Я не сторонник быстрых методов, потому что результат от них не закрепляется надолго. Но, если вам нужно сбросить пару лишних килограмм перед важным мероприятием, держите инструкцию:
1. Уберите из рациона быстрые углеводы и сахара
2. Цберите соль и продукты с высоким содержанием натрия
3. Пейте минимум 30 гр воды на 1 кг своего веса
4. Добавьте физическую активность (хотя бы минимум: 10 000 шагов)
Это экстренная мера, но она поможет вам скинуть пару кг перед важным событием. Потому что в нашем организме всегда есть запас воды, который делаю для себя улеводы (на 1 гамм углеводов 4 грамма воды). Это называется отеки от углеводов. Именно эти отеки первыми уходят при похудении.
Напишите в комментариях, если интересны советы по похудению.
Ещё больше пользы в профиле.
Подписывайтесь
Негізгі бет -2 кг за 3 дня? Это возможно!
Пікірлер