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¿Estás buscando calmar tu mente y conectar con el momento presente? ¡Ésta es tu meditación guiada para la atención plena!
En esta meditación de 12 minutos de atención plena mindfulness te guiaré en una práctica de meditación diseñada para ayudarte a cultivar la atención plena y la conciencia del momento presente. Sigue mis pasos en un viaje hacia una mayor conexión contigo mismo/a y el mundo que te rodea.
Comenzaremos enfocando nuestra atención en la respiración, utilizando la respiración diafragmática como ancla para el momento presente. Luego, dirigiré tu atención hacia las sensaciones físicas en tu cuerpo, permitiéndote sentir y observar cualquier tensión o relajación que puedas experimentar.
A medida que avanzamos, exploraremos las emociones que surgen en tu interior, permitiéndote observarlas con aceptación y comprensión.
Finalmente, en esta meditación para la atención plena mindfulness, dirigiré tu atención hacia los pensamientos que atraviesan tu mente, recordándote la importancia de simplemente observarlos sin juicio ni apego.
Música: Jesse Gallagher - Satya Yuga
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🧘🏼♀️OMNIA MANDALA🧘🏾
/ @omniamandala
Bienvenido y bienvenida a tu canal de meditación y bienestar. En este espacio, te guiaré hacia un camino de salud y bienestar, fomentando tu desarrollo personal a través de la meditación guiada. La práctica del mindfulness te permitirá mantener una mente sana y equilibrada. Únete a nuestra comunidad y comparte este espacio de tranquilidad y serenidad, dejando a un lado el estrés y la ansiedad del día a día. Suscríbete para recibir meditaciones, consejos y reflexiones que te ayudarán a vivir una vida más plena y consciente 🌈
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Негізгі бет 12 Minutos para la Atención Plena Mindfulness | Meditación Guiada
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