Всем ,привет !!!!
Меня зовут Людмила, мне 58 лет!
Снимаю жизнь простого человека!!!Сильная и смелая!!! Живу без проблем и вам желаю того же самого.
Я похудела на 60 кг ,сделала пластическую операцию,сейчас прохожу сложный этап восстановления.
Пластика в Германии -это отдельный вопрос !
Сегодняшнее видео из планового просмотра,готовила ДО операции !!!
Рыба минтай 380гр
морковь 2 небольшие
лук 1 средняя
сливки 7% жирности 250 мл
(у меня молоко 3,5 ,тут по желанию хоть 30% ,решайте сами )
масло слив .зажарки 20гр
пшено 2ст.л (50 гр )
вода по желанию густоты
лавровый лист ,перец горошком
У меня питание 3 разовое.Обед супы всякие ,густые ,вкусные до 400гр !!! Картофель не часто по ситуации ,но бывает даже борщ с картофелем и с салом и хлебом !!!
Надо иногда делать такой отрыв ,чтобы не было срыва 😉🤭💞
Попрошу всех тяжеловесов (выше 100+++кг )не повторяйте мои ошибки Потом вот так разгребать ? Это жесть ! В жизни кроме еды ,много интересного ,вкусного ! У вас все получится !
Негізгі бет 140 кг ! минус 60 Уха Минтай Сливочный за 10 минут Худеем Вкусно
Пікірлер: 78