✅ El secreto para equilibrar el cuerpo horizontalmente y conseguir una posición hidrodinámica ejemplar totalmente pegada a la superficie sin ayuda de los pies, es equilibrar el peso sabiendo que el centro de flotación está en los pulmones. Debemos alargar al máximo el cuerpo, activar glúteos y abdomen, presionar el pecho contra el agua y lo más importante, mantener la presión para que todo el cuerpo suba a la superficie sin esfuerzo.
Si se aplica bien la técnica de presionar el pecho, podemos incluso retirar los brazos que están haciendo de contrapeso y el cuerpo sigue en la superficie sin que las piernas se hundan.
Cuando domines este ejercicio, la calidad de tu estilo crol subirá a otro nivel y podrás aumentar mucho tu velocidad porque la resistencia al avance se reducirá muchísimo.
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💙 Soy Rafa Soriano, entrenador certificado nivel 3 del método Total immersion swimming, director de Natación Eficiente con más de 16 años de experiencia.
“𝐘𝐎 𝐍𝐎 𝐃𝐄𝐒𝐂𝐀𝐍𝐒𝐀𝐑É 𝐇𝐀𝐒𝐓𝐀 𝐐𝐔𝐄 𝐓Ú 𝐒𝐄𝐀𝐒 𝐔𝐍 𝐍𝐀𝐃𝐀𝐃𝐎𝐑 𝐄𝐅𝐈𝐂𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄"
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Негізгі бет 12- Ejercicio para mejorar el equilibrio horizontal en la lamina de agua sin mover los pies
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