니다❤❤❤❤❤
@rkive912
2 жыл бұрын
와 정말 감사합니다 ㅠㅠ 요새 코어 근육이 더 없어졌는지 허리가 너무 아팠거든요.. 동작따라하는데 땀도나고 정말 효과 좋은것같아요 다시한번 감사드립니다..!!🥺🥺
@kin2038
2 ай бұрын
24.06.27 ⭐️ 24.06.28 ⭐️ 24.06.29 ⭐️ 24.06.30 ⭐️ 코어라고는 1도 없는 사람인데ㅜㅜ 제 수준에 딱 맞는 운동 같아요! 좋은 영상 만들어 주셔서 넘 감사합니다 ❤️
@User_bbbbrreee121
6 ай бұрын
와....이거진짜 너ㅓㅓㅓㅓㅓㅓ무힘듭니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 코어힘 기르시는분들 초급자용 ab슬라이드 해보셔요 이거 진짜 초보자 분들도 팔꿈치 대고 나름 쉽게 할 수 있는데 운동효과는 최고에요ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-rg9cy2eg4i
10 ай бұрын
허리가 항상 아파서 불안정했는데 영상을 따라해 보니 강도도 적당하고 아프지 않아서 너무 좋네요 쉽지만 효과 또한 아주 좋은거 같습니다:👍
@phn9812
4 жыл бұрын
필라테스를 시작했는데 코어 힘을 강조하더라고요!! 필라테스 안 갈 때마다 도전해보겠습니다!! 안오면 좋아요나 댓글 부탁드려요ㅠㅠ 6/16 ❤️
@gadenee
3 жыл бұрын
하루밖에 안오셨네요
@user-gk2gs2rl2k
3 жыл бұрын
최근 들어서 허리가 찌뿌둥하고 안 좋길래 따라하기 시작했어요! 물론 선생님의 말을 따라가기 어려운 운동 뉴비라서 처음에는 자극은 오는데 이게 맞나..? 싶을 정도로 후들거리던 제 몸이...! 죽이되든 밥이 되든 일단 한 달 정도 꾸준히 따라했더니 배에 딴딴한 속근육이 생긴게 느껴지더라구요!! 뭔가 뿌듯해서 계속 콕콕 눌러보게 되는..미묘하게 뿌듯한 느낌..ㅋㅋㅋㅋ!! 지금은 졸업 준비로 피곤해서 기절하는 바람에 띄엄띄엄 하고 있어서 출석체크는 못하겠지만,,, 그래도 하고나면 괜히 민경 장군 가르치실 때 폭풍 칭찬하시던 으뜸쌤 목소리가 떠올라서 기분 좋게 운동하고 있어요! 영상 올려주셔서 감사합니다
점점 코어에 힘이 생기는 게 느껴져요! 그냥 해도 자극이 느껴졌던 크런치를 이제는 두 다리 들어서 해요 ㅎㅎ
@user-sx3jw2kr6g
3 жыл бұрын
2/11 시작!하는 날인데.. 너무 힘들어서 마지막 한 동작남기고 다 못했네요.. 그만큼 제 기초체력과 코어가 없단 얘기겠죠..😂 내일은 동작모두완수를 목표로 도전해보겠습니다
@user-oh3rg5ex9o
3 жыл бұрын
허리약하신분 아파서 복근운동 못하시는분 이거 꼭 하세요!!!!! 저 허리 디스크 있고 복근운동 허리 아파서 하나도 못했는데 이거 꾸준히 두달하고 지금은 왠만한 복근운동 다 따라할수 있어요!! 으뜸님 덕분에 제 허리와 배가 다시 태어났어용 감사합니다😭😭
@bigp5213
3 жыл бұрын
1:35 버드독 2:40 데드버그
@___rockatansky9289
Жыл бұрын
피지컬100 너무 감명깊게보고 찾아왔습니당,,, 너무 멋지고 예쁘시고,,의지력이 너무 강인하신것같아요.. 부럽습니다. 오늘부터 으뜸님 영상 10분챌린지로 체지방 감량 근력증가 1년동안 꾸준히 해볼려구요. 모두 화이팅입니다,, 1일차 완료!
@user-vw5zc5pg3s
4 жыл бұрын
차분하고 적당히 힘들게 코어운동 할 수 있어서 넘 좋아요👍👍👍👍👍👍 감사합니당!!
@macuserpower8233
5 ай бұрын
안녕하세요..3월 초부터 힘으뜸님이 올려주신 25분짜리 스트레칭 영상을 꾸준히 하다 오늘부터 10분코어워크아웃을 같이 시작했습니다. 처음 25분 스트레칭시작할때는 별거아니다 싶었는데, 적응기간을 마치고 오늘 10분코어 운동까지 시작하니 아침에 일어날때 예전보다는 몸이 훨씬 가벼워지는 것응 느낌니다. 여러가지 좋은 동작들을 알려주셔셔 감사합니다.
@MoSujeong
4 жыл бұрын
퇴근하고 홈트하려고 유튜브 켰는데 신상(!) 요고부터 하고 50분 루틴영상 따라했어요~ 적당히 워밍업도 되고 복부 자극도 빡빡오는게 이번 영상도 넘나 좋아요🤩👍👍
@richardadorno9187
9 ай бұрын
I really admire Ms. Shim I think she’s very helpful and caring as well as competitive and funny, she’s the perfect woman in my eyes. I also want to express her beauty I think with darker hair and eyebrows it outlines her beauty even more. Love and respect from Oceanside,Ca. USA🌹🌹
@loststar3
Жыл бұрын
운동 영상 제작해주셔서 넘 감사해요~ 요즘 코어근육이 넘 부족해서 고민이었는데 오늘부터 매일 꼬박꼬박 따라해보려구요!! 1/24 ⭕️
I couldn't do the chloe thing workout because of back pain. I keep looking for those esp with deadbug because it doesn't strain my back! Thank you!!! Just subbed! ❤️
@user-yg5wy1ch4j
4 жыл бұрын
허리디스크가 심했는데 으뜸님 영상 따라하면서 점점 코어가 강해지고 통증이 작아지고 있어요~!!! 앞으로도 좋은 영상 부탁드려요ㅎㅎ
@becomingsohyun7170
4 жыл бұрын
언니... 저 오랜만에 운동 시작했는데 이거 진짜 땀나고 기본운동으로 매일 해야할거같아요. 너무 개운하고 간단하고 좋아요! 감사해요
@user-ou1uw6xq2e
2 жыл бұрын
허리통증이 있어서 찾아봤는데 믿고 따라합니다
@user-go9pg4el6l
3 ай бұрын
제 건강을위해 하루에 한 번 하기로 남자친구랑 약속했습니당 6/6 오늘이 첫쨔날 🥑 6/7 들째냘 성공…! 🥑
@user-kg7lz2yp1w
3 ай бұрын
선생님 오늘도 하셔야죠
@kennithDK
4 жыл бұрын
이 채널을 왜 이제야 알았는지 한스러울 정도로 설명을 너무 잘하셔서 감격. 러시안 트위스트를 너무 쉽게 해서 분명 뭔가 잘못하고 있는 건 맞는데 어디가 잘못된 건지 모르던 차에 원장님 설명 듣고 단박에 고쳤습니다. 복근이 비명을 지르네요ㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 고마워요 김민경씨 존경해요 심으뜸 원장님!
@user-ht7pt9lv2z
3 жыл бұрын
요즘 전신운동 때리기 전에 코어운동 하는 습관 들이기 시작했는데 확실히 동작에 안정성이 부여되는 것 같아요!!! 10분짜리라 부담도 없구요 🤤 헤헤헤 역시 없는 게 없는 힙으뜸 채널~~~!
@user-os3rr3tp1c
4 жыл бұрын
50분짜리 하나만 더 만들어서 올려주세요.. 홈트에 빠진 40대 남자 가장입니다. 정말 좋은 것 같아요.
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