Surmonter le FOMO et embrasser le JOMO peut être un processus libérateur, mais cela demande souvent un changement de perspective et de comportement. Voici quelques stratégies pour y parvenir :
1. Pratiquez la pleine conscience : Prenez le temps de vous déconnecter des écrans et de vous concentrer sur le moment présent, en appréciant pleinement ce que vous faites.
2. Fixez des limites : Définissez des périodes spécifiques où vous consultez les réseaux sociaux et respectez-les, en vous donnant également du temps hors ligne pour vous détendre et vous ressourcer.
3. Cultivez des activités hors ligne enrichissantes : Explorez de nouveaux passe-temps, passez du temps en plein air, ou profitez de moments de qualité avec vos proches, sans l'interférence des réseaux sociaux.
4. Pratiquez la gratitude : Appréciez ce que vous avez dans votre vie plutôt que de vous concentrer sur ce que vous pourriez manquer en ligne.
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Негізгі бет #19 Pourquoi tu as l’impression de passer à coté de ta vie, et voici l’antidote
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