mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
@thanhsois7701
Жыл бұрын
sau 1 năm tập tành bài này của chị kèm nhảy dây và tập thêm 1 2 bài khác, bụng mình đã từ 80 xuống còn 63^^ tuy chưa gọi là nhỏ so với những bạn hot girl trên mạng nhưng mình cũng rất hài lòng, bản thân mình cũng k phải dân gym và mình cũng k ép cân
@MaiNgoc-wu6xo
10 ай бұрын
có thể xin 1 2 bài khác bạn tập kh ạ
@an2501
9 ай бұрын
bạn còn tập bài nào khác nữa ạ?
@thanhngan1601
Жыл бұрын
Mn ơi cố lên nhé, mình tập 1 ngày 2 lần, sáng và chiều, sau hơn 10 ngày thì eo mình từ 74 còn 70, mình đo còn không tin vào mắt nữa, k nghĩ là hiệu quả tới vậy luôn đấy
@BinhThanh-tg3jv
4 ай бұрын
B chỉ mình với . M đang có số đo vòng 2 85 đây ..huhu
@icebearasmr5579
4 ай бұрын
@@BinhThanh-tg3jvbạn phải kết hợp ăn uống hợp lý nữa nha
@thomha560
3 жыл бұрын
Mình tập từ hôm 8/8 này đã đk 1 tuần và thấy có hiệu quả đấy ạ. Kiên trì tập liên tục để vòng eo đẹp. 1 tháng sau sẽ quay lại
@thuylinhluuthi8985
3 жыл бұрын
Qua 1 tuần bạn thấy thế nào ạ
@my6760
3 жыл бұрын
Một tháng ròi bạn thấy sao
@thomha560
3 жыл бұрын
thấy người dẻo dai và bụng săn chắc hơn mọi người ạ. vòng bụng cũng giảm xuống đó
@my6760
3 жыл бұрын
@@thomha560 dạ
@haiba3055
2 жыл бұрын
mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó sumitn tan mỡ mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
@phamquyen4808
4 жыл бұрын
Rất hiệu quả nha mn. Mình sau sinh mỗi ngày dành 15p tập đã giảm. Eo gọn lại và săn chắc hơn á
@anhthieu7330
Жыл бұрын
tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
@hoanghung7978
2 жыл бұрын
tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn tan mỡ em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
@quynhquynh1080
3 жыл бұрын
Mình đã tập được một tuần và nhìn thấy được sự thay đổi của cơ thể mình, đúng như c Trang nói mn ạ, kiên trì là sẽ có cơ bụng 11 đấy ❤️❤️
@TrucThanh-nj8yc
3 жыл бұрын
Đẹp chưa bạn ơi :3
@nhupham1930
Жыл бұрын
bạn tập theo video thôi hay có tăng hiệp kh b
@HuongNguyen-nf5gs
3 жыл бұрын
tròi ơi em tập theo các bài của chị và đặc bệt thích bài này , e đã giảm bụng 84 xuống còn 74 trong 1 tháng. cảm ơn c nhiều lắm❤️😍😍😍
@thuyyenonguyen9865
3 жыл бұрын
Bạn có tập thêm bài nào nữa kh ạ
@HuongNguyen-nf5gs
3 жыл бұрын
@@thuyyenonguyen9865 m có tập kết hợp các bài tập 11 của chị trang
@nessl4153
2 жыл бұрын
Bạn tập bao lâu để giảm được 10cm? Cảm ơn bạn
@lisahill4128
2 жыл бұрын
mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên we b tim my pham tn là ra trang we b mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.
@hongtham1875
2 жыл бұрын
Mình mới thử 3 ngày mà thays hiệu quả rất rõ ràng cảm ơn Trang rất nhiều
@lythuthao479
3 жыл бұрын
Vừa tập theo và thấy người toàn mồ hôi😅hi vong vòng eo 92 sẽ giảm đc theo mong muốn💪!cảm ơn chủ thớt nhiều😘😘😘!
@vohau4461
3 жыл бұрын
Eo chế nay sao r
@tretrieu5468
2 жыл бұрын
Trước chưa bầu có tập theo bài của chị và có hiệu quả rất cao bh sinh xong quay lại tập tiếp nè
@tienpham1211
4 жыл бұрын
E tập ngày đầu có 1 rep đã đau ê ẩm khắp bụng rồi c ơi, qua ngày t2 vẫn đau chứng tỏ bài tác động rất tốt luôn ý. Cám ơn c nhé 💛💛💛
@kulpy679
4 жыл бұрын
Có hiệu quả chưa ạ
@tienpham1211
4 жыл бұрын
@@kulpy679 mình mới tập đc 3 ngày thôi bạn ơi nên chưa thấy rõ
@khaanhhhh
4 жыл бұрын
đau ngay phần bụng là tập đúng cách rồi đúng không ạ?
@abcdefghijk_08
Жыл бұрын
@@tienpham1211 giờ có hiệu quả chưa bn
@CamelliaThao
10 ай бұрын
em cảm ơn chị Trang đã chia sẽ bài tập đến với tất cả mọi người. Chúc chị một buổi sáng ấm áp.
@VietNguyen-nx7jk
4 жыл бұрын
tuyệt lắm .mình tập theo. bụng nhỏ hơn 3cm chong vòng 10ngay
@oanhtruc4080
3 жыл бұрын
Tập mấy lần 1ngày ạ
@LearnWellwithSuo
4 ай бұрын
@@oanhtruc4080 tầm 2 lần ạ
@tynie._7604
3 жыл бұрын
Tập xog mới có 1 lần mà em mún xỉu lun vừa đau vừa mệt mồ hôi quá chời:
@NguyenThao-fp9gs
2 жыл бұрын
Cám ơn T, mình tập theo 1 tháng thấy giảm eo 4cm xuống 3kg , các bạn muốn kết quả tốt thì nên xiết chặt cơ bụng khi tập. Mình tập 2 lần bài này và xoay eo 100 cái, ko ăn sau 7h tối
@phanuchung4113
2 жыл бұрын
Bạn có ăn kiêng k ạ
@ledang7491
2 жыл бұрын
@@phanuchung4113 muốn tập kiểu gì bạn cũng phải ăn kiêng,mình 2 tháng giảm 7 kg ,tập thể dục với ăn kiêng ,chu yếu là giảm tinh bột ban a
@PhuongNguyen-nl6dk
4 жыл бұрын
Trang ơi, Trang dạy sexy dance hay tuyệt. E có thể mở rộng thêm mảng này trên kênh youtube cho nhg ai k có điều kiện đi học được k😍
@deanheo7384
4 жыл бұрын
Cam on e nhieu lam day. C tap theo bai nay cua e da dc 2 ngay roi.c da 47t ,sau 2 thang an theo che do 16.8 c giam dc 3kg va dong nghia voi viec co the nhao nhoet.c da xem vi deo cua e nhieu roi nhg bay gio se quyet tam tap luyen de co vung bung san chac khoe manh.cam on e da tao cam hung de tap het bai.
@thuphuongnguyen8557
4 жыл бұрын
Nhạc to quá k nghe rõ c nói gì ấy 😕😕
@nhuthao5717
4 жыл бұрын
Mình k muốn giảm cân, chỉ muốn giảm mỡ bụng dưới, eo 2 bên. Tăng vong 1 và vòng 3. Mong bạn hãy cho mình lịch tập 1 tuần dc k? Mình cảm ơn nhiều!
@13.nhinguyen39
4 жыл бұрын
Kh có bài tập nào có thể tăng vòng 1 đâu bạn. Vòng 1 khi bản tập giảm bớt mỡ khiến nhỏ lại, chỉ có nước đi pttm thôi. Bạn có thể qua kện hanna giang anh nghe chị ấy nói
@binhduong8339
4 жыл бұрын
K tập để tăng vòng một được đâu nhưng nếu bạn áp dụng chế độ ăn thì được đấy
@LanAnh-ph1ue
4 жыл бұрын
Nhu Thao không bao giờ có bài nào tăng vòng 1 đâu bạn . Tập có khi nó còn bị giảm hơn nữa đấy
@beheocuteo5578
4 жыл бұрын
Tập thì chỉ có săn lại chứ ko tăng. Bạn ăn uống có khi sẽ tăng í,mình nghe nói ăn uống với bơ sẽ tăng vòng 1 í :v mình cũng có áp dụng
@minakokaneki9460
4 жыл бұрын
Bên chị Phan Nữ Uyên Nhi có bài tập thoát kiếp bức tường mà nhỉ 😂, dân lép đọc cmt thấy đau khổ quá 😢
@NhiNguyen-zy9jx
3 жыл бұрын
em là người rất lười tập thể dục mà khi nghe từ chị nói cố lên làm em quyết tâmmm :3333
@douyinchina5189
3 жыл бұрын
Tui cx vậy bụng ko to mấy nhưng vẫn tập Khổ nhất là đùi to bụng bình thug
@hongtu4945
3 жыл бұрын
Em tập bài này nhìn khỏe thật ko đỏ mồ hôi luôn ko hiểu nữa. Hay là do mình tập nhiều nên giờ thấy dễ
@yenleo7623
3 жыл бұрын
Hay lắm chị ơi! Vợ em cũng tập theo chị suốt thấy cô ấy giảm được mấy cân rồi. Em định mua thêm cho vợ máy tập chạy tại nhà của bên công ty Maike Sport về cho cô ấy chạy bộ nữa.
@HongNguyen-uz8ck
3 жыл бұрын
Anh mua máy chạy bộ bên công ty Maike Sport thấy có tốt không ạ? Để em cũng mau về để chạy tại nhà.
@hoaisontran5024
4 жыл бұрын
cái gì trên máy trang mà hay quá tập có thể điểm giờ chứ phải nhìn trang hoài tập thấy chán
@riorikoreancosmetics9861
3 жыл бұрын
Buổi tập đầu tiên cùng c, tua lại set thứ 2 và rất cố gắng tập hết, hơi mệt chút mà rất phê, mồ hôi đầm đìa, bụng cảm nhận rõ tác động rất nhiều, cảm ơn c Trang bài hướng dẫn rất dễ hiểu và dễ lm theo. Cùng cố gắng vượt lười để đẹp nha các bạn ơi.
@HuongNgo-ll9tk
2 жыл бұрын
M tha thiết tìm video tập bụng của chị Trang Lê cũng thảm xanh này nhưng mặc bộ đồ trắng. M tập gần 1 năm trước quen giờ tìm mỏi mắt k thấy lại hic
@DyDy-cc6zw
4 жыл бұрын
Nàng ơi. Em góp ý chị có thể làm thêm mấy video về nhảy kiểu sexy mà giảm dc nhiều calo kh ạ ❤❤
@linhhphuong7866
4 жыл бұрын
Chị ơi,có 15p tập bụng tại nhà rồi thì chị ra thêm 15p tập đùi rồi mông đi ạaaa.Mê body c thực sự
@hanhmy1087
4 жыл бұрын
Bạn vào facebook của chị ấy có bài tập mông đùi đó.
@jeonjuziri859
4 жыл бұрын
Facebook của chị là gì
@meotom5264
4 жыл бұрын
Chị ơi chị hướng dẫn bài tập cho những bạn nữ ở tuổi dậy thì đi chị . Em ko muốn giảm cân nhưng muốn giữ eo và tăng chiều cao thì làm sao vậy ạ .
@tohoanvlog8923
4 жыл бұрын
Đúng r ạ
@ultra_clara9048
4 жыл бұрын
Tập bài chào mặt trời đó e
@nazuko7663
4 жыл бұрын
Uống sữa tăng chiều cao nha tui k thích cao chút nào như lại ghiền sữa 2k5 1m6 mấy
@10.laitrangiahan89
4 жыл бұрын
@@nazuko7663 sữa loại nào vậy bạn
@bangantv3582
4 жыл бұрын
@@nazuko7663 bn đi bơi với lại đạp xe là xương nó sẽ phát triển kiến bn cao lên á mik 2k6 nữa cao 1m65 nhờ chơi thể thao á bn trong sữa có nhìu đường có thể sẽ khiến bn béo phì á nên rèn luyện tập thể thao là bn sẽ cao đc thôi
@ThuPhamKim-kg5mk
3 ай бұрын
Em 54 kg mục tiêu của e là giảm còn 42 kg hnay là day 1 quyết tâm lột xác hè này thui mng ơi
@runviewer
Жыл бұрын
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc vaani là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
@thihieptruong7326
3 жыл бұрын
Video rất hữu ích, em tập được 1tuần và giảm được 4cm, cảm ơn chị rất nhiều ♥️
@trangha670
2 жыл бұрын
bạn tập 1 lần bn lần và có ăn kiêng k ạ
@chinhnguyenkieu4718
4 жыл бұрын
Ngày 1 18/5/2020 bụng trên:73 bụng dưới:79 bắp tay phải:29 bắp tay trái 28 Ngày nào mình cũng đăng lên đây để theo dõi sự thay đổi ạ.
@chinhnguyenkieu4718
4 жыл бұрын
Ngày 2 19/5/2020 bụng trên:73 bụng dưới:79 bắp tay phải:29 bắp tay trái 28 Ngày nào mình cũng đăng lên đây để theo dõi sự thay đổi ạ. Ngày hôm nay vẫn thế nhưng từ sáng cơ bụng của mình đau và cứng lại . Tập cũng không vất như hôm đầu tiên nữa ạ . Cố lên , mọi người cùng cố gắng với mình nhé !!
@chinhnguyenkieu4718
4 жыл бұрын
Ngày 3 20/5/2020 bụng trên:73 bụng dưới:79 bắp tay phải:29 bắp tay trái :28 Ngày nào mình cũng đăng lên đây để theo dõi sự thay đổi ạ. Cố lên , mọi người cùng cố gắng với mình nhé !!
@LinhNguyen-tn8tm
4 жыл бұрын
Ngày nào em cũng dô xem coi chị có thay đổi không ạ
@chinhnguyenkieu4718
4 жыл бұрын
Linh Nguyễn dạ , mình tập hằng ngày để xem cuối tuần có thay đổi được gì không ạ
@chinhnguyenkieu4718
4 жыл бұрын
Ngày 4 21/5/2020 bụng trên:72 bụng dưới:78 bắp tay phải:28 bắp tay trái :27 Hôm nay có sự thay đổi rồi ạ :)) Ngày nào mình cũng đăng lên đây để theo dõi sự thay đổi ạ. Cố lên , mọi người cùng cố gắng với mình nhé !!
@duyenphamlethuy1540
4 жыл бұрын
Bài này hay mà hiệu quả toàn bụng! Em thik bài này 05/08
@nguyenhoai7190
3 жыл бұрын
Em tap them gi khac ko em
@vietucnguyen2226
4 жыл бұрын
Không có gì nhanh giảm mỡ bằng chạy bộ cadior đâu ạ. Khi giảm mỡ thì nó giảm đều toàn thân chứ không phải tập bụng thì giảm bụng đâu cb. Tập bụng hay tập phần nào thì nó sẽ tăng cơ phần đó hơn là giảm phần mỡ đi so vớinhuwngx bài tập cường độ cao
@nlla3047
4 жыл бұрын
B có thể giới thiệu mk những bài tập giảm mỡ toàn thân cadio k
@ngockimtran289
4 жыл бұрын
Lan Anh Nguyễn Bạn chỉ cần lên KZitem ghi cario là 1 đống và hiit cũng tốt lắm ý (của chị trang Lê cũng có hanagiang anh,ryanlong fitness,........)
@quyennguyen4014
4 жыл бұрын
Vậy nó ko giúp mình giảm lượng mỡ mà chỉ làm săn chắc cơ thôi ạ? 😢
@vietucnguyen2226
4 жыл бұрын
@@quyennguyen4014 tất nhiên là tập luyện thì sẽ đốt calo rồi , nên kết hợp tập cả 2
@hanihani-nq9zi
22 күн бұрын
này là tập thật nè ko có giả như mấy youtuber khác toàn ảo ma con đà điểu😂😂❤❤❤❤❤
@miumiu4123
5 күн бұрын
vô bà hana tạp 45p ói luon bà 😂
@duonganh5753
4 жыл бұрын
6/5/2020 vòng bụng trên 68, vòng bụng dưới 80. Sau 1 tuần sẽ đo lại.
@huongphung450
4 жыл бұрын
Đã qua 1 tuần, kết quả sao rồi ạ
@HuyenThanh-ns6vs
4 жыл бұрын
Sao r b oi
@hangnguyen-hs3yc
4 жыл бұрын
3 tháng r bn ơi
@NgocAnh-kg2uj
4 жыл бұрын
Bài tập của chị giảm đc nhưng nặng quá. Khi tập bài này xong cơ bụng em đau gần chết à! Chị có bài nào nhẹ hơn hok ạ!
@takhanhlinh692
4 жыл бұрын
Tập theo 15' mà dài như 1 thập kỉ huhu, mỏi kinh khủng
@tokinguyen3962
3 жыл бұрын
Hiệu quả ko ạ
@takhanhlinh692
3 жыл бұрын
@@tokinguyen3962 chưa đến lúc thấy đc hiệu quả thì t đã bỏ cuộc r 😂
@thaonong6033
4 жыл бұрын
Chị ơi em bị tích mỡ 2 bên hông. Có bài tập nào giúp cải thiện điều này không ạ? Chị cho em xin lời khuyên với ạ. Em cảm ơn♥️♥️
@jieunw
4 жыл бұрын
Vặn mình mỗi ngày nha bạn
@atNguyen-pp7wb
Жыл бұрын
vaani là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
@dunghip7970
4 жыл бұрын
không biết do c Trang cài quảng cáo hay do KZitem tự cài vậy mà 1 bài 16 phút 2 lần quảng cáo , đang tập phải dừng lại để tắt nản thật sự
@phuonganhnguyen8467
4 жыл бұрын
C có thể nói lúc nào hít vào lúc nào thở ra đc k ạ. Vì k phải ai cũng nắm đc kỹ thuật để theo đc
@vanminhon7706
4 жыл бұрын
Lúc bạn thực hiện động tác thì hít vào, lúc buông thả lỏng cơ thể thì thở ra
@hethongphanmenquanlynhatro7997
3 жыл бұрын
Tập có 16p mà mệt hết hơi, hy vọng đủ kiên trì
@changnailroom4259
4 жыл бұрын
Thích bài tập của c. Tập theo c thấy đơn giản chứ mồ hôi ra quá chừng. Hiệu quả lắm luôn. 😍
@linhtra3258
4 жыл бұрын
Tập trong bao lâu thì hiệu quả ạ
@changnailroom4259
4 жыл бұрын
Linh Tra mình tập hôm đầu tiên là có cảm giác đau cơ ngay hôm sau luôn á bạn. Sẽ có cảm giác bài này nặng nếu bạn trước đó ít vận động nhóm cơ ở bụng giống mình vầy nè. Tập thêm các bài trước của c nữa là bụng có 2 đường xắn 2 bên luôn. Đã lắm nha ❤️
@linhtra3258
4 жыл бұрын
@@changnailroom4259 ok cảm ơn nha
@tamnhuduong5138
4 жыл бұрын
Mấy ngày thì hiệu quả ạ
@changnailroom4259
4 жыл бұрын
Tâm Nhu Dương vì mình tập tại nhà nên vấn đề hiệu quả phụ thuộc rất nhiều vào việc mình tập có đúng kỹ thuật ko nhé bạn. & nếu bạn mới tập thì nên chọn video tập bụng mức độ nhẹ hơn của chị Trang Lê, dành cho người mới tập. Rồi từ từ lên các video nặng hơn để thấy rõ hiệu quả. Việc thay đổi bài tập thường xuyên để tác động vào nhiều nhóm cơ tốt hơn là 1 bài tập tập cả tuần, cả tháng ạ💕
@chanelvananh2876
4 жыл бұрын
Chào Trang !Mình đã tập 1 tháng phần eo mình đã siết lại nhiều nhưng phần mỡ ở giữa bụng trên và bụng dưới vẫn ko phẳng ko rõ là vì sao bạn có thể tv cho mình đc ko?
@nhiihuynhh5163
3 жыл бұрын
Mỗi lần tập xong là đau, nhứt lắm luôn mà phải cố❤
@thaophuong610
3 жыл бұрын
Tập dần thì quen thou
@nessl4153
2 жыл бұрын
Mình lại thích cái cảm giác đau vì như vậy tập đúng
@HaNguyenthi-qn4fj
2 жыл бұрын
M đã từng tập theo các HLv # nhưng mà k hiệu quả lắm, bài tập của bạn m thấy khá phù hợp và hiệu quả ở nhà
@huyenhuyen1967
3 жыл бұрын
bắt đầu tập từ tối hqua ngày 2 lần fighting
@vanang868
3 жыл бұрын
Ổn không ạ
@lelan9087
4 ай бұрын
Huhuhuhu mình tập cái nâng chân với tay lên bị căng dây chằng , đau điếng ng nằm khóc huhu luôn đau quá tr ơi 😭😭😭😭
@nhivu8637
4 жыл бұрын
Mấy lần đầu tập đau cổ rồi đau phần hông , phần bụng rất nhiều. Nhưng cố gắng vì một tương lai 6 múi❤️
@-VH-LHNHuyen
4 жыл бұрын
Con gái nếu chỉ tập những bài như trên video thì có mơ cũng không lên 6 múi đâu bồ ơi :(
@tp4966
3 жыл бұрын
@@-VH-LHNHuyen v tập để có eo thon thì có được kh ạ
@binhan8837
2 жыл бұрын
Bài tập nhẹ nhàng ,đúng kiểu e đang tìm c nè ,nhẹ nhàng tập xong mà e mệt luôn ,mong là hiệu quả rõ rệt sau 1 tháng tập theo video của c ,tks c nè
@vanho4767
4 жыл бұрын
Chán mấy trang đang tập tự dưng quản cáo.....
@jsdhwdmaX9969
4 жыл бұрын
Ko phải đâu bạn ạ, video trên 10 phút sẽ có quảng cáo ở giữa video, còn video dưới 10 phút sẽ có quảng cáo ở đầu và cuối video.
@ngocdiem1616
4 жыл бұрын
@@jsdhwdmaX9969 *Thế mà mình cứ tưởng chủ video muốn để quản cáo chỗ nào cũng đc chứ*
@jsdhwdmaX9969
4 жыл бұрын
@@ngocdiem1616 ý mình là video trên 10 phút thì chủ video có thể để quảng cáo chỗ nào cx đc còn dưới 10 phút thì ở đầu và cuối. Nhưng có thể quảng cáo sẽ ko hiện vào đúng chỗ mà chủ video để.
@ngocdiep8843
4 жыл бұрын
Ngta bỏ công bỏ sức ra cũng phải thu đc lợi nhuận chứ bạn.
@thanhtu.hunu.
8 ай бұрын
Từ hôm nay e sẽ tập theo chị. Cố lên nào😂❤
@ulastudio
4 жыл бұрын
Mình tập theo bài tập này của Trang được 2 lần, thấy có hiệu quả hơn đi tập với pt nữa haha, qua hôm sau bụng nó đau cơ vãi chưỡng lun ^^
@lalalala-ur7lu
4 жыл бұрын
Lần đầu tiên cho 👎 trên youtube. Hơn 10 phút tập mà gần 10 lần nhảy vào quảng cáo, v chi là khoảng 20 quảng cáo. Cứ tập 1 xí lại bị ngưng lại xem quảng cáo rất bực mình. Góp ý: có thể học học theo bên cloe ting, quảng cáo chỉ xuất hiện 1 lần duy nhất cuối video dau khi đã kết thúc bài tập.
@LinhNguyen-bo8cr
3 жыл бұрын
Huhuu .đau lưng quá c ạ😭
@vy3671
3 жыл бұрын
Cố lên
@huynhphan9574
3 жыл бұрын
Giử lưng cho thẳng nhe bạn ơi. Bạn bị võng lưng đấy. Tập nhiều mà vẫn đau là ảnh hưởng lưng lắm
@thuhavu9456
Жыл бұрын
Đau mấy ngày trời dù tập 1 set
@HaNguyen-kl3dd
3 жыл бұрын
1:26
@HaLe-ht7io
4 жыл бұрын
Chị ơi chị hướng dẫn cách hít thở đi ạ !!! Em tập sao cứ bị kiểu khó thở ấy ạ
@vybo5278
4 жыл бұрын
Lúc gặp bụng thì chị thở ra nhé c , lúc mở ra thì chị hít vào
@jinjuuu4469
3 жыл бұрын
Mệt quá các bạn mình mong các bạn cũng cố gắng để đặt kết quả tốt nhất🥰🥰
@HungLam-g1l
28 күн бұрын
Cho em hỏi tập cái này nhưng mà ăn uống bth chỉ cắt đồ ăn vặt và ăn ít lại thì có hiệu quả ko ạk😢
@dunggabi1150
4 жыл бұрын
mong chị cho ra một số bài tập về vòng 1 cũng như chế độ ăn , em có giảm cân cùng tập luyện nhưng vòng 1 cũng thế giảm theo ko giữ được ạ
@thunguyenhoang8888
2 жыл бұрын
Vòng 1 là mỡ mà e , có tập cx giữ nó săn chắc lại thoy chứ k to lại như thường đâu
@ThuThu-qn6hm
3 жыл бұрын
Thấy mấy bài này khá nhẹ, dù mới tập
@nessl4153
2 жыл бұрын
Mình sẽ cố gắng từ hôm nay
@phiphinguyentv9967
2 жыл бұрын
Mình tập theo Trang 2 tháng giảm được 5 cân
@LucyLucy-nd8lo
4 жыл бұрын
chị chia sẻ cách dưỡng da body đi ạ, da chị đẹp quá
@TranLinh-t8r
5 ай бұрын
tuyệt lắm .mình tập theo bài này mệt lả
@Junng312
3 жыл бұрын
Chị Trang chèn quảng cáo vô khoảng vài s khi nghĩ giữa các động tác nữa là tuyệt vời lun ó
@thuyhuongmai4571
4 жыл бұрын
Chị trang ơi chị dạy cách để tăng vòng1 đi ạ
@phannguyenngocthuy8a675
3 жыл бұрын
Uống sữa đậu nành nhiều là đc á cậu
@TrangNguyen-sj8fi
3 жыл бұрын
@@phannguyenngocthuy8a675 ai bảo, v1 k tăng dc đâu, tập ngực chỉ khiến tiêu mỡ ngực và giúp săn chắc ngực thôi nhé
@minhlien5317
3 жыл бұрын
Bụng 78cm Ngày 26 tháng 10 2 tuần e sẽ chỡ lại
@phuonglinhnguyenngoc5553
3 жыл бұрын
Bạn tải dc app ko
@Cloud-qz7ws
4 жыл бұрын
Chị ơi tập cái này phải tập bao lâu thì giảm được mỡ bụng ạ
@KhanhNguyen-vq4bv
3 жыл бұрын
1 n
@tiengtrungkimdung8801
2 жыл бұрын
Ôi ngày đầu mỏi lắm, nhưng sẽ kiên trì
@TrinhTran-cv1yo
3 жыл бұрын
cái app tên gì vậy trang ơi?
@수동김-o6p
Жыл бұрын
Mình mới sinh sau gần 9 tháng. Mà bụng vẫn to như 5 tháng. Từ hôm.nay mình sẽ tập
@hoaithuongoi9088
4 жыл бұрын
Tập xong thì đói dã man, làm sao đây huhu
@luchuunghi7684
3 жыл бұрын
Mình là ctrai nên theo kinh nghiệm tập cơ bụng của kình thì nên tập trước khi ăn hoặc tập xong phải ăn bữa phụ tránh việc bị rút cơ,sai lầm của các bạn là nhịn đói sau khi tập
@quynhvan5400
4 жыл бұрын
Chị có thể làm bài tập Hiit full body trong 1 tiếng được không ạ
@hangoc5229
4 жыл бұрын
Chị ơi bài tập này thì chế độ ăn ntn ạ? Mong chị trả lời ❤
@sieulammom2893
4 жыл бұрын
Ăn ít cơm ăn đủ chất (đặcbt khi đg tuổi dạy thì )ok nha
@MinhTran-fi4bg
2 жыл бұрын
E chỉ mập bụng thôi k muốn giảm cân chỉ muốn giảm bụng v e có tập theo dc k c
@quynhtrang7395
4 жыл бұрын
Tập thế này bầu ngực có bị nhỏ đi ko ạ @@
@giainhbingo4955
4 жыл бұрын
Chị nói về cách hít thở sao cho đúng đi ạ. Tại em coi mấy video rồi. Mà để ý chị không có chỉ cách hít thở sao cho đúng á. Mong chị cho em phản hồi.
@Phuong-
3 жыл бұрын
Mấy bài tập trước cũng động tác này chị ấy có dạy cách hít thở đó bạn
@sagittariustarot8813
3 жыл бұрын
Không thể tin được mỗi lần tập có 16’ thôi mà đổ biết bao nhiêu mồ hôi, cứ gọi là PHÊ chữ ê kéo dài chị ơi 🥰
@hongtu4945
3 жыл бұрын
Mình tap ko đổ mồ hôi
@TinVõ-l1l
Жыл бұрын
Chị có có cách nào tập giảm eo và hạn chế giảm vòng 1 không ạ
@lanhuong3359
3 жыл бұрын
Mình mới tập được 2 hôm mà thấy đau nhức hết cơ bụng🥺
@tramy3306
3 жыл бұрын
@phương nguyễn bạn tập được mấy hôm rồi v . Thấy có tiến triển j ko bạn
@trinhkieu5999
Жыл бұрын
Bài tập có hiệu quả ghê , tiện cho mình hỏi thăm bộ bàn nhà bạn xinh quá mua ở đâu được ạ
@NguyenHongAnhA-hj7vr
4 жыл бұрын
chị ơi tập cái này có thể eo có vòng cong vô kh ạ tại em sợ eo em thô
@minhhoangleviet4530
4 жыл бұрын
Bài tập này thật hiệu quả eo của em từ 80 xuống còn 76 cm .
@taniruan7401
4 жыл бұрын
Cảm ơn em. Truyền đạt rất rõ ràng, giọng hay
@zangzang823
4 жыл бұрын
Mình làm theo và cơ bụng đã thấy rỏ rr nha 😋
@huyentrangtranthi5789
4 жыл бұрын
Bạn tập trong bnhiu ngày r ạ
@fityouvn
Жыл бұрын
Cảm ơn Trang Lê. bài tập rất hiệu quả nha
@huevuong5916
Жыл бұрын
Bài tập dễ làm mà hiệu quả cao nhaaa
@otrang7760
4 жыл бұрын
C cho em xin lại tên app thời gian tập thể dục với ạ
@TrangLeFitness
4 жыл бұрын
Đỗ Trang em lên apps tìm Hiit counter nha
@otrang7760
4 жыл бұрын
Trang Le Fitness vâng ạ. Em cám ơn
@kimnganvo974
3 жыл бұрын
Tập quài theo k nổi c ơi.quá mệt.ngồng k nổi
@ThanhQang14
3 жыл бұрын
Ngày 15/11/2020 eo trên 69 eo dưới 72. 2 tuần sau mình quay lại
@thuduong8001
3 жыл бұрын
Aloooo bn ơi ?😀
@lyphamthi3723
3 жыл бұрын
Cho mình hỏi tập xong như vậy thì có cần bổ sung dinh dưỡng không xin cảm ơn
@NguyenMinh-ms5sr
3 жыл бұрын
Chị ơi, người gầy (e giờ được có 40kg ạ) có thể tập theo bài này mà k bị giảm cân k ạ?
@bemesicula5373
2 жыл бұрын
Gầy thì cằn dì tặp
@lenxmiku4020
3 жыл бұрын
Tập rồi sáng hôm sau cảm thấy đau nhưtd cả người đau eo vai lưng cự kì k biết có nên tập bài này nữa k
@kemhuynh8857
3 жыл бұрын
Mới tập nó v đấy tầm 1tuần quen rồi thì thấy bth hà
Пікірлер: 1,3 М.