KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
【1日2分50秒】脚とお尻が変わる!ランジとスクワットの組み合わせが効果抜群!
Күн бұрын
【1日2分50秒】脚とお尻が変わる!ランジとスクワットの組み合わせが効果抜群!
Рет қаралды
23,493
鈴木達也
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 5
@ゆーぼー-y5r
7 ай бұрын
先生のこのランジトレーニングを3年前くらいからやらせてもらっています。筋力アップはコツコツ継続が一番ですね。先生のカウントがやりやすいです。いつも先生の笑顔に励まされて続けています。先生のご活躍応援しています。
@坂本紀子-i9d
10 ай бұрын
こんにちわ!先生,膝痛があるけど、自分の足で歩きたいので、無理せず、頑張りたいです。😅
@suzukitatsuya
10 ай бұрын
膝の痛みがある時は、ランジよりもスクワットの方が膝への負担は少ないので 身体の調子に合わせて種目も変えてみてくださいね。
@kk-vi3qy
4 ай бұрын
片方がやりにくいですが、身体に歪みがあるんでしょうか?
@marionwilk4847
10 ай бұрын
That hurts my knees so bad 😢
Пікірлер: 5