Esta meditación bajara tu ritmo cardíaco y te hará sentir relajado. Medita en la mañana o en la noche antes de dormir. Si meditas por el resto de tu vida mejorarás tu salud mental y tu habilidad de mantenerte concentrado. Estarás presente mientras hablas con otra persona y serás más atractivo para las mujeres.
Cierra los ojos, inhala y exhala conmigo, es todo lo que tienes que hacer. Mantienes el enfoque en tu respiración 👉 Te distraes en tu mente 👉 Te das cuenta de que estas distraído 👉 Y regresas a mantener el enfoque en tu respiración. Así es como funciona. Eso es un Push Up para tu cerebro. Una vez que te sientas cómodo puedes incrementar el tiempo de la meditación. La próxima semana subiré (5 MIN MEDITACION GUIADA)
ESPERO HABERTE AYUDADO.
Негізгі бет 2 Minutos De Meditacion Guiada (Principiantes)
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