1. Bem-estar ao ar livre: Movimento para Todos
Foco: Enfatizar a importância de atividades físicas acessíveis a todos em um ambiente ao ar livre.
Atividades: Exercícios funcionais de baixa, média e alta intensidade, adaptados para diferentes níveis.
Diferencial: Uso de elementos da praça, como bancos e árvores, para alongamentos e atividades físicas.
2. Movimento e Saúde para Todas as Idades
Foco: Trabalhar exercícios que integrem pessoas de diferentes faixas etárias, do infantil ao idoso.
Atividades: Alongamento, caminhada, exercícios aeróbicos e de força adaptados.
Diferencial: Jogos e dinâmicas que promovam a integração entre participantes de várias idades.
3. APTINS - Exercícios Funcionais e Integrativos
Foco: Desenvolver força, resistência e flexibilidade, com movimentos que imitem atividades do cotidiano.
Atividades: Circuitos funcionais com foco em movimentos naturais, como agachamentos, elevações, giros e alongamentos.
Diferencial: Inclusão de desafios acessíveis para diferentes níveis, promovendo a superação pessoal e cooperação entre participantes.
4. Saúde, Corpo e Mente: Atividade ao Ar Livre
Foco: Trabalhar a relação entre corpo e mente com exercícios que aliviem o estresse, promovam a saúde mental e física.
Atividades: Meditação, exercícios de respiração, junto com exercícios leves e moderados para promover a calma e a vitalidade.
Diferencial: Ambiente natural da praça como cenário de relaxamento e conexão com a natureza.
5. APTINS Inclusivo: Todos em Movimento
Foco: Acessibilidade e inclusão, para garantir que pessoas com diferentes capacidades físicas possam participar.
Atividades: Circuitos adaptados, onde pessoas com diferentes níveis de mobilidade possam se sentir incluídas.
#traxard
Créditos para professora Patrícia (aulas de patins/bicicleta rio de janeiro)
Sua Loja de achadinhos aqui: bit.ly/3xuUQFI
Негізгі бет #2°AULÃO DE PATINS COLETIVO NA PRAÇA [APRENDENDO A CAIR COM SEGURANÇA]
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