Este vídeo apresenta 15 benefícios da fibra de maçã para a saúde humana, explicando o que é a fibra de maçã, quais são os seus nutrientes e como ela pode ajudar a prevenir e tratar diversas doenças e problemas de saúde.
Destaques:
00:00:00 O que é a fibra de maçã e por que é importante
* É o conjunto de fibras alimentares presentes na polpa e na casca da maçã
* Contém fibras solúveis (pectina) e insolúveis (celulose), vitaminas C e A, minerais e antioxidantes
* Promove a alimentação saudável e a inclusão de fibras na dieta
00:01:58 Os benefícios da fibra de maçã para a saúde
* Auxilia no controle do peso, pois promove a saciedade
* Melhora o funcionamento do intestino, reduzindo a absorção de gordura e prevenindo doenças digestivas
* Reduz os riscos de doenças cardiovasculares, controlando os níveis de açúcar e colesterol no sangue e a pressão arterial
* Favorece a microbiota intestinal, aumentando a absorção de nutrientes e a saúde da pele
* Reduz o risco de câncer de cólon, desintoxica o organismo e regula o sistema imunológico
* Alivia os sintomas da síndrome do intestino irritável e auxilia no controle do apetite
00:06:58 Como consumir a fibra de maçã
* Pode ser feita em casa, desidratando a maçã e obtendo o pó da fibra
* Pode ser comprada pronta em diversos locais
* Pode ser adicionada a diversos alimentos e receitas
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Olá, tudo bem? Obrigado pela presença!
Eu sou o Professor Jeanderson Souza, Mestre em Saúde Coletiva (UEFS), Especialista em Biologia Celular (UEFS), Especialista em Gestão Ambiental (FTC), Bacharel e Licenciado em Ciências Biológicas com ênfase em Genética (UEFS).
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Негізгі бет 15 BENEFÍCIOS DA FIBRA DE MAÇÃ PARA A SAÚDE HUMANA
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