20 dakikada esne&rahatla
Herkese selam,
Bugün sizlerle daha esnek bir beden için bana en iyi gelen pozları paylaşıyorum. Bu egzersizi sabah uyandığımda ya da uyumadan önce yapmayı daha çok seviyorum ama sende sana uygun olan herhangi bir zaman diliminde yapabilirsin. Onca koşuşturmanın içerisinde sadece durmak ve nefesle kalmak muazzam!
Unutmayın hareketleri birebir yapmak zorunda değilsiniz kendi BEDENİNİZİN SINIRLARINI keşfedin ve YAPABİLDİĞİNİZ kadarını yapın. Her gün yaptıkça bedeninizdeki farkı sizde göreceksiniz.
VİDEODA YAPTIĞIMIZ POZLAR:
Cat Cow
Downward Facing Dog
Pigeon
Lizard
Baby Cobra
Half Split
İğne deliği
ÖNERİLERİM:
Nefesle senkronize olarak hareketleri yapmaya çalışın.
-İyi bir sonuç almak için bu egzersizleri düzenli olarak uygulayın.
Videoda kullandığım müzik:
www.epidemicso...
www.epidemicso...
Diğer videolarıda izlemeyi unutmayın. Bu link üzerinden ulaşabilirsiniz:
• ARALIK AYI UÇUŞ PROGRA...
Instagram’dan takip etmeyi de unutmayın😉
Instagram: / nazli.teko
ABONE OLMAYI ve diğer videolarıda izlemeyi unutmayın!
Hoşçakalın
xoxo
Негізгі бет 20 Dakikada Esne&Rahatla I Her Seviyeye Uygun Evde Yoga (Stretching)
Пікірлер: 15