Comment ça court le marathon ? Si c'est avec 12 semaines de prépa marathon, je t'explique pourquoi je pense que c'est trop court et pourquoi mon programme marathon dure 6 mois.
Franchement, si tu veux atteindre un vrai pic de forme un plan d'entraînement marathon 6 mois va vraiment te permettre d'y aller en douceur pour éviter les blessures et te préparer pour être à 100%.
En fait c'est la recette de la confiance en soi qu'on te donne ici. Car on a plus de raisons de douter après une bonne prépa marathon et on se présente le jour du marathon vraiment confiant !
Un bon plan d'entrainement marathon c'est quoi ?
Un volume progressif de semaine en semaine, du travail de vitesse dans la première partie. Vitesse que l'on va ensuite pouvoir transformer en endurance dans la deuxième partie. Plus de sorties longues, plus progressives = moins de difficulté à les terminer et plus de plaisir...
Bref, je t'explique tout ça en détail dans la vidéo !
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Негізгі бет 12 semaines de prépa marathon = TROP COURT ⁉️ (mon programme marathon dure 6 MOIS 😳)
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