Ei pessoal, PRIMEIRAMENTE desculpe o sumiço, mas estava viajando a trabalho esses dias e foi difícil de postar onde eu estava. Segundo, mesmo trabalhando os treinos rumo a meia maratona aqui não param, ultimo longo foi de 19k e deixei aqui algumas dicas que usei durante o treino, espero que gostem. Bjus e ATÉ TERÇA-FEIRA às 12h00.
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Негізгі бет 19KM TREINANDO para uma MEIA MARATONA | Rotina 5am da manhã | DICAS pro longão | arrumando a casa
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