In dieser Folge erkläre ich, welche Schlaftools ich meist nutze und wieso diese sinnvoll sind.
Ich spreche in dieser Folge über:
Schlafmasken
Blaulichtfilter-Brille und Licht
Ohrstöpsel und Lärm
Kleidung in der Nacht
die richtige Atmung in der Nacht
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bewusstseinundp...
Негізгі бет Спорт 163 Abendroutine nach dem Training, wie du dein Nervensystem runterfährst und optimal regenerierst
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