Ako schudnúť z brucha? Skús zaradiť tieto 2 cviky na brucho pre ženy do tvojho tréningového plánu.
Ďalšie účinné cviky na doma nájdeš tu ► fitshaker.sk/?...
Viac infošiek o tomto tréningu nájdeš na ►fitshaker.sk/g...
Pridaj sa k nám na KZitem ► / @fitshaker_sk
Odporúčame ti zacvičiť si tieto cviky na brucho pre ženy v 4 opakovaniach po 30 sekúnd. Budeš tak mať rýchly, cca 5-minútový tréning. Po každom opakovaní si môžeš dať niekoľkosekundovú pauzu, pritiahnuť kolená k hrudníku a bruško si príjemne uvoľniť.
Výhodou týchto cvikov na brucho je, že budeme pri nich ležať, no zaručujeme, že bruško ťa bude pekne páliť a s pravidelným vykonávaním týchto cvikov sa objavia želané výsledky. :-) Tak si priprav karimatku, pohodlne si ľahni na chrbát a poď na to!
-⏱️ Časové Značky ⏱️--
0:09 1. cvik na brucho: Skracovačky s vystretými nohami a i do strán
1:40 2. cvik na brucho: Dvíhanie nôh v ľahu
Sleduj nás aj na
Facebooku ► / fitshaker
Instagrame ► /
#Fitshaker #CvikyNaBrucho #DianaHoChi
Upozornenie: Pred začatím tohto alebo iného fitness programu by ste mali konzultovať svoj zdravotný stav s lekárom. Najmä, ak ste vy (alebo niekto z vašej rodiny) mali v minulosti problémy s vysokým krvným tlakom, so srdcovými ochoreniami, s bolesťou hrudníka pri cvičení, ste obézny, máte vysoký cholesterol, problémy s kolenami, kĺbmi, alebo chrbticou. Používateľ preberá všetky riziká zranenia na svoju zodpovednosť.
Негізгі бет 2 cviky na brucho pre ženy od obľúbenej trénerky
Пікірлер: 5