本日導讀分享~
#時報出版《給覺得不夠好而討厭自己的你》
「我很糟!」、「都是我的錯。」、「我應該受到懲罰。」
這種自我貶抑的羞愧、自卑、內疚,是最痛苦、最難處理,也是最容易讓人失去行動力的負面情緒。因為像是悲傷或憤怒等負面情緒,可以透過言語表達、大哭大叫,或用運動冥想等方式發洩或釋放。但如果我們覺得丟臉、自責時,會不希望被人發現,當這樣的情緒在內心日久鬱積,就會以我們始料未及的威力造成傷害,同時也影響我們的想法、人格、健康,以及人際關係互動(包括:伴侶、親子、朋友、同事等)。
新書入口:
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Негізгі бет 2021.03.29 【蘇絢慧直播講堂】新書導讀~《給覺得不夠好而討厭自己的你》
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