Никаких особенных программ не использовал , делал 10 подходов по 10 раз пару раз в неделю, уделяя внимания негативной фазе) Случайно узнал про соревнования, пришел и выступил, вышло 22 раза) щас столько не сделаю , обленился, не подтягиваюсь почти)
@kangaroofromsiberia
29 күн бұрын
Причем эти 10 по 10 с большим перерывом между подходами , у меня на такую треню 2-2.5 часа выходило
@algizWl
28 күн бұрын
@@kangaroofromsiberiaсмотри, станешь здоровым как пельмень
@schip333
Күн бұрын
Обленился😮нет мотивации?
@kangaroofromsiberia
Күн бұрын
@@schip333 да... но жим я продолжаю делать) щас лето, мб начну подтягиваться 😄
Пікірлер: 13