ご視聴ありがとうございます😊
本日は、冷凍作り置き!来週のお弁当のおかず
【つくねハンバーグ】
鶏むねひき肉 約150g
マヨネーズ 小さじ1
ネギみじん切り
生姜 小さじ1/2程度
片栗粉 小さじ1
【蓮根はさみ焼き】
上記のつくねハンバーグ残りを
蓮根に小麦粉をまぶし、挟んで焼きました。
【そぼろ】
鶏むねひき肉 150g
水 50㎖
醬油 大さじ2
砂糖 小さじ1
【きんぴら牛蒡】
ごま油→炒め油
人参
牛蒡 冷凍ささがき牛蒡
砂糖 小さじ1
みりん 小さじ1
醬油 大さじ1
唐辛子 お好みの量
白ごま お好みの量
【ひじき煮】
ごま油→炒め油
芽ひじき
人参
油揚げ 切って冷凍しておいたものです。
枝豆 冷凍枝豆を解凍しました。
醬油 大さじ2
砂糖 小さじ1
みりん 小さじ1
【生姜焼き】
豚ロース薄切りに小麦粉をまぶしました。
玉ねぎ
砂糖 小さじ1
醬油 小さじ2
生姜 小さじ1程度
【コチュジャン炒め】
豚ロース薄切りに小麦粉
人参
キャベツ
砂糖 小さじ1
醬油 小さじ1
コチュジャン小さじ1
【ピーマン4種】ピーマン2個
ピーマン&ウインナー(マヨネーズ小さじ1/2醬油少量)
ピーマン&塩昆布
ピーマン&じゃこ(醬油少量)
ピーマン&ささみ(かつお節と麵つゆ小さじ1程度)
【インゲン2種類】
インゲン水50㎖に塩少々入れて蒸しました。
砂糖 小さじ1
醬油 小さじ1/2
すりごまお好みの量
インゲン
ささみ
砂糖 小さじ1
醬油 小さじ1/2
すりごまお好みの量
【ミルフィーユカツ】
豚ロース薄切りに塩コショウ
小麦粉→卵→パン粉
【固ゆでほうれん草】
味付けなし
明日は何を作ろうかな…
楽天ルーム
room.rakuten.c...
#1週間のお弁当 #作り置き冷凍 #お弁当作り #時短
Негізгі бет 【1週間のお弁当用おかず作り置き】全冷凍!!時短!!メインおかず&副菜
Пікірлер: 31