12 Minuten Pilates für die Beine und den Po warten auf euch. Wir trainieren den gesamten Unterkörper. Das Schöne beim Pilates ist, dass wir zwar den Fokus auf den Unterkörper legen, aber bei allen Übungen immer auch den Rest des Körpers mit beanspruchen. Achte darauf, jede Übung kontrolliert und mit voller Aufmerksamkeit durchzuführen.
Das Workout ist für alle Stufen geeignet. Optional und für einen extra „Burn“ kannst du Ankle Weights dazu nehmen.
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Негізгі бет 12 Min Booty & Legs | Pilates für den Unterkörper
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