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@gustavomansilla8381
5 ай бұрын
Es mi 2da semana y 2 dias, a los 9 dias de mi operación me sacaron las muletas solo podia solo andaba con bendaje y en caso de caminar andaba con el inmovilizardor, a los 15 dias me sacaron los puntos y ya me dijo el doctor que camine lo mas normal posible ya contaba con una flexione d rodilla de 110 grados lo cual sorprende, lo unico que la hinchazón sigue persistiendo lo cual pienso q es normal pero x lo menos no me duele solo molesta un poco x el tema de la flexión
@PolAlomar25
5 ай бұрын
Bien ahí!! Vas por buen camino! No te precipites!! Mucho ánimo!! 💪🏾
@victorbayer1552
2 күн бұрын
Me realizaron este cirugía asé poco , la verdad deje las muletas a los 2 días y el 3 día empecé mis ejercicios de fortalecer mi rodilla y músculos . Voy a cumplir el primer mes y la verdad ando normal , pero si es de aclarar que si se siente todavía dolores leves y falta un 20 %para terminar de doblar la rodilla en su totalidad,
@davidlopez-rodo2504
2 жыл бұрын
Hola, ya es mi 4a semana de recuperación de la lesión y todo va muy bien gracias a ti. Un fuerte abrao y gracias
@PolAlomar25
2 жыл бұрын
Me alegro mucho!!! A seguir!!! 💪🏾💪🏾
@ericaniarodrigues
2 жыл бұрын
@@PolAlomar25 hola yo tengo operación de mínisco sostura y será normal sentir como crujido en la rodilla al doblar la rodilla saludos desde Alemania
@PolAlomar25
2 жыл бұрын
@@ericaniarodrigues holaa! A mi también me cruje y mucha gente sin operar también. No te preocupes mientras no tengas dolor. Mucho ánimo 💪🏾
@ericaniarodrigues
2 жыл бұрын
@@PolAlomar25 gracias no hay dolor camino todavía siento inestabilidad pero sigo con tu ejercicio saludos un abrazo 💋
@PolAlomar25
Жыл бұрын
Máquina! Como va esa rodilla? Espero que siga igual de bien!
@matiasemanuelalsinapereira7077
2 жыл бұрын
Yo voy por mi 3 semana de LCA y menisco interno y no puedo todavía flexionar hago un poco de carga progresiva sobre el suelo piso pero no apoyo todo el peso y también ejercito la pierna para no perder más músculo subiendo y bajando solo hago eso Nose si voy mal
@PolAlomar25
2 жыл бұрын
PACIENCIA! Poco a poco, NO tengas prisa por caminar. Aun es pronto, mucho hielo y los ejercicios isométricos! Mucho ánimo!! 💪🏾💪🏾
@josecrespo2072
2 жыл бұрын
Semana 4 LCA 21 años, flexión algo más de90, poca fuerza en el. Isquio pero ahí va, muslo respondiendo y caminando casi sin cojear sin muletas, con 1 por asegurar
@PolAlomar25
2 жыл бұрын
Grande Jose!! Ritmo parecido al mio! 💪 Pero piensa que es carrera de fondo esta rehabilitación. No hay que precipitarse! ANIMOOO!!
@ericaniarodrigues
2 жыл бұрын
@@PolAlomar25 hola saludos una pregunta es normal que la rodilla siga como sin fuerzas yo ya tengo 3 mese y hise terapia estoy con lo ejercicio no me duele nada pero la siento como que me baila jjjj al caminar saludos cordiales desde Alemania
@PolAlomar25
2 жыл бұрын
Holaa :) @@ericaniarodrigues Sii! Piensa que si haces una buena rehabilitación vas a volver al 100% sobre el 9no meses. Hay que tener paciencia e ir haciendo los ejercicios. Ahora estas en el mismo momento que yo, yo estoy haciendo ejercicios para ganar musculatura, seguro que te vienen bien. Pero siempre pregunta a tu medico y/o fisio. Este fin de semana tengo pensado subir video de estos ejercicios :) Mucho animoo!!!
@ericaniarodrigues
2 жыл бұрын
@@PolAlomar25 ok mi doctor ya me dijo que todo está bien que lo que me falta eso es.parte mia. En cuanto mese se puede subir escaleras y estoy operanda de minisco sostura miniscal saludos
@PolAlomar25
Жыл бұрын
Hola amigo!! Ya paso un tiempo!! Como va esa rodilla?
@jesusmartin5249
10 ай бұрын
Chicos es normal sentir una sensacion de frio en la zona de la rodilla afectada. Va y viene. La sentía aveces, incluso antes de operarme. Es normal?
@PolAlomar25
10 ай бұрын
Hola Jesus, La verdad es que no lo habia escuchado… Siento no poder ayudar. Mucho ánimo!!
@soellvertuu
2 жыл бұрын
hola, llevo un mes de operado de LCA y menisco medial pero aun no tengo la confianza para colocar peso a la pierna al caminar, de momento estoy con muletas y de vez en cuando coloco un poco mas de peso. En la flexión tengo 90 y un poco mas pero extender aun no estoy al 100 comparado con mi otra pierna :c
@PolAlomar25
2 жыл бұрын
Buenas Diego, Por caminar yo no me preocuparía, poco a poco vas ganando confianza. Yo empecé a caminar sin muletas entre la semana 6 y 7. La flexión tampoco tendría prisa. Me centraría en recuperar la extensión completa, si puedes pregúntale a tu médico que ejercicios prefiere que hagas. Yo apoyaba el talón y el culo extendiendo todo lo posible. Y con el propio peso de la pierna ya vas estirando poco a poco sin forzar. Mucho ánimo!!! 💪🏾💪🏾
@erikanosotrosomoelfinalarr3109
2 жыл бұрын
@@PolAlomar25 hola tengo una operación de minisco pero tengo 70 mese. Y tengo como la rodilla en varón sera normal porfavor contesta inestabilidad con esperiencia saludos
@ericaniarodrigues
2 жыл бұрын
@@PolAlomar25 hola tengo 6 mese no llego a la flexión completa todavía operación de mínisco sostura siento que me falta fuerza saludos
@PolAlomar25
Жыл бұрын
Buenas Diego! Como va esa rodilla despues de unos 9 meses no? Estas al 100% ya? o falta un poquito? MUCHO ÁNIMO!!
@soellvertuu
Жыл бұрын
@@PolAlomar25 falta un poquito de fuerza pero casi ningún problema, de repente unas que otra punzada y nada mas
@robertocarlosvarelahernand2767
5 ай бұрын
Hola estoy en la 3 semana de recuperación de mí cirujía de lca y me duele mucho la rodilla y no puedo apoyarla porque hay mucha hinchazón en la parte superior a la rotula. Alguien sabe cómo puedo hacer para que desinflame
@PolAlomar25
5 ай бұрын
Hola loco, En mi primera operación tuve que or al médico a que me saque liquido porque estaba demasiado inflamado. Si no podes aguantar el dolor anda a Urgencias a que te lo saquen. Abrazo!!
@robertocarlosvarelahernand2767
5 ай бұрын
@@PolAlomar25 gracias
@victorbayer1552
2 күн бұрын
No sé de qué país eres, pero lo que yo realicé es paños de agua caliente con unas matas o llervas de caléndula al igual que colocar cubos de hielo, alternar varías veces
@JohnFranckkk
9 күн бұрын
Hola. Cuántas operaciones de LCA has tenido??
@PolAlomar25
8 күн бұрын
Hola amigoo 2..
@russia9877
8 ай бұрын
hola cojo al habla ya casi llevo 4 semanas despues de la operacion de lca ya pude dejar las muletas a la segunda semana pero camino rengo mi pierna todavia no la puedo doblar bien esta 10 cm masomenos de que quede a 90 grados lo que hice siento la rodilla y la pierna toda inflamada muy dura aveces cuando recien me levanto. estoy yendo a kiniseologia y los ejercicios que me hacen hacer los siento como que no son muy a fondo todavia, pero tengo que tener paciencia
@PolAlomar25
8 ай бұрын
Holaa, si caminas rengo no deberías ir sin muletas.. no tiene sentido. A seguir entrenando que queda mucho!! 💪🏾
@gustavomansilla8381
5 ай бұрын
Tengo entendido que es todo sicológico yo hace 2 días estoy caminado sin inmovilizador y muletas es normal rengear al principio por qué te sentís inseguro además la hinchazón no te deja estirar y flexionar bien la rodilla, trata de caminar lo más normal posible y despacio
@shaasesoria
Жыл бұрын
Hola cómo estás, tenía rotura completa del ligamento y ahora en una nueva resonancia salió rotura parcial... Estuve tomando colágeno hidrolizado, ácido ascórbico y algo de ejercicio...se me habrá regenerado ? Conviene cirugía? Gracias
@PolAlomar25
Жыл бұрын
Hola amigo! A no ser que seas un caso excepcional (muuuy excepcional) los cartilagos y LCA no se regenera… Ves a hacerte otra resonancia a ver si se puede ver. Pero si quieres seguir haciendo deporte con cierta exigencia y regularidad, yo operaría.. Mucho ánimo!!
@juniorexpositolozano6592
8 ай бұрын
Buenas te comento aver si me puedes ayudar . Hace 1 mes me operaron de LCA I me cosieron menisco , hace 2 días fui al lavabo sin muletas cojeando i llevo los 2 días siguientes que me duele más que antes el menisco i estoy un poco preocupado por si se volvió a romper o simplemente está resentido de el esfuerzo aver si podrías ayudarme gracias i un saludo
@PolAlomar25
8 ай бұрын
Hola amigo! Esas dudas nunca te las vas a sacar de la cabeza.. te diga lo que te diga vas a seguir dudando. Es un trabajo mas mental que otra cosa. A seguir entrenando y si vas mejorando semana a semana es lo que te tiene que alimentar emocionalmente! Mucho ánimo! 💪🏾💪🏾
@victorbayer1552
2 күн бұрын
Para que las dudas sean aclaradas debes de pedir una resonancia magnética pero debes de esperar a que la recuperación llevé tiempo para que el resultado no sea alterado
@dl6303
4 ай бұрын
Hola tengo 7 meses de iperada de lca y keniscos y me faltan 4 grados para extensión completa, la flexión sin problema. Despues de tanto riempo podre lograr extender bie? Por mas ejercicios que hago no la logro. El ortopedista me dice que tengo mi pierna funcional
@PolAlomar25
4 ай бұрын
Hola!! Sii claro que vas a poder, no hay que bajar los brazos. Seguí haciendo los ejercicios que te recomienden los profesionales y seguro que vas a ir mejorando!! Mucho ánimo!!!
@matiasagustindiaz3559
3 ай бұрын
Hola buenas un gusto , mi nombre es matias , llevo 2 semana de operación de lca y meniscos te queria consultar si el vendeje lo tenes todo el dia p tw lo sacas por ratos ?
@PolAlomar25
3 ай бұрын
Hola amigo, Lo dejaba todo el rato. 1 semana con el mismo, me hicieron las curas y me pusieron otro mas chico para otra semana. Mucho ánimo!! Espero que el canal te ayude
@matiasagustindiaz3559
3 ай бұрын
@@PolAlomar25 muchas gracias Bro , una consultita más disculpa , para hacer ejercicios lo hces con las vendas o sin vendaje ?
@PolAlomar25
3 ай бұрын
@@matiasagustindiaz3559 los ejercicios isométricos donde no hago flexion con el vendaje. Tampoco podia flexionar, lo importante era la extension completa!
@matiasagustindiaz3559
3 ай бұрын
@@PolAlomar25 te agradezco mucho tu ayuda amigo , te paso que se te inche el pie un poco leve ? O se te ponga helado y un poquito enrojecido ? Voy en el 15 día
@matiasagustindiaz3559
3 ай бұрын
Saludos , desde Salta Argentina ya te seguí en instagram 💪
@kahil180687
2 жыл бұрын
Hola, llevo 10 días operados, se me ha hecho la parte posterior de la rodilla y algo de los gemelos, muy morado. Me duele mucho al tratar de hacer la flexión algo hacia atrás. Siento que me quiere explotar el gemelo y que se calienta. Crees que es normal? Me opere con la misma técnica que tu. Quedo atento. Saludos.
@PolAlomar25
2 жыл бұрын
Hola!! Siii, yo tenía la misma sensación en el gemelo!! Duele mucho!! No te preocupes! Se pasara!! Mucho animoo!!
@kahil180687
2 жыл бұрын
Muchas gracias, otra consulta, respecto al vendaje compresor, a los cuantos días te recomendaron sacarlos ? A mi al 5to día el Dr. Me dijo que podía andar sin el. Ahora en el día 11 me lo volví a colocar. Ya que al comprimir me alivia el dolor.
@PolAlomar25
2 жыл бұрын
HOLA @@kahil180687 A mí el médico me dejaba llevarlo todo el tiempo que quiera, MENOS PARA DORMIR. A las 2 semanas lo dejé de utilizar por completo. Un saludo!!
@arturoaguilar875
2 жыл бұрын
Hola John, A mi me hicieron un transplante de cartílago mosaicoplastia y LCA, llevo 19 días. Tengo los mismos síntomas, ematomas en el area del isquiotibal y de la pantorrilla. Cuesta sentarse ya que todo el peso cae en esa parte trasera del muslo justo arriba de la rodilla.
@PolAlomar25
Жыл бұрын
Buenas @arturoaguilar875 Como va esa rodilla!!?? Ya corriendo??
@antonilopez9935
2 жыл бұрын
Hola, a los cuántas semanas se te quitaron las bolitas por dentro de la cicatrización?
@PolAlomar25
2 жыл бұрын
Hola Antonio, Yo no tenía ninguna bolita dentro.. Siento no poder ayudar, pregunta a algun profesional de la salud mejor. Saludos! Mucho ánimo!!
@xavi4778
Жыл бұрын
Buenas! Me ha servido mucho tu video, justo hace 1 mes que me han operado y empiezo a poder activar el cuadríceps sin dolor. Me da algunas dudas tu flexión, ya que yo por lo menos hasta la fecha no llego a 90º ni doblar con tanta facilidad. ¿Alguna idea?
@PolAlomar25
Жыл бұрын
Hola Xavi! No te preocupes!! Lo que pude ver en mi experiencia y lo que la gente me cuenta es que lo más relevante para conseguir la flexion pronto es que parte fue la donante. En mi caso la primera vez fue rotuliano y tarde mucho mas en recuperar la extension y flexion. Ahora con el isquio fue mucho más fácil! De todos modos yo no forzaría, trabajarla cada día, un poco, sin sentir dolor, solo llegando al limite y quedandote ahí aguantando, solo sintiendo tension y molestias, pero no dolor. Seguro que la vas a ir recuperando. Queda un largo camino. No te precipites!! Mucho ánimo!!💪🏾💪🏾💪🏾
@xavi4778
Жыл бұрын
@@PolAlomar25 gracias por la rapidez. En mi caso el injerto fue del isquio.. Intentaré repetir más ejercicios de flexion a ver si empiezo a notar más mejora, de momento apenas llevo 2 semanas de rehabilitación con el fisio
@PolAlomar25
Жыл бұрын
@@xavi4778 nada, tranquilo, 1 mes no es nada! Aun te queda!! Poco a poco!! 💪🏾💪🏾
@xavi4778
Жыл бұрын
@@PolAlomar25 Por cierto, aprovecho :) No recuerdo haber visto ningún vídeo sobre enrojecimiento de la pierna. En mi caso, tras 3 semanas de pincharme Eparina y ya mover la pierna, hay momentos en los que se me pone roja y tengo que tumbarme. ¿Te pasó igual? Un saludo crack
@PolAlomar25
Жыл бұрын
@@xavi4778 la verdad es que no, no note ningún rojizo… igual estas cosas mejor comentarlas con el médico. Siento no poder ayudar más 🙏
@tommiranda7381
2 жыл бұрын
Hola que tal? Estoy en mi segundo día y quería saber si la forma correcta de acostarse es teniendo la pierna recta sin ninguna almohada o acolchado abajo! Muchas gracias
@PolAlomar25
2 жыл бұрын
Hola Tom!! Sii, a mi, mi medico hacia tener la pierna lo más recta posible! Aunq a veces se hace complicado por el dolor… MUCHO ÁNIMO!!!
@tommiranda7381
2 жыл бұрын
Ah bueno! Si ahora lo estoy haciendo y se siente más cómodo! Una pregunta mas, disculpá: es normal sentir el ardor cuando te sacan del rotuliano? Siento como si se me estira con ardor.
@PolAlomar25
2 жыл бұрын
@@tommiranda7381 sii, no te preocupes! Igual apuntare todas las preguntas para la próxima visita con tu médico! Saludos!!
@tommiranda7381
2 жыл бұрын
Gracias hermano!! Suerte y la verdad que tu video si que contribuyen ante las dudas de quienes estamos pasando por esto.
@PolAlomar25
2 жыл бұрын
@@tommiranda7381 Me alegroo!! Gracias por el mensajee!! 😁
@Gato-xg8rl
2 жыл бұрын
Hola , me operaron el 27 de junio han pasado 6 días , me quitaron el trozo de ligamento del cuádriceps y cualquier movimiento o ponerme en pie con muletas veo las estrellas. Te pasaba lo mismo cuando ibas en muletas las primeras semanas?
@kodigoz6871
2 жыл бұрын
Men me operaron el 23 de junio y hasta ahora tampoco me he podido parar siento que se me va estallar la pierna
@PolAlomar25
2 жыл бұрын
Hola Chicos!! Por lo que veo en amigos y comentarios del canal las primeras semanas son muuuy distintas para cada uno. Yo la primera operación que me sacaron el rotuliano, veia las estrellas. Me llegué a desmayar el 3er día por hacer el esfuerzo de irme a duchar. Sin embargo esta vez, que me han sacado el isquio, no he tenido casi dolor. Al 3er día me movía solo por casa y me preparaba las cosas "como podía" sin apoyar nunca el pie claro. Lo único que os puedo decir es que no os preocupeis, tener tanto dolor no es síntoma de que la operación haya ido bien o no. Poneros MUUUUCHO hielo y la pierna en alto. Mucho ánimo!!!!
@martinrodriguezarias4945
6 ай бұрын
Buenas noches veo tus videos y es un aliento para seguir con paciencia, llevo mi 3 semana de operacion de lca y repararon el menisco y tengo una pregunta , a mi m pusieron un tornillo para asegurar la nueva plastia ycomo a todos q tenemos el problema creo q nos taladraron los huesos, hasta q tiempo dejaste de sentir ese dolor cuando intentas doblar la rodilla, en mi caso llevo como un 70 grados y despues de ahi si intento mas duele los dos bordes de la rodilla como cuando estiras una cuerda de los dos lados se siente asi , creo q ese dolor es hasta q sabe el hueso y el fisio ayude a aminorar ese dolor, cuanto tiempo te duro a ti ese dolor?
@PolAlomar25
6 ай бұрын
Hola amigo! Me alegro que el canal te ayude!! 💪🏾 Es normal el dolor, nos revientan la rodilla la verdad. Hay que ir trabajando y poco a poco va a ir a mejor. Cada uno a su ritmo! Lo importante es ir mejorando!! Mucho ánimo!!! 💪🏾💪🏾💪🏾
@martinrodriguezarias4945
6 ай бұрын
@@PolAlomar25 en cuanto tiempo caminaste tu? O empezaste a dejar las muletas?
@PolAlomar25
6 ай бұрын
@@martinrodriguezarias4945 hola amigo, no recuerdo bien, esta todo en las videos. Dirí que a la 6ta semana.
@martinrodriguezarias4945
6 ай бұрын
@@PolAlomar25 gracias por la respuesta y perdón la molestia pero da gusto q conteste ya q tenemos este problema y hay duda y miedo de cualquier detalle q pueda o no pueda pasar, claro todo es mental también pero tener paciencia es un gran punto pero eso no nos quita las dudas , una más , cuando te quitaron las puntadas y te mandaron a tu fisio , las consultas con el fisio eran diarias o como eran?
@martinrodriguezarias4945
6 ай бұрын
@@PolAlomar25 lo pregunto por q el trauma me comentó q son 10 sesiones las q me dará el fisio pero no sé si consecutivas o salteadas o como dices a su tiempo.
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