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DANS CETTE VIDÉO
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🔥 WORKOUT 🔥
WARM-UP
(Corde à sauter dans une seule main)
20" WORK
10" REST
BOXER STEP
BOXER STEP autre main
BASIC BOUNCE
BASIC BOUNCE autre main
ALT. FOOTSTEP
ALT. FOOTSTEP autre main
WORKOUT Pyramide
20" WORK - 10" REST
30" WORK - 10" REST
45" WORK - 10" REST
30" WORK - 10" REST
20" WORK - 10" REST
BASIC BOUNCE
ALT. FOOTSTEP
BOXER STEP
CALM DOWN
(Corde à sauter dans une seule main)
20" WORK
NO REST
BOXER STEP
BOXER STEP autre main
BASIC BOUNCE
BASIC BOUNCE autre main
ALT. FOOTSTEP
ALT. FOOTSTEP autre main
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Негізгі бет Спорт 15 Min CORDE À SAUTER pour DÉBUTANTS
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