KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
1日15分で腹筋割れます
Күн бұрын
1日15分で腹筋割れます
Рет қаралды
197,909
shion thebest
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 203
@nonnon7272
6 жыл бұрын
早送りとかなくて一緒にできるのがとてもいい!
@kozu540
5 жыл бұрын
食事制限もしたけど、半年ほぼ毎日やって7キロキレイに痩せました!! 初めて華奢と言われた♡ shionチャンのお陰!! 私も継続中!みんな頑張ろ!!(๑و•̀ω•́)و ファイト!
@rin-ey2if
5 жыл бұрын
去年の夏、3ヶ月くらいほぼ毎日この腹筋をやっていました! へこませれないくらいにぽよっぽよになっていたお腹が引き締まったのが嬉しくて、全身の筋トレを始めるきっかけになった動画です✧︎*。 その後1度やめてからまた太ったんですが、 筋トレをやっていた時期に出会った今の彼氏の「初めて会った時は細かったよね」という言葉でまた火がついて、またこの動画の筋トレをやり始めました😭😭! やっぱりきついけどまた頑張って続けて、痩せたねって言われれるようにします🥰
@sweetdream81
5 жыл бұрын
2:06 🐶「くぅ~~ぅん 👸「え? ここ好きw
@user-em9ni1fp7e
6 жыл бұрын
これやってる時娘がすごい楽しそうに笑ってくれるから頑張れるぅうううう
@デブモデル
5 жыл бұрын
まって。1週間しただけなのに、お腹に線が入ってきた^^*これ、毎日続けよっ!!ありがとうございます!!
@yukinoitami7624
5 жыл бұрын
いろんな腹筋動画見てやってみたけどこれが一番効果あるし、一緒にやってる感で続けられる!
@しなもそ-s8h
5 жыл бұрын
これまじできつい!!! けど、お腹に効いてる感じがめっちゃする!!! 今日初めてしたけど、1分間するのもできなかった〜 おしんまじですごいよ!!! 続けていきます😍😍
@yuiii7488
5 жыл бұрын
最初キツくて何回もお腹痛なったけど悔しくてやり続けて痩せた🤩 この動画作ってくださってホンマに感謝です😭
@Sara-rn1xt
6 жыл бұрын
わんちゃんがボールをおしんちゃんの手に乗せて音出すの可愛い☺️
@がむぼーる-u2w
4 жыл бұрын
自分用 0:58 60回 2:20 40回 3:41 80回 4:59 60回 6:32 60回 7:51 25回 9:10 60回 10:32 60回
@mizukii2464
6 жыл бұрын
動画を流しっぱなしでできるのがすごく良い!!かなり腹筋がプルプルして1分続けられないときもあった😭第1弾と合わせて夏に向けて頑張る!!!
@amelk5595
6 жыл бұрын
太ももの内側と脹脛を細くする方法教えてください😭🔥🙏
@새분틴사랑해
6 жыл бұрын
めっちゃキツイけど だんだん楽しくなってきた 汗出るのがなんか心地良い
@sr20110422
6 жыл бұрын
こうゆう運動するとき、お腹に力入れてボコって腹筋出てる人いるけど、腹筋を引き入れながら(お腹凹ます感じ)でやった方が効果抜群です(∩˘ω˘∩ )♡
@ri8892
6 жыл бұрын
腹筋つけたかったから嬉しい❤️ 今腰が悪くて背中に筋肉つけたいなって思ってるんだけどいい筋トレ法あったら教えて欲しいです!!!!!
@min_purin3494
6 жыл бұрын
しおんちゃんみたいな体型憧れる🧜♀️✨この動画見ながらとりあえず2週間やってみようと思います!
@mgt6531
4 жыл бұрын
あお向けなのにうつ伏せとか 頭は耳の後ろ、って言ったりとか 天然ぽいのも好感もてます😂
@mm-vc4nd
6 жыл бұрын
グッチがくぅん…ってしおんちゃんのお腹の上に座って、えっ?ってなるところ好きすぎてめっちゃ再生し直した(笑)
@happ7672
6 жыл бұрын
ひっさびさにこんな筋トレした お腹ぶよっぶよのすごい出てるから、毎晩動画見て頑張る! でも筋力も落ちてて腰痛持ちだから最初は無理なくやってくー!
@ダスティン-z4p
5 жыл бұрын
朝に第2、3段夜に第1段をやるようになって今日で5日目(の朝)です!1日目は最初の筋トレできつくて終わる頃には死にかけてたけど今日はアレ?いけんじゃね?楽勝になってきたわ!!って感じでちょっとずつ成長しつつあります!体重が2キロ増え旦那にはお腹見せたら「うわ、やば。」と真顔で言われる始末でそういえばしおんちゃんの動画に良さげなのあったなぁと思い出し頑張ってます!これからも頑張って産前のお腹を取り戻します!笑 ありがとう!!
@Ma-kl5sv
6 жыл бұрын
おしんの体型ほんとに綺麗だから、動画にもすごい説得力あって、頑張れる😼
@脳筋チキン
5 жыл бұрын
おしん様の筋トレ大好きで最近サボってたけど、また毎日見て楽しく筋トレやりま🙌🏾✨✨🌈
@權志龍-t1o
6 жыл бұрын
本気でこれ見ながら頑張ろwww 脱いでも恥じない体がやっぱりいい
@にいなです
7 ай бұрын
これ5年前にずっとやってて、筋肉あった気がするからまた始めることにしました!! よく息子さんTikTokで拝見してます🤍
@NN-sm1qw
7 ай бұрын
同じく!
@ららるる-d5y
6 жыл бұрын
第一弾からやったら汗だくだく!スッキリして気持ちいいです😊 そして一緒にやってる感じがしてがんばれる! 後ろ姿がだらしないので背中とか腰、ヒップアップに効く筋トレ是非是非シェアしてください!
@えりち-j3d
6 жыл бұрын
昨日から やってます!! お腹きつくて 効いてる感じがします😌 毎日続けて 腹筋割れるように頑張ります!!🦈💗
@diana-og1fl
6 жыл бұрын
ほどよく腹筋鍛えたいって思ってるから、これはタメになる!!! 前髪笑っちゃった😂
@_anna-vn9bn
6 жыл бұрын
次やるやつはこれってわかりやすく出してくれてありがとう😊!これ一緒にやって頑張る!
@しなもそ-s8h
5 жыл бұрын
「これは、前髪です😶」 おしん好き〜💖
@norikoijichi6830
6 жыл бұрын
先週から運動シリーズ一緒にやらせてもらっています! すごく参考になります!😊 くびれの作りかたもあればぜひお願いします😭🙏♥️
@脳筋チキン
5 жыл бұрын
冬マジでたるみやすいから助かる……😭😭
@sayons.1848
6 жыл бұрын
めっちゃ苦しいでしょーに〜ねぇ〜? のとこすごすき
@user-fy6xo5ji7p
6 жыл бұрын
前回から続いてるのですね!✨行動力、尊敬です!
@REN-hs6xb
6 жыл бұрын
次の動きが何か教えてくれるの前回より分かりやすい! 1日17分とかだったら続けれそう! 頑張ります!
@ri-yl8rc
6 жыл бұрын
分かりやすいし何よりめっちゃおもろいから、この動画何回見ても飽きひんし何回もエクササイズ出来るからよい💜💜
@rumina299
6 жыл бұрын
待ってたよ〜 おしんみたいな抜群スタイルになって夏たのしむ!!!
@potetomm6422
6 жыл бұрын
おしんちゃんのボディー目指してて夏休みまでに頑張ろう💪って思います☺️💜
@kozu540
6 жыл бұрын
しんどーとか言ってるのが面白いから好き!1分やって休憩を一緒にできてやりやすい✨産後のたるんだ腹筋きたえてやるー!!
@AH-tk2si
6 жыл бұрын
腹筋したいのにグッチばっか見ちゃって癒されちゃう🐾
@yamanao868
6 жыл бұрын
今一緒にこれやったら体めっちゃしんどい笑笑これ続けたらほんといい感じに腹筋つきそう!
@RikoOnodera-r4c
6 жыл бұрын
待ってた〜! 腹筋をとにかく鍛えたかったからちょうどよかった!
@piyouty
6 жыл бұрын
やっと!途中で足つけちゃうとかせずに通しでできるようになった〜〜〜😂❤️❤️❤️たった今!(笑)まだまだ頑張るよ〜🤩
@べる-n7h
6 жыл бұрын
一緒にできる感じにしてくれてありがとう!!頑張る!!!
@あゆみ-d3u
5 жыл бұрын
今日からやります。頑張ります
@kin2343
6 жыл бұрын
太ももと二の腕が痩せるような トレーニングを教えて欲しいです!
@user-ow7le6ig6x
6 жыл бұрын
めっちゃキツい。。。 でもすごい筋肉使ってる感じある! めっちゃききそうだから 無理なく続けてみます!
@pphani2
6 жыл бұрын
本当にありがとうございます!!!!!!!
@marie-xb9jf
6 жыл бұрын
シオンちゃんの肉体改造計画の動画でやる気が出るゥウウ!グッチかわうィイイ!
@erumo.8360
6 жыл бұрын
動画を観ながらゴロゴロしてるのって私はだけ??
@aochan04
6 жыл бұрын
待ってました!第2弾!!! 夏まであと少し、、しおんちゃんの動画みて肉体改造がんばります💜 ってかグッチ相変わらずかわいい。
@bivi5630
6 жыл бұрын
いやもう助かる まずは2週間だけやろう💪💪💪
@user-xyz-p1y
6 жыл бұрын
腹筋待ってました~✨✨ 私も頑張る😆👍❤️
@babidycloudy5861
6 жыл бұрын
昨日早速いっしょにやってみたんですけど、今日筋肉痛がやばいです😂めっちゃききますね🔥
@lily-th9tf
6 жыл бұрын
おしんの第1弾のおかげで3キロ痩せたよ!!! ほんとに感謝😭♡
@x_x5602
6 жыл бұрын
1230리리 どんぐらいの期間やったんですか?
@lily-th9tf
6 жыл бұрын
2週間くらいだと思います!
@青空-w3o
6 жыл бұрын
食事制限はしましたか?
@maamet1m
6 жыл бұрын
やったら滝のように汗が噴き出たー!体が硬いから、最後のエクササイズの方がきつかった 笑 でも効くと思います!
@user-fy6xo5ji7p
6 жыл бұрын
今やりました!汗ダクダクで、途中で諦めちゃいそうになるやつですね笑根性で頑張りました!夏はビキニ!
@moehamajima8000
6 жыл бұрын
二の腕のタプタプがなかなかいなくなりません泣 腕改造ってやってますか??
@石田-r8n
4 жыл бұрын
きつすぎず、ゆるすぎず、ちょうどいい!!!
@Aちゃん-h6g
6 жыл бұрын
めちゃくちゃ待ってました!!前の動画からしおんちゃんと一緒に頑張ってます!!(?)
@mikimi-7980
6 жыл бұрын
待ってたあああ!おしんちゃんと一緒にがんばる❤
@nozomu_530
2 жыл бұрын
これ腹筋によく効く 毎日やり続けます
@1108y-w8f
6 жыл бұрын
こういう動画嬉しいです!!頑張れます!!!
@m7319
6 жыл бұрын
シオンちゃん いつも綺麗です^ - ^ グッチが、かまちょかまちょで、可愛い❤️これからの季節腹筋動画ありがたす😄
@user-mw6xb9hj3y
6 жыл бұрын
ぐっちかわいすぎる笑笑
@まんわい-f2n
6 жыл бұрын
腹筋めっちゃっくちゃ効きますね‼二の腕と胸、おしりは、露出の増える夏までに頑張りたいです!
@miiko4972
6 жыл бұрын
しおんちゃんが頑張ってるから頑張れる!
@saksak9748
6 жыл бұрын
おしんちゃん前のチャンネルで載せてた ヒップアップの動画もまた上げ直しして ほしいなー😭💕💕
@うみひま
6 жыл бұрын
お腹やばいんでこれ見て今日から頑張ります! でもきつ過ぎて途中でやめました笑 明日は全部できるようにがんばります!
@みんちゅみ
4 жыл бұрын
今年も今から頑張るぞ!
@user-vn4ts3eg7x
6 жыл бұрын
まってた~ありがとう😘
@nozomu_530
2 жыл бұрын
またいろんな筋トレ動画載せてください
@ぱん-q1b
4 жыл бұрын
なんで見るのは一瞬なのにいざやると倍ぐらいの時間に感じるんだろう🤔
@nozomu_530
2 жыл бұрын
頑張ります!!
@loren5266
6 жыл бұрын
まってた~!!!!!
@1096ぷち
6 жыл бұрын
楽しみにしてた💖
@ami1027tuba
6 жыл бұрын
今風邪引いてて体調悪いから治ったら即始めるね💡うわーん、早くやりたい😭
@x_x5602
6 жыл бұрын
ありがとうございます!😂💗
@ayano4464
6 жыл бұрын
グッチずっと側にいてめちゃかわいい〜!
@hazel6154
6 жыл бұрын
背中の筋肉を鍛える筋トレをやって欲しいです!
@りり-f9n1z
6 жыл бұрын
この動画観ながらやってみたけどかなりキツかった😭😭 でも今年の夏は友達とビキニ着て海行く約束してるから頑張る!!しおんちゃんありがとう😢💓
@user-endomamoru
6 жыл бұрын
実はおねぇちゃんが腹筋割りたくてでも難しくて落ち込んでたの。これみせてみるね!おしん!ありがとう!
@oho2048
6 жыл бұрын
2個目のやつから既に汗やばい笑
@RRsab
6 жыл бұрын
お腹出ててもやったら腹筋作れますか? それともまずはお腹引っ込めた方がおいですか?
@iamuzaka3798
5 жыл бұрын
R.R sab 徐々に引っ込んでくんじゃないか?
@air7924
6 жыл бұрын
一緒にやったけどしんどすぎてびっくりしたこりゃ割れそう
@erika407
6 жыл бұрын
AiR 、と
@たいちゃん-j7e
Жыл бұрын
頭は耳の後ろでーすで毎回笑ってしまう😂
@CHI-m4h
6 жыл бұрын
内腿の筋トレをやって欲しい!!
@iii7870
6 жыл бұрын
くびれを作る為の側筋の鍛え方を載せてほしいです!
@西崎美咲-p5w
6 жыл бұрын
前の動画で2.8kgも痩せました!!! 15分なのでとてもやりやすいです(๓´罒`๓) shinonさんの童画いくつか拝見しましたが、どれも面白かったです! またこういう動画もたまに出してくれると助かります❤
@srt4134
6 жыл бұрын
きになる!
@おふみ-l9m
6 жыл бұрын
最高だったよ!!!
@okome9896
6 жыл бұрын
1分立たない間にもうだめだああ!!ってなっちゃう笑 でもがんばります٩(ˊᗜˋ*)و
@otoki8692
4 жыл бұрын
ファスティングも入れたら痩せるし際立つよ!
@たむたむたむたむたむたむたむたむ
6 жыл бұрын
これはすごい
@user-ds4sb3og5r
5 жыл бұрын
え、これしんどすぎる相当自分腹筋ないんだなって🥺🥺🥺
@amiamy1223
6 жыл бұрын
第1弾と交互にやってる!!🤙🤙
@もも-b1i4b
6 жыл бұрын
ああああ...お腹つっていたいww しおんちゃんお腹つったりしないの!? なんかつらない方法とかある??あったら教えてほしい!!!!
@るる-i1g
6 жыл бұрын
所々言葉間違えてるのが可愛い(°▽°)♡ 全然ついてけないけど頑張る💪
@fukazawa0814
6 жыл бұрын
修学旅行までに痩せたいけど、そんな事言ってたらあと2日
@lovetwice6699
6 жыл бұрын
Disneyを愛し、Disneyに愛された女ぽ 見てて笑っちゃったwww
@mam1529
6 жыл бұрын
Disneyを愛し、Disneyに愛された女ぽ 今その状況です…😌
@michao808
6 жыл бұрын
初コメです! 昨日しおんさんの動画初めて観て、1と2を始めました💪('ω'💪) 登録したので他の動画も楽しみにしてます♡
@kotooo0399
4 жыл бұрын
二の腕とかの筋トレ方法を知りたいです!!
@shionthebest
3 жыл бұрын
新しい動画つくりました♡
Пікірлер: 203