nội dung học được: cách ăn trở lại: ĂN CHẬM TỪ TỪ: ĂN CHẬM - NGHỈ - ĂN - NGHỈ - ĂN, cho insulin tiết ra từ từ ăn nghỉ 5-10 p, ân nghỉ 5-10p , chầm chậm 15-20p rồi bắt đàu ăn bữu chính con cảm ơn cô Mita đã chia sẻ ạ
@vanvuhai4977
Жыл бұрын
Rất hữu ích. Cảm ơn thật nhiều
@PhuongNguyen-gj3hc
Жыл бұрын
Chị cảm ơn em
@tamthu5994
2 жыл бұрын
Cam on bac si nh 🙏🙏🙏🙏
@khapham2988
3 жыл бұрын
Khi ăn trở lại mỗi ngày mình tăng 1kg sợ thật,nói chung ai muốn giảm cân thì phải khâu bớt mồm lại,,hoặc do cơ địa mỗi người,riêng tôi ăn là béo,ăn ít giảm,ăn nhiều tăng ngày 1kg
@ChauNguyen-ug5yj
2 жыл бұрын
Hay quá ạ có thể giúp e thực đơn ăn ntn ko ạ.e rất muốn tăng cân
@ThanhHa-vl1oy
Жыл бұрын
Sao giống mình quá nè. Ăn gián đoạn đc 9 ngày giảm đc 2kg. Ăn trở lại phải cấn nhắc ăn ít thôi 🤣🤣
@thinhphung1986
3 жыл бұрын
C oi c lm video ve nhìn an 7 ngay hay 12 ngay de thai dộc va chua lanh co thể đi c
@giangnguyenthi1239
Жыл бұрын
Mới nhịn ăn cơ thể còn yếu mà ăn liền slat liệu có tốt k bạn? Sao có kênh tư vấn là sau thời gian nhịn ăn nên uống nước gạo rang, sau đó ăn cháo loãng, rồi ăn cơm nhão và thức ăn mềm thì đường ruột đỡ tổn thương vì sau thời gian nhịn ăn
@MitaTRAN
Жыл бұрын
không ạ, sau nhịn ăn phải cho cơ thể thích nghi dần lại trước đã nhé, nhưng khoảng thời gian đó đâu tầm vài tiếng chứ không phải nhiều ngày , nên đừng có lo lắng quá nghe
@tuongthongtamy8560
3 жыл бұрын
Em cảm ơn chị
@NhungHoang-vh6wi
3 жыл бұрын
Mita 🥰 Thanks 😘
@suongnguyenthi9118
3 жыл бұрын
Trước đây em cũng nhịn ăn gián đoạn và xuống được 10 ký.nhưng khi em ăn lại nhiều hôm nay em đã mập.nhưng em quyết tâm ăn gián đoạn lại
@tuyettrinhpham2742
3 жыл бұрын
bạn có thể nói rõ quá trình ăn uống của bạn được không ạ bạn áp dụng chế độ 16/8 hay 20/4 , bạn bổ sung vitamin từ trái cây khi nào ạ ? một bữa bạn ăn như thế nào ạ mình muốn biết để tham khảo thôi ạ à đúng r bạn cho mình biết chiều cao và cân nặng lúc chưa giảm nữa ạ Cảm ơn bạn nhiều ạ .
@minhhuonginhle8475
2 жыл бұрын
Theo e biết là nhịn ăn 7 ngày đến ngày thứ 4-5 thì sẽ đi ngoài để đào thải độc tố, nhưng e đi thì rất ít và ko như miêu tả kiểu đen xì rất hôi hay đại loại thế thì thế nào ạ?
@kimdo8287
3 жыл бұрын
em xin hỏi nếu em theo chế độ ăn gián đoạn 16/8 thì em có thể ăn theo chế độ này luôn mỗi ngày, hay là chỉ ăn theo 1 thời gian nào đó rồi phải trở lại chế độ bình thường. em cảm ơn
@MinhNguyen-ub1tz
2 жыл бұрын
Chua thuoc bai
@hanhlienthich1205
2 жыл бұрын
Bị covid có nhịn ăn được không chị
@Beveganmakepeace55
2 жыл бұрын
Có. Mình bị covid bệnh nền phổi nặng. 1 ngày covid đax lan xuống phổi r. M nhịn có 3 ngày là khỏi hoàn toàn covid
@ninhtrans
4 жыл бұрын
1. Ăn bt thì cũng nên ăn từ từ chậm dãi đúng không chị? 2. Làm sao để biết được việc nhịn ăn gián đoạn của mình đã hoàn tất để mình bắt đầu ăn trở lại? 3. Ăn trở lại là mình được ăn lai rai lặt vặt trong ngày lúc nào cũng được hả chị?
@catalinale5949
4 жыл бұрын
Ninh Tran Xin chào! Lại gặp bạn ở đây rồi ☺️ Theo mình biết: 1. Bao giờ cũng sẽ khuyên chúng ta nên ăn chậm, nhai kỹ. Sẽ giúp cơ thể dễ hấp thụ dinh dưỡng trong thức ăn tốt hơn và bao tử sẽ không phải làm việc quá vất vã. 2;3.Việc nhịn ăn gián đoạn là do bản thân tự thiết kế để phù hợp với cơ thể và đc khuyên có thể duy trì trong khoảng thời gian dài ó 😊 Trường hợp bạn muốn ngưng và trở lại ăn bình thường thì do bản thân mình thôi! 💖
@ninhtrans
4 жыл бұрын
1. Bạn trả lời làm mình chợt nhớ ra là Ăn chậm giúp enzyme trong miệng đc giải phóng ra và trộn vào thức ăn. Bước đầu tiên của quá trình tiêu hóa. Và như bạn nói giúp bao tử làm việc đỡ vất vả hơn. Và nhai chậm làm việc tiết Insulin chậm hơn, từ đó ổn định đường huyết hơn. Đỡ gây áp lực cho đường huyết, đỡ hại gan mật. Và sẽ ngăn nguy cơ bị tiểu đường về sau này. 2. Mình thấy thật sự thắc mắc là nếu mà ăn gián đoạn lâu dài như vậy chẳng hạn như chu trình 23:1 không lẽ không quay trở lại ăn bt. Và ăn nhiều bữa trong ngày. Sau 1 thời gian lại tiếp tục nhịn ăn gián đoạn rồi lại quay lại. Hay là mình nên là theo chu trình 12:12 rồi lên 16:8 rồi đến 23:1 rồi lại về 12:12. Cứ thế lặp lại như vậy.
@MitaTRAN
4 жыл бұрын
Chào nàng. Câu 1 thì oki rồi. Câu 2. Hãy chọn 1 chế độ một đời là tốt nhất. Còn khó quá thì chọn sao cho hợp lý với điều kiện sống. Độ tuổi và tình trạng thể chất. Ví dụ trẻ con, người già, ốm yếu, thai ngén, ... đã có hết trong series NAGĐ nha
@ninhtrans
4 жыл бұрын
@@MitaTRAN 1. Hihi 2. ồ, vậy là mình hoàn toàn có thể chọn 1 chế độ cho cuộc sống của mình mà không cần phải lăn qua lăn lại luân phiên chế độ này chế độ kia hả chị?
Пікірлер: 26