Озиш сири: ичкарига калория киритманг. Қоринни тўлдириб, тўқлик ҳиссини берадиган сабзавотларни истеъмол қилинг. Корейский карам, бодринг, помидор, кўкатлардан салат қилиб енг. Тухум, гўшт, ёнғоқлар енг. Нонуштадан воз кечинг, кунига икки марта овқатланинг. Охири бир марта овқатланишга ўтинг. Ширинликлар еманг. Нон, хамир ва гуруч сизнинг номер 1 душманларингиз.
@GulmiraxonSattorova-nh1se
9 ай бұрын
Xamma oʻzini oʻzi kasalqiladi xammaga maslaxatim sunnatga amal qilinglar albatta inshaolloh shifo topasizlar
@XolidaAsqarova-yx7mp
9 ай бұрын
Assalomu alaykum men hamma mutaxassislar gaplarini eshitib , o‘zimga shuni chunib yetimki ,ovqatlanish oldidan 2 bakal suv ichib olishni urgandim, o'zimda o‘zgarishlar,sezilati yuzlarimdagi dog‘larimham kamayganini sezildi...😊😊😊 hammaga maslahat berish osan akan, unga amal qilish qiyin ekan bu oddiy haqiqat ekan
@maxsetbayshimbergenov
9 ай бұрын
топпа тогри
@Marhabo-j3g
17 күн бұрын
1 бекабодан ман
@Marhabo-j3g
17 күн бұрын
Мен 90 кело 70 кело бумокчиман
@Kikakim-k1n
8 ай бұрын
Ассалому алейкум Осиехон ЯхшимисизАллохимга хамдлар булсин сизни бизга рупара килгани учун мени углим сизни марафонизга кушилиб 2ойда 20кг озди бунингучун сизга катта рахмат ниятингизни илохим яхшисига етинг
@шохида-о3ы
8 ай бұрын
Гуруппасини нархи канча экан
@ZikrilloAlijonov-d1m
8 ай бұрын
Ассалому алэйкум марафониз качон болади
@shoiraxojimatova6018
7 ай бұрын
канакиб оздиз маслахат берин илтимос
@BN-ym3fp
2 ай бұрын
Семиз одамлар шунақа кўпми?! Кимни қарама озимоқчи-я!
Ассаломуалайкум, ман 10 кг озишни ҳохлайман ,бўйим 165 см вазним 75 кг 10 кг йўқотишни жуда ҳохлайман
@IbroximjonSulaymonov
9 ай бұрын
Салом мен айол кишиман. Мен хам худди сиздакаман. Жудаям хохлеман озишни. Озгин эдим уткан йили русга 65 кг булиб келиб 6 ойда 80 кг булиб узбга кайтдим😂
@IslombekMatanov
9 ай бұрын
Собирани марафонига катнашинг мен катнашиб 22 кг озганман
@umidaummuilyas
7 ай бұрын
@@IbroximjonSulaymonov Россия ёқибди сизга унда 😀
@oskaruzbek5888
Ай бұрын
Вой мен бн бир хил экансизу
@Элдорбек008
9 ай бұрын
Рахмат қиматли маслахатлариз учун соғ бўлинг
@Muhammadiy13
6 ай бұрын
Assalomu aleykum
@АПр-ш7р
6 ай бұрын
20кг
@ibrohimaxrolov8676
4 ай бұрын
Voy baraka toping man 200minim bor iltimoss shu boxona qoshilib olardimm
@SaidaImomova-hf6rz
6 ай бұрын
Яхшимисиз
@НасибаЧиникулова
7 ай бұрын
15кг озишим керак синглим Бераетган дарсингиз учун рахмат
@GozalSeyitova
9 ай бұрын
Шундай айтверсез бумейдими савоб учун вабораолмейдиганлар учун рахмат олдиндан жавоб учун оллох рози булсин сиздан
@DiyorjonMahsitaliyev
8 ай бұрын
Пули канча
@Нигора-е7й
Ай бұрын
1 миллион
@Maryam-j4l
9 ай бұрын
5 maxal ovqatlanib 3 oyda 20 kg ozdim alhamdullilloh bowqa Detolgda qatnawib
@yoqutoyxidirovva8770
9 ай бұрын
Assalomu alaykum kimga qatnashdiz
@ZiyodakhonQobilova
9 ай бұрын
Соғ бўлинг. Қайси диетологда оздиз.
@xamidovrustamjon1855
7 ай бұрын
вообще киммат уялмисми огзизди бир бурчагидан чикиб кетяпти
Нуриддин Эргашевга ютибдан Озиш минуси деб езилар чикиб келади👍
@javoxirbozorov3341
8 ай бұрын
1
@FeruzaJamolidinova
6 ай бұрын
Нуриддин. Эргашев
@MuhammadazizMuhidov
8 ай бұрын
Диля Аслиддинова енг зур детолог.сендан яхши
@Рухшона-з5з
Ай бұрын
Ман хам марафунда катнашганман Диляда
@Ibrohmjo
Ай бұрын
Dilya yogʻochi
@Рухшона-з5з
Ай бұрын
Нега
@oskaruzbek5888
Ай бұрын
Кайтиб семирмадизми
@Рухшона-з5з
Ай бұрын
@@oskaruzbek5888 пастаялни диетада юрасизда
@Mr.xushnut
9 ай бұрын
🎉хоразимдан кузатяпман
@ТурдихолИсломова-х3н
9 ай бұрын
1
@positive_active_123
9 ай бұрын
Манам Хоразмдан гуриб утирибман
@Manzura-n4f
9 ай бұрын
Манам хоразмдан лекин Гермонядан кузатяпман
@zebinisoqutliyeva9530
9 ай бұрын
1
@zebinisoqutliyeva9530
9 ай бұрын
10
@MediaSenter-u2u
29 күн бұрын
Assalomu aleykum deyarli xamma dietoliglar marafonlariga qatnawdim xammalarini bilimlari yoqdi lekin kop kglarni tawlab tezda qaytib yigib oliwlardan zerikdim 5 maxal ovqatlanib 3 oyda 24 kg tawladim zor bilindi foydasi lekin semizlikni asl sabablarini topib wu bn wugʼullanmas ekanmiz barchasi vaqtincha bolib chiqarkan. Man Osiyo opani tanlaganimdan xursandman InwaOllox defisitlarni yopgan xolda sogʼlom vazn tawleyman ❤
@МухаммадюсуфЮнисов
7 ай бұрын
Ассалому алекум опа яхшимисиз
@ШахнозаБердиева-с8з
9 ай бұрын
Bir yil oldin dilyaga qatnashganman 86 kg bilan boshlab 75 kgda toxtab qoldim lekin rosa yengilman unchslik dieta togri qilmiyman
@ЗаринаНазарова-п9й
8 ай бұрын
Мен хам бир ойликка тулов килдим индинга старт мен хам сиздек озволе ин шаа Аллох 😊
@Мухаммад-я1ы7и
8 ай бұрын
Ассалому алайкум мен сизни умуман тушунмадим нима 5махалги овкатланишти нотогри дияпсизми унда кандай озиш керак
@BN-ym3fp
2 ай бұрын
Беш маҳал овқатланиш ноғўғри. Озимоқчи бўлган семиз одам кунига бир ёки икки марта овқатланиши шарт. Ўшанда ҳам углеводсиз овқатлар ейиши керак.
Assalomu alekum man 73 kgman 65 kg boʻlishni xohlayman javobingiz uchun raxmat
@ГуломжонАбитов-р7й
6 ай бұрын
Ассалому алейкум яхшимисиз??? Менхам 73 кг эдим 1 ой булмади 68 га тушдим
@AsadbeAbdulahatov
9 ай бұрын
Ман 25 кг ташамокчиман хозирда 105 кг ман😢😢
@nozilatoxirova
9 ай бұрын
Men xam yaqinda 105 kg edim biryarim oyda 94 kg ga tushtim ovqat ozgina yeb non umuman yemadim shirinliklarni kamaytirdim gazli suvni umuman tashlab shu natijaga erishdim
@yulduzlarhayoti240
8 ай бұрын
Non yemay, gazli ichmay qolgan hamma narsa yeb ozdizmi@@nozilatoxirova
Менда 10йил аввал хатто уйкудан жудаям оч булиб ярим кечаси уйгониб нарса еб кейин ухлардим кейин интернетдан Виталий Островский видеоларини куриб кора седанани овкатдан кейин огзимга солиб суриб юриб кейин куб чайнаб еб юриб фойдасини курдим хозир унча оч колмайман
@googlephoto-rx4ff
7 ай бұрын
Сог болинг рахмат
@Redmi12c-jo5fc
7 ай бұрын
Асалому Алейкум 92.8 кг Ман 30 кг ташамохчиман
@LobarRŏziyeva-i8q
7 ай бұрын
Ассалому алайкум ман 85 кг 70кг бўлсайдим
@Oltiariq-n5d
6 ай бұрын
Мен хам 83ман 81га тушдим тугри овкатланиб
@HSJSSJHSSjsjsjejejw
4 ай бұрын
Zursiz gap yuq sizga donosiz aqllilar kupayib ketebdi
@MehriAhmedova-v3y
6 ай бұрын
Оллох рози булсин
@barnozokirova4271
6 ай бұрын
Assalomu alekum sizi marafónizga qanday qówilsam bôladi iltimos wuntiring
@Gulistan-ir8uc
5 ай бұрын
😮
@hazokatsapaevna2514
7 ай бұрын
Сизга кошилиш учун нима клиш кэрак жавоб ёзинглар илтимос
@РаноЭргашова-ь6ю
4 ай бұрын
😮бор
@АбдукодирЧоршанбиев
8 ай бұрын
Синглим оллох сиздан Рози булсин
@yulduzabdullayeva1052
2 ай бұрын
Gap bo'lishi mumkin emas.
@АзизаМаткулиева
8 ай бұрын
Assalomu alaykum Osiyo opa men tuqqanimga 6oy bo'ldi vazni 85kg operatsiya bilan tug‘dim 3marta juda semirib getdim o‘t qopimda polip xam bor nima qilsam bo‘ladi
@OminaxonZokirxojayeva-ys3cx
6 ай бұрын
Iltimos opa men ozimoqchiman qornimni yoq qilish
@abdurasulabdusoatov5814
7 ай бұрын
Opajon vidyovzda ewtib qoldim Mani Onajonm suvak yemrliw kasaligi bilan rosa qiynalvottil orģlar bilan nim qilseg bolad iltmos
Пікірлер: 2,6 М.