Впервые зашла на твой канал и хочу сказать, что твоё видео очень вдохновило! Хочу теперь прочитать книгу Шварца. У меня нормальный вес, просто я всегда ищу способы его удерживать, уже ни раз слышала об интуитивном питании, но твоё видео дало заряд энергии что ли. Спасибо! Продвижения тебе♥️
@kw0ju
5 жыл бұрын
Боже, ты не представляешь, как приятно, что я не просто вдохновила либо подтолкнула на ИП, а вдохновила на ПРОЧТЕНИЕ Шварца! Это не передать словами) В такие минуты понимаю, что делала это не зря☺️ Спасибо, что сказала об этом😘
@НурияАртыкова
5 жыл бұрын
@@kw0ju хотела спросить, за сколько времени похудела на 23 кг? Ты делала обертывание, против целлюлита итд? Или спортом занималась?
@СергейПолевой-щ9ь
3 жыл бұрын
Для того чтобы похудеть и жить дольше нужен разнообразный рацион, но его лучше планировать, потому что хочется как правило жирного и сладкого, особенно на диете kzitem.info/news/bejne/tmaP2JWXf4eLdpg
@Зеля-лох-1
Жыл бұрын
@@kw0ju в последнее время стала много жрать, наверно из-за стресса и подготовки к ЕГЭ, постоянно думаешь о проблемах, которые появляются чуть ли не каждые 5 минут. Время идёт. С этим надо что-то делать ...
@missangel6670
5 жыл бұрын
У меня есть любимая бабушка. У нас в семье готовит она. Если я попрошу кашку, она приготовит кашку. Попрошу хачапури, она сделает хачапури. Бабушка никогда не заставляет меня есть. Как же я её ОБОЖАЮ!
@МиланаТозик
4 жыл бұрын
Моя бабушка может предложить съесть что-то, а я уже отказаться не могу ибо очень вкусно
@ПрикалдесДашуля
4 жыл бұрын
Здесь ктото есть из 2020, и хочет похудеть на карантине?😂😂 Кстати прошол уже месяц и у меня есть небольшой результат) за 28 дней -2кг, я уже рада этому)👍 241 луйс! У меня шок❤❤❤
@Kathi914
4 жыл бұрын
просто Даша Да! Но пока только толстею 🤦♂️ карантин меня погубил.
@tyler5674
4 жыл бұрын
КААААК ПОХУДЕЕЕТЬ
@Луганчанка01
4 жыл бұрын
О да)) У нас ещё и Рамадан скоро, все шансы🤗
@lalibrahimova5060
4 жыл бұрын
Яяяяяя
@ВикторияКушилка
4 жыл бұрын
Дааа
@Delifht
5 жыл бұрын
Я часто ем то что у меня есть... А не то что я хочу. Хотя по правде говоря, я не могу определить, что именно я хочу съесть. Так как все сходится на "ничего не хочется, но я голодна"
@kw0ju
5 жыл бұрын
я стараюсь чаще готовить новые блюда, которые раньше не пробовала. Либо в уже излюбленные добавлять что-то новое. Пробую совмещать не совместимые продукты. Это всё расширяет вкусовой диапазон, что помогает лучше понять свои хотелки
@funnylollipop1096
5 жыл бұрын
Delifht, можно сказать, что у меня тоже самое🤔 Я не знаю, может это со мной что не так, но когда я выход жу на кухню и мысленно перечисляю все, что у меня есть, думаю, что подойдёт все имеющееся😂 Живу с бабушкой и не могу понять, то ли бабушка реально так вкусно готовит, то ли довожу голодовку( необходимую для интуитивного питания) до слишком жёсткого состояния. Вариант, что я не голодна и испытываю в данный момент именно эмоциональный голод сразу отпадает, т.к. Бегу на кухню лишь услышав урчание в животе. То ли делаю что не так, то ли просто ещё не научилась слушать свой организм? 🤔🤔 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Delifht
5 жыл бұрын
@@funnylollipop1096 Знаете что я вам скажу... Когда Вы голодны, то Вам не до того, что именно Вы хотите съесть. Вам просто хочется есть, без разницы что именно, лишь бы было съедобно и вкусно. Интуитивно Вы выбираете то, что вкуснее, что больше хочется. Но, бывает и такое, когда хочется определенный продукт, вот тогда да, это желание Вашего организма. Лично я когда голодна, то просто хочу есть. Это может быть и соленое и острое и сладкое, без разницы. Но временами я не хочу сладкое, а хочу то то посытнее. Бывает захочется что то определенное)
@funnylollipop1096
5 жыл бұрын
Delifht, да, я за собой замечала и такое, когда не хочется кушать сладкое, или соленое например. Спасибо большое за комментарий, а то когда только начинала вставать "На путь истинный" даже не задумывалась об этом •́ヮ•́ Ещё раз спасибо ໒( ͡ᵔ ▾ ͡ᵔ )७
@Delifht
5 жыл бұрын
@@funnylollipop1096 Все приходит со временем) Опыт, так сказать) Я вот тоже, только только начинаю в себе разбираться. И понимаю что даже в свободном питании, пыталась загнать себя в правила)
@고은별-z4i
5 жыл бұрын
У меня нет возможности чтобы купить что я хочу, и из-за этого я ем то что есть и это в больших количествах. Не как не могу себя остановить. Потом жру и рыдаю.
@kw0ju
5 жыл бұрын
если не секрет, что или кто не дает есть то, что хочешь?)
@고은별-z4i
5 жыл бұрын
@@kw0ju Хлеб и макароны другое ..... Мне сейчас слишком стыдно чтобы оправдыватся 😢😢😢
@kw0ju
5 жыл бұрын
я тоже ем хлеб и макароны, просто в меру
@dos688
5 жыл бұрын
У меня тоже самое
@dos688
5 жыл бұрын
@@kw0ju Ну наверно у родителей не сильно много денег
@nastyacrown2356
5 жыл бұрын
Я прочитала“как есть всё и не худеть?”😹😹👌👌
@kw0ju
5 жыл бұрын
ааххаххахахха, про это даже и говорить не надо, все знают
@nastyacrown2356
5 жыл бұрын
@@kw0ju ну да😹👌
@КамиллаКотик-щ6ж
4 жыл бұрын
@@kw0ju 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@valentynayukhymenko148
4 жыл бұрын
Я в этом мастер и могу подогнать парочку уроков🥴
@kapiwaaa7818
5 жыл бұрын
Она не заслуживает диз👎. Вообще за что???Из-за нее у меня появилась мотивация. Поэтому ты лучшая😘😘😘😍😍😍
@kw0ju
5 жыл бұрын
спасибо большое❤️❤️❤️
@catherinacad992
4 жыл бұрын
Наконец, одно из немногих видео, показывающих, что интуитивное питание в первую очередь про гармонию в отношении с едой. Не просто из потолка, а основанное на литературе. И не про худую девочку, которая хочет быть еще худее(45-40), а реальная история человека, у которого были проблемы и он нашел решение. Да, ты совершенно права, интуитивное питание-не способ похудение, а возможность перестать быть заложником еды. Спасибо. Лайк
@kw0ju
4 жыл бұрын
😘
@moloko2027
5 жыл бұрын
Господи, спасибо, что послал ты нам такого человека. Как же раздражают эти телки, которые дохрена говорят, а по сути самого главного не озвучивают.
@kw0ju
5 жыл бұрын
ахаххах спасибо, я просто это не люблю тоже, потому и разделила на две части
@polinatikhonova4938
5 жыл бұрын
Думаю,сейчас большое кол-во подростков смотрит это видео,и наверняка у многих есть такая проблема.Заставляют.Заставляют есть дома,заставляют есть почти везде,в гостях и тд.Что делать?
@kw0ju
5 жыл бұрын
я, к примеру, полностью рассказала об ип маме даже заставила распечатать и прочитать книгу родители спокойны, когда полностью уверены, что их ребенку хорошо
@ШолпанКосаева-р9з
4 жыл бұрын
@@kw0ju что делать если всё равно не понимают?
@goodbye6817
4 жыл бұрын
@@ШолпанКосаева-р9з вот плюсую, я тоже рассказывала своей маме, но ей всё равно
@МарияВайгель
4 жыл бұрын
С родителями можно так: "Спасибо, поем чуть позже с большим удовольствием". В гостях: "Всё так вкусно, что было сложно удержаться, и желудок сейчас уже полный) Но если Вы не против, - я возьму с собой и с радостью съем дома" ☺ Вежливый отказ, так сказать. Хотя мои родственники и друзья спокойно воспринимают простую фразу: "Спасибо большое, пока не проголодалась" 😉 Вообще, если ожидается поход в гости или застолье, - как правило, отказывать за столом не приходится, так как я просто к этому готовлюсь: либо не ем ничего до "момента Х", либо ем по-минимуму. Поэтому к застолью получится очень хорошо проголодаться и съесть больше, чем если не подготовиться.
@МиланаТозик
4 жыл бұрын
А как можно заставлять? Не встанешь из-за стола пока не поешь? Насильно пихать в себя ничего не нужно. Можно поговорить с родителями, что я буду там например готовить отдельно
@ЭрисАдуева
5 жыл бұрын
Самое нормальное видео про похудение, которое я когда-либо видела
@kw0ju
5 жыл бұрын
спасибо❤️
@ЗубайдуллоИброхимов-у7л
5 жыл бұрын
крутаааа
@user-ry4gy4fl2b
5 жыл бұрын
Я неделю назад стала "жить" на интуитивном питании . Я в шоке но я похудела на 3 кг . Но осталась одна проблема , поймала себя на том , что в день я взвешиваюсь БОЛЬШЕ 5 РАЗ . Буду бороться с этим
@kw0ju
5 жыл бұрын
Это нереально крутой результат!!! А у вас весы электронные?
@user-ry4gy4fl2b
5 жыл бұрын
@@kw0ju да , электронные
@kw0ju
5 жыл бұрын
@@user-ry4gy4fl2b выбросите батарейку, либо попросите родных ее от вас спрятать хоть на 3 дня
@uwwqqq
5 жыл бұрын
Ого
@iijulifeb
5 жыл бұрын
поставь себе цель становиться на весы раз в месяц и записывать.
аххахахаххаххх, Я после этого комментария на ее фото не могу нормально смотреть, ищу сходства
@ДианаВолодина-в4ь
5 жыл бұрын
У них похожи вроде глаза , нос иди губы
@dashadealing1064
4 жыл бұрын
Анна Волкова Я думаю , что Кристина красивее чем Даша.
@kikksya7507
3 жыл бұрын
@@kw0ju за какое время ты похудела?
@sksksjsjsh
4 жыл бұрын
Пытаюсь дойти до такого состояния, когда есть буду только когда хочу и мало. И не задумываться о том, что я ем. Мне кажется только тогда можно полностью избавиться от пищевой зависимости.
@МинсоЛи
5 жыл бұрын
Блин, это вдохновляюще, но страшно. Ощущение, что стану ещё больше. Даже пробовать не хочу, уверенна, что не получится. Но видео классное)
@kw0ju
5 жыл бұрын
не стоит бояться)
@машамаша-л7н5ф
5 жыл бұрын
У меня хочет кушать-мозг. Ооочень часто, потому что очень много проблем, да, кажется, пробоемы-из-за них жить не хочется, но капец, наоборот так то)
@kw0ju
5 жыл бұрын
Маша Прокопенко вот у меня так же было до Шварца, а потом наоборот любой стресс сопровождается тошнотой
@nadinmylove
4 жыл бұрын
уважайте свои чувства, не надо их заедать
@polinasaharova9849
5 жыл бұрын
Случайно наткнулась на твое видео. Ты молодец! Продолжай в том же духе, очень приятно слушать тебя.
@kw0ju
5 жыл бұрын
спасибооо💜
@ИлахаГасымова
5 жыл бұрын
Я тоже не любила финики раньше,но сейчас это божественно😻😂
@kw0ju
5 жыл бұрын
Солнышко, умоляю тебя, не ешь их много, как я, а то я уже доигралась и пришлось к врачу идти(
@ИлахаГасымова
5 жыл бұрын
@@kw0ju спасибо за совет,больше не буду.А.можно узнать что случилось,и я надеюсь теперь всё хорошо💖
@kw0ju
5 жыл бұрын
@@ИлахаГасымова Финики кишечник забивают, я это знала, но надеялась меня обойдет
@ИлахаГасымова
5 жыл бұрын
@@kw0ju ужас😱вот поэтому нужно всё в разумных количествах
@kw0ju
5 жыл бұрын
@@ИлахаГасымова вот к чему любовь приводит
@enalis2755
5 жыл бұрын
Замотивировала прочесть Шварца, спасибо за советы))
@kw0ju
5 жыл бұрын
😘
@viktoriavi8221
4 жыл бұрын
И КАК?💕
@enalis2755
4 жыл бұрын
@@viktoriavi8221 познавательно и интересно. Уже даже не раз читала))
@bluejeans6690
4 жыл бұрын
И меня , хочю книгу купить
@rriittaaa
4 жыл бұрын
Спасибо большое! Единственное нормальное видео на Ютубе. Без лишней "воды", не нудное. Все четко❤️
@pisabolchan
5 жыл бұрын
Вау, очень информативное видео Сбросила 5 кг за месяц с чем-то, отказавшись от сладкого и мучного, решила теперь подкачаться и сесть на интуитивное питание, твое видео помогло мне узнать основы интуитивного питания, спасибо
@kw0ju
5 жыл бұрын
❤️
@fairy_sweets9036
5 жыл бұрын
Света Волк "сесть" Перейти как-то лучше звучит)
@Capt_aim
5 жыл бұрын
Одно из самых адекватных видео. Молодец
@kw0ju
5 жыл бұрын
спасибо ❤️
@normanrockwell1682
5 жыл бұрын
О боже, какая ты красивая я аоаоа^^
@kw0ju
5 жыл бұрын
благодарю😊
@mikrofibra9878
5 жыл бұрын
Ну хз, я так не думаю
@dodik20
5 жыл бұрын
Подлиза
@normanrockwell1682
5 жыл бұрын
@@dodik20 ну и с чего такой вывод? я действительно считаю, что она оочень красивая
@emelineeaton5057
5 жыл бұрын
Огромная мотивация, спасибо тебе большое. Всегда начинала питаться хорошо и правильно, но никогда не получалось, а тут уже несколько дней питаюсь так. Ты большая молодец)
@kw0ju
5 жыл бұрын
Спасибо💕
@littlecreator939
5 жыл бұрын
Я прямо сейчас пойду читать книгу,а после попробую эту диету)Надеюсь получится ...Мне 13 лет и я вешу 60 кг,я уже всё перепробовала-диеты,спорт,голод.Максимум худею до 58,но всё сразу же возвращается.
@kw0ju
5 жыл бұрын
Это не диета, а образ жизни💙
@littlecreator939
5 жыл бұрын
@@kw0ju я поняла,просто уже привыкла везде видеть "диета,диета,диета",вот и ошиблась)
@мшкфреде-й6я
5 жыл бұрын
Little creator Ну как, есть результат?
@nadinmylove
4 жыл бұрын
как дела?
@БумажныйМир-ь3р
4 жыл бұрын
Kristina Melnikova вот мне 13 лет я вешу 74 кг а за сколько я смогу скинуть на интуитивном питании если перейду на него
@viseyli_018
2 жыл бұрын
Спасибо вам большое все искала как начать жить по новому и при этом похудеть и конечно же как кушать то что хочу и не толстеть ,ещё раз большое спасибо!
@kw0ju
2 жыл бұрын
у Вас всё получится 🤞🏻
@АнтонинаТаравская
5 жыл бұрын
То чувство , когда ты и пухленькой выглядела очень мило
@kw0ju
5 жыл бұрын
спасибо, такое мне еще никто не говорил😄
@phantazma_a
4 жыл бұрын
@@kw0ju серьёзно?) ты была пухленькой, но очень красивой при этом. А сейчас ещё краше)
@annchi4512
4 жыл бұрын
Вау, спасибо за это видео) Ты очень хорошо объясняеш. Я думала что, «перематаю на то что будет для меня более полезным, ведь вся информация мне не понадобится» но когда я начала смотреть я всё слушала и слушала что ты говоришь. Обязательно воспользуюсь этим способом питания) *Спасибо😊🌹*
@kw0ju
4 жыл бұрын
Спасибо тебе за такие теплые слова 🥰
@annchi4512
4 жыл бұрын
Не за что)😊
@СофияКашкарёва-р4к
4 жыл бұрын
Благодаря твоему видео я начила читать Шварца и мне очень понравилось. Большое тебе спасибо, это очень интересная книга . Ты меня очень вдохновила , а книга мне помогла
@kw0ju
4 жыл бұрын
Очень рада, что была тебе полезна ❤️
@vicky819
4 жыл бұрын
Мой вес 61.25кг Мой рост 164 см Завтра первый день Все трудности буду описывать каждый день Напишу ризультати через неделю
@АқботаОмарова-г9ч
4 жыл бұрын
Уже неделю прошло ну как результат скажите плиииз🥺🥺
@vicky819
4 жыл бұрын
Простите не находила видео , спасибо большое за то што напомнили! на данний момент я вешу 58.40 Но я первое время била всегда голодная потому что било тупо скучно... очень счастливая потому што я теряю в весе но не набраю, либо вес стоит
@malbaty6882
4 жыл бұрын
@@vicky819 а ты ограничиваешь себя в чем-то?
@vicky819
4 жыл бұрын
@@malbaty6882 нет, ем что и сколько хочу, но если я сита даже только от 1 конфетки то я стараюсь не есть больше чем мне нужно Ах да и спортом я не занимался потому что поранила ногу, но я уверена что если делать ну там какую-либо разминку то вес уйдёт быстрее
@hernadil4383
5 жыл бұрын
Спасибо Вам большое,ваше видео было первым,которое я посмотрела на тему интуитивного питания,вы спасли меня,я только начала,но уверена в том,что хочу держать это всю жизнь,я и раньше замечала что стройные люди так едят,но никогда не думала что все настолько очевидно,вы открыли мне глаза))спасибо Вам огромное :-*
@kw0ju
5 жыл бұрын
Всегда рада помочь) удачи 💜
@user-ro9tq2hn1q
4 жыл бұрын
Я согласна, что нужно прислушиваться к своему организму. Интересно, но Бог нас так создал, чтобы мы ели тогда, когда хотим, и то, что хотим.
@eaathetic
5 жыл бұрын
Спасибо тебе за то, что поделилась с нами своими опытом и советами, а также за естественность видео 💕
@kw0ju
5 жыл бұрын
спасибо, очень приятно❤️
@ОляХоміцька-ф9щ
5 жыл бұрын
Это видео просто бомба я наконец-то нашла то что нужно. Ти вдохновляеш на подвиги. Я сейчас читаю книгу и ето просто в точности описание меня и всех неудач с диетами. И я решила что буду теперь жить для себя а не для еды. Спасибо тебе!!!!
@kw0ju
5 жыл бұрын
ути, как я рада за тебя😘
@anyutaarmy7396
5 жыл бұрын
Не хватает музыкального сопровождения. А видио довольно хорошее и мне понравилось☺🎊🐥
@Weedre666
5 жыл бұрын
Очень советую ещё по этой теме почитать Ольгу Голощапову «Гудбай, диета!»
@muka-mamuka
2 жыл бұрын
Ребят! 2022, кто начал придерживаться ИП - отзовитесь! Я только начала. Я склонна к эмоциональному перееданию. Поэтому для меня важно научиться отличать физический голод от эмоционального. Не есть потому что тревожно, скучно или страшно, а питаться только если чувствую физический голод. Ох, начала. Поддержите, умоляю!
@ann3560
2 жыл бұрын
Я начала несколько дней назад. Вчера слегка переела. Сегодня пытаюсь не так много кушать. Начала ип, потому что хочу перестать загоняться по еде, хочу наладить отношения с едой. Взвешиваться я перестала, и уже даже забываю про весы, хотя они стоят на видном месте. Я знаю, что этот путь будет очень долгим, но надо не сдаваться. Надо верить в себя и тогда всё получится 😌
@mariapavlushina698
5 жыл бұрын
Случайно наткнулась на это видео и просто влюбилась😍 Продолжай снимать, мне понравилось, как ты рассказываешь❤️
@kw0ju
5 жыл бұрын
спасибо😘
@btsonelove1141
5 жыл бұрын
Вот этого человека я искала единственный кто меня вдохновил
@kw0ju
5 жыл бұрын
Надеюсь, что у тебя всё получится 💋
@marydi1550
4 жыл бұрын
Спасибо! Ты так спокойно и приятно рассказываешь❤ и "до" ты такая милая♥🌸
@kw0ju
4 жыл бұрын
спасибочки 🥰
@whosit3009
4 жыл бұрын
Я 2 года страдала из-за своего веса худела ,была то 55,то 51 и в конце концов (в этом году),я перестала худеть и пыталась начать питаться интуитивно.Всегда думала что дома у меня не бывает голода,но 5 дней назад я сама не осознавая начала питаться интуитивно и я уже потеряла 1 кг,хотя ни в чем себе не отказываю и чувствую себя легко.Иногда у меня могут быть мысли что может не стоило этого есть,но я говорю «нет,я захотела ,я поела и я не собираюсь себя из-за этого мучить» .Я перестала переедать и есть то что не хочу ,перестала бояться выбрасывать еду и недоедать ее
@kw0ju
4 жыл бұрын
умница)
@whosit3009
4 жыл бұрын
Kristina Melnikova спасибо большое за видео ❤️
@noname-cx6qw
3 жыл бұрын
а можно узнать, что было дальше?)
@ЯнаДашкевич-х7о
5 жыл бұрын
Такой мотивации не было давно! Спасибо большое^0^
@kw0ju
5 жыл бұрын
спасибо😘
@sabinachic
4 жыл бұрын
Я уже 10 раз смотрю твоё видео🤩 Оно реально вдохновляет и мотивирует😍🤗🤗🤗
@kw0ju
4 жыл бұрын
Спасибочки 😘😘😘 Мне кажется столько даже я не смотрела 😅
@mariyanikolaeva2943
5 жыл бұрын
Тоже сейчас практикую интуитивное питание! Как по мне, результат уже есть 🙂 И это самый идеальный способ похудеть)
@kw0ju
5 жыл бұрын
молодец☺️
@madamchabrise1649
4 жыл бұрын
ГОСПОДИ БОЖЕ КАКАЯ ТЫ КРАСИВАЯ
@kw0ju
4 жыл бұрын
спасибо)
@elenkakep7285
5 жыл бұрын
За сколько ты скинула 23 кг?
@reginaa7134
4 жыл бұрын
Lena Kep, кста да
@vn02re
5 жыл бұрын
Ведь нужно есть не то что хочется, когда хочется и сколько хочется. Нужно есть то чего требует твой организм, анализировать уровень сытости, а не просто думать "ой, я хочу съесть всю пиццу целиком ведь она такая вкусная, а ещё я хочу колу, много колы" это то что говорит нам толстяк, что сидит внутри. А ведь многие думают, что в этом и есть смысл интуитивного питания.
@MariamNyzhnyk
5 жыл бұрын
Ты очень крутая, спасибо за советы, ты сильно мотивируеш, уважаю таких личностей 💟
@kw0ju
5 жыл бұрын
и тебе спасибо, приятно такое читать💞
@СоняМороз-р4ц
3 жыл бұрын
Я впервые на твоём канале. Тебя приятно слушать. По виду ясно, что ты серъезна в своих суждениях. Твои слова - это подтверждение собственных мыслей на счёт этой темы. И за это - спасибо. Я тоже люблю финики. Стараюсь есть не больше пяти штук.
@АнгелинаКапитонова-о2с
4 жыл бұрын
Я уже который раз смотрю ето видео и каждый раз оно меня вдохновляет. Спасиба тебе.
@Пониманиежизни-ы7щ
3 жыл бұрын
Пробовал всякие диеты и вот стал больше к организму прислушиваться. Главное уметь понимать что он говорит и как, у тела свой язык. Ты выглядишь просто супер! Спасибо за видео, прям вовремя его нашел.
@valeriabologova1619
4 жыл бұрын
Пошла почитать 😀 СПАСИБО ОГРОМНОЕ 🤗
@СакинатАбдулаева-щ1ц
4 жыл бұрын
Незнаю поможет ли мне твой метод но ты такая молодая и при этом такая умничка , спасибо тебе 😘
@ЖИЗНЬНАЯМАЛЕ
5 жыл бұрын
Питание очень важно.Раньше тоже не обращала внимания. Пришло и моё время ⌚ и я начала питаться более менее правильно 😉
@l_mdgy
4 жыл бұрын
Просто хочется сделать что-то вроде личного дневника. Обычно такие штуки меня мотивируют. Начну с небольшого отступления: раньше сидела на диетах (рисовой/свекольной), считала калории и забивала голову разной ерундой. Как-то мельком услышала про интуитивное питание, не так восприняла и получилась опять диета. Я начала думать: «А что собственно не так?» - и забила в ютубе про данное питание. Посмотрела много видео (в том числе и это), прочитала книгу «Диеты не работают» и поняла все важные пункты. Но для себя же я поправила правило: «Ешь, когда хочет твой организм. Ешь сколько требует твой организм. Ешь, что хочешь ты и твой организм». Организм же мой, поэтому ничего плохого в этому не вижу🤷🏻♀️ Итак, начинаю сегодня. Вес: 48,7 кг Рост: 160 см Желаемый вес: 40-42 кг Буду максимально прислушиваться к своему организму и следовать тем пунктам, что прописаны в книге «Диеты не работают» (кстати, книжка правда классная. Даже такой нелюбитель книг как я оценил. Всё понятно и доступно). Взвешиваться буду раз в неделю. В четверг (10.09) встретимся👋
@kw0ju
4 жыл бұрын
УУУУ крутой настрой, буду ждать)
@l_mdgy
4 жыл бұрын
Итак, моя первая неделя интуитивного питания уже позади. Начну с моего питания: я ела всё что хотелось. Первые три дня я ела блюда, состоящие из молочных и других продуктов. Сначала блинчики с мёдом, затем омлет из яиц с зелёным луком и сыром, а потом творожной запеканки со сгущёнкой (ела до насыщения. Бывало, что оставалось немного еды и хотелось ещё кусочек, но я понимала, что сейчас я на той самой стадии, когда нужно остановиться. В принципе, я и не была против, поэтому просто убирала в холодильник. Что я только не ела: шоколадки, салаты, домашний хлеб (сама готовила), кабачки с сырной шапочкой, разные фрукты и ягоды (кстати, обожаю нектарин), запечённые роллы, гречка с мясом, пюре, котлеты с рагу, вчера приготовила пиццу и т.д. В общем, не ограничивала себя. Я старалась есть по пока что «настоящему» голоду, столько сколько хотелось. В шкафу у меня завалялись чипсы и крекеры. Самое удивительное, что мне вообще не хотелось открыть какую-нибудь пачку ( а то и сразу две), чтобы похрустеть под фильмец. Пускай я каждый день их видела, но мне их не хотелось (что удивительно для меня). Правда, за всю эту неделю я ела достаточно много сладкого. Не сказать, что обжиралась, но сейчас, когда я анализирую всю свою неделю, мне эмоционально неприятен тот факт, что я ела его много. Ну и ладно. Думаю, что рано или поздно мне сладкое также надоест, как и чипсы с крекерами. Теперь по поводу голода: у меня есть с этим проблемы. Я правда не могу почувствовать настоящий голод. Я пойму это тогда, когда начну ныть, что очень хочу кушать или чувствовать слабость, сопровождаемую теменью в глазах. Я помню, что в субботу старалась не есть пока точно не проголодаюсь, поэтому вообще не ужинала и легла спать. Конечно же на утро я не почувствовала жёсткий дискомфорт в желудке или что-то в этом роде. Я просто тряслась и мне было жарко (у меня всегда так, если долго не ем). Я немного подкрепилась и была довольная тем, что несмотря на своё состояние я не накинулась на еду, а медленно пережёвывала и только потом глотала. После этого случая ела как минимум два раза (не по времени, если что, а по голоду, если получалось распознать). Это правда трудно. Я могу проснуться в 7 и до 11 часов не хотеть есть. Я не знаю, когда я захочу, потому что в 11 часов я завтракаю а школе (кстати, обучение для меня огромное преимущество, ведь я большую часть времени занята другой информацией). Затем, если повезёт, то уже к 7-8 часов вечера я захочу есть, и то, как-то непонятно. Ещё в начале недели я была готова перейти на любое питание и на что угодно, лишь бы похудеть, но сейчас, после массы полученной информации и кучи просмотренных видео о ИП, я осознала, что просто хочу быть НЕЗАВИСИМОЙ от еды. Хочу просто иметь здоровые отношения с ней. Хочется также поладить и извиниться перед своим организмом, который ещё в столь юном теле должен был переживать рисовые и другие диеты. Теперь, я хочу перейти на ИП навсегда. Не для того чтобы похудеть, а для того, чтобы быть здоровой. Теперь самая главная часть - результаты. Прошла только неделя, поэтому не вижу смысла что-либо сейчас узнавать. Если по ощущениям, то я не чувствую, что похудела, даже наоборот, поправилась. Конечно, это очень грустно для меня, но я уже решила идти до конца (что не похоже на меня). Внешне я не изменилась, а про вес ничего написать не смогу, ибо весы сломались (как кстати!). Теперь у меня нет нужды почти каждую минуту вставать на них (как я это делала в первые дни, до того, как они сломались). Насчёт физических нагрузок. Да, я делаю небольшие 30 минутные домашние тренировки. Мне повезло с тем, что у меня это уже как привычка (хоть что-то полезное завела). От тренировок эмоционального дискомфорта не получаю, как-то нейтрально ко всему отношусь (бывает, если хорошее настроение, то даже с удовольствием). Занимаюсь каждый день, если сильно не устану на учёбе. Если же устану, то не буду издеваться над собой и пойду спать (да, я делаю их ночью перед сном. Не вам меня судить. Это не мешает мне заснуть). Теперь эмоциональное состояние. Конечно, после осознания того, что теперь можно есть всё, мой внутренний толстяк воскликнул от радости, но ему не повезло с тем, что я очень хорошо себя контролирую. Поэтому, вместо того, чтобы накинуться на плитку шоколада в холодильнике или чего-то другого вредненького, я прислушалась к себе и поняла, что просто БЕЗУМНО хочу блинчики. Вот хочу и всё. Конечно же в итоге я получила долгожданные блинчики (ела с нектарином и мёдом). После пары штук я поняла, что уже насытилась, но у меня оставался один блин и пару долек нектарина и, о боги, я оставила их и себя в покое, поэтому убрала остатки в холодильник до следующего раза. Также, не сказать, что стала чувствовать себя продуктивной, но и не ущемлённо (в плане еды). Единственное, я стала чувствовать себя уставшей, но здесь дело не в еде, а во сне и в учёбе (просто загналась уже). Вроде, всё. Я буду продолжать вести этот личный дневник. Будет интересно понаблюдать за своими успехами☺️ P.S. - пишу не 10, а 11, потому что вчера очень много дел было. В следующий раз попытаюсь отписаться вовремя. До встречи (17.09)
@kw0ju
4 жыл бұрын
@@l_mdgy Ого, потрясно! Спасибо, что делишься)
@l_mdgy
4 жыл бұрын
I’m so sorryyyy😅 Я прекрасно знаю, что уже давно не 17 сентября, но из-за кучи дел я не могу освободиться даже на пару минут. Ну, лучше поздно, чем никогда. Вторая неделя интуитивного питания пролетела незаметно. Настолько, что я даже не смогу нормально рассказать о том, как проходил мой день. Ем небольшими порциями. Очень даже наедаюсь. Ладно, по классике жанра начнём с питания. Я придерживаюсь того же принципа: «Ешь, что хочешь». За эту неделю я также ела много сладкого (стоит немного поработать над собой на этих выходных). Дело в том, что я сладкое ем не потому, что мне очень хочется, а потому, что я вижу и кладу в рот. Но тем не менее, большая часть еды была нормальной (овсянка, макароны по-флотски, салат из огурцов и помидоров и т.д.) С голодом опять же есть проблемы, но я стараюсь есть в школе и вечером, когда возвращаюсь со всех занятий (6-8 часов вечера). Не то чтобы у меня не было аппетита, но и волчьего голода я не чувствую (ну или хотя-бы просто голода). Проанализировав свои часы питания, я поняла, что мне много еды и не нужно. Это такое открытие для меня. Сейчас физическими нагрузками почти не занимаюсь, потому что очень устаю на занятиях, так ещё и домашние задания. Но если у меня есть возможность и силы, то конечно же постараюсь воспользоваться случаем. Я стала чувствовать себя более вдохновлённой. Конечно под толстым слоем усталости это не почувствуешь, но когда я полностью отдохнувшая, то энергией от меня так и прёт. Мне это очень нравится. Хотелось бы этим воспользоваться, но увы очень занята. Результаты. Как я и говорила, весы у меня сломаны. Поэтому не скажу сколько сейчас вешу, но заметила в себе изменения. Мой живот стал плоским. Не идеальным, но всё же плоским. Это успех, ха? Да и я как-то стала замечать, что схуднула. За эту неделю мне почти уже все сказали, что я выгляжу как спичка😂 Надеюсь, что я правда похудела. Но мне до своего идеала далеко, поэтому буду продолжать работать над собой и продолжать дальше осваивать интуитивное питание. Спасибо, Кристина, за твоё видео! Именно оно стало началом моего пути к здоровой и счастливой жизни ❤️ Теперь уж точно не буду обещать, когда напишу снова. Просто буду продолжать вести дневник, но уже свой, в жизни.
@АнастасияЦыганок-л5и
5 жыл бұрын
Ты большая молодец. Удачи тебе в будущем❤️
@kw0ju
5 жыл бұрын
Спасибо большое ❤️
@Helen-v6p3y
2 жыл бұрын
Большое спасибо за это видео и твою историю ♥️ Начинала читать Шварца, но забросила. Ты вдохновила прочитать его книгу полностью!) Благодарю за вдохновение 💕
@pet5734
4 жыл бұрын
Блин ты такая красивая,умная и голос твой приятно слушать и советы тоже полезные😊💕
@llina5227
5 жыл бұрын
Иду читать эту книгу🌚
@kw0ju
5 жыл бұрын
😘😘😘
@ГореЛуковое-ш9в
4 жыл бұрын
То чувство, когда пару раз читала эту книгу и даже выполняла упражнения, но надолго меня не хватило. Я как-то начала обжираться, переедать. Потом ещё набрала за НГ и вешу на 7 кг больше, чем весила в прошлом году.
@madamchabrise1649
4 жыл бұрын
Спасибо большое за советы, сойду пожалуй с диеты и куплю книгу.
@Feelalive13
5 жыл бұрын
Хорошо, начну завтра , напишу через месяца два-три под этот коммент как всё прошло.
@oxfordteam8376
5 жыл бұрын
Давай вместе
@nadinmylove
4 жыл бұрын
ну как
@Анастасия-с3ю5л
4 жыл бұрын
И?)
@user-hh8qz3lp2s
4 жыл бұрын
Ну, как дела?
@Feelalive13
4 жыл бұрын
@@user-hh8qz3lp2s Похудела на 10 кг, а потом снова набрала 😢🤣
@vladaedit5395
5 жыл бұрын
Ты похожа на Нору из испанского скама , но только намного красивее 😍😍😍
@kw0ju
5 жыл бұрын
ого, мне такое еще никто не говорил интересно, спасибо)
@alexandra_ev
5 жыл бұрын
класс! супер! у нас так принято считать, что ешь что хочешь, когда хочешь и сколько хочешь, это значит обожраться как свинья. А по сути, не хочешь ты это и не хочешь столько. но только почему-то не хочешь это замечать! я тоже решила попробовать интуитивное, что то щеки появились)))
@kw0ju
5 жыл бұрын
К сожалению, многие не понимают разницу между: " хочет есть мой желудок" и "хотят есть мои эмоции и голова"
@Delifht
5 жыл бұрын
Согласна с Кристиной. Прежде чем переходить на интуитивное питание, нужно хорошенько изучить его. В теме интуитивного питания, не редко говорится о "физическом голоде" и "эмоциональном". Если первый, это физическая потребность твоего организма, для твоего же существования, то второй это просто "хочуха", которая появляется от скуки, радости, грусти и т.д. Эмоциональный голод, кстати, и является виновником лишнего веса)
@АлександраГолубева-щ4ь
5 жыл бұрын
@@kw0ju здравствуй, а за какое количество времени ты избавилась от лишних кг ?
@kw0ju
5 жыл бұрын
Год
@eto_dasha_
4 жыл бұрын
Ты такая умница. Спасибо за это видео) Очень мотивируют такие люди, как ты. Обязательно прочитаю книгу Шварца
@GVC.
4 жыл бұрын
То чувство, когда у нас еда в семье только на один день. И получается каждыыыый день готовишь. Эх, это так выматывает, скажу я вам😂🙈
@vanilnoenebo3468
5 жыл бұрын
Да да , Я тоже в себе проблем не видела а лишь в неудачном свете или не так меня сфоткали)))
@prosto_zaebis
4 жыл бұрын
Кристина, поставьте режим мануального фокуса на аппарате, он не будет прыгать как ему хочется на протяжении видео, это не будет отвлекать зрителя.
@anyailves5471
4 жыл бұрын
Насчёт того, чтоб не юзать весы, у меня мысль проскакивала, но со свистом и мимо моего волевого решения) мне кажется, я вообще это сделать не смогу)) для меня это слишком радикально, но видимо стоит попробовать. Спасибо за видео)
@ПолинаБезбородова-у7о
5 жыл бұрын
Очень складная речь) Приятно тебя слушать🌺
@fira_lieva2711
5 жыл бұрын
Умничка тебя приятно слушать 😻
@kw0ju
5 жыл бұрын
спасибо)
@elsaeli3
5 жыл бұрын
Отличный результат,так держать)
@ТаСамая-д7ъ
5 жыл бұрын
Я честно не понимаю, как люди худеют на интуитивно питании, при том, что едят, что хотят. Я прочитала книгу Шварца, но все равно не могу принять то, что я смогу похудеть, если буду есть что захочу и когда захочу....
@НаргизБейсембаева
4 жыл бұрын
analniy tapok если на данный момент у тебя есть запреты то после того как ты эти запреты отпустишь твой организм будет тянуть тебя к здоровой пище
@ОляМалкова-в9ю
4 жыл бұрын
Все слышат" есть что хочу, когда хочу", но тут еще очень важный принцип- начинать есть только когда голоден и перестать когда сыт. То есть человек не переедает, со временем ест все меньше и это помогает худеть.но у меня например есть проблема что некоторая еда настолько вкусная, что я ее ем не потому что голодна а потому что она есть и не могу остановиться пока уже живот не трескает, поэтому к интуитивному питанию все таки добавляю рамки - осознаное питание ( в моем случае лучше не прикасаться к некоторым видам сладостей- которые мегавкусные для меня а заменить их на те в которых могу себя контролировать.хотя это не совсем интуитивное, но просто интуитивное у меня не получается
@sarakenll5978
5 жыл бұрын
Какое милое личико)) И вещи правильные говоришь
@anastasiaevseeva8
5 жыл бұрын
Смотрю видео и кушаю жареную картошечку, запивая это пепси😂❤️👌🏼
@kw0ju
5 жыл бұрын
приятного аппетита
@deathangel9512
5 жыл бұрын
Спасибо вам, Кристина, очень вдохновили перейти на интуитивное питание, пожалуй последую вашему примеру)
@kw0ju
5 жыл бұрын
Очень приятно Удачи😘
@deathangel9512
5 жыл бұрын
@@kw0ju благодарю, вам же удачи - в развитии канала, надеюсь, в скором времени вы обретёте куда большую популярность)
@kw0ju
5 жыл бұрын
спасибо большое за поддержку😘
@reinaosw
4 жыл бұрын
Спасибо огромное Реально СПАСИБО. Ты действительно мне очень помогла ❤️
@АлинаУразгалиева-и9ф
3 жыл бұрын
Коротко и ясно как я люблю 🤩🤩✊
@gorik4089
5 жыл бұрын
Очень классное видео! Кстати, я уверена, что формат видео what i it in a day зайдет на твоем канале😻😻😻
@kw0ju
5 жыл бұрын
я тоже об этом думаю, нереально люблю готовить
@fairy_sweets9036
5 жыл бұрын
Eat наверное
@АмираНова
2 жыл бұрын
Покажи пожалуйста свой день, что кушаешь, порции и тд) очень интересно
@manoma7
4 жыл бұрын
Спасибо, что поделилась своим опытом
@nurasemnurasem2998
5 жыл бұрын
Кристииин, а за сколько ты похудела?
@ЖазираТекемурадова-б7ъ
4 жыл бұрын
Очень классный мотивация!через месяц я начну интуитивное питание и поделюсь с вами на сколько я похудела и за сколько .Сейчас я вешу 63 кг при росе 165
@kw0ju
4 жыл бұрын
удачи
@МиланаТозик
4 жыл бұрын
Начала?
@ЖазираТекемурадова-б7ъ
4 жыл бұрын
Нет не хочется потому что с интуитивном питанием вес медленно сбрасывается
@brooklynbaby3693
4 жыл бұрын
ты очень милая и красивая,прям мотивировала🥰❤
@user-gl4ys5um7u
5 жыл бұрын
Влюбилась скорей всего,,очень хорошая мотивация
@daria186
4 жыл бұрын
Было у меня такое, на 10 кг похудела, а он другую нашёл )
@hikarifukuoka3371
5 жыл бұрын
Интуитивное питание, звучит интересно)). У меня немного другая ситуация. Сначала, я худела из-за того, что летом весы показали 66.7. Я тогда капец загнала себя, а потом, стала худеть. Тип, пиццу, бургеры и т.п, заменила на овощи , салатики. Всё сладкое, заменила на мёд, и летом, иногда позволяла себе мороженое. Таким способом, похудела на 5 кг, за 2 месяца. Иногда чувствовала головокружение, и тогда поняла, что организму чего-то не хватает. Сейчас, тоже на похудении. В декабре буду соревнования по каратэ в Москве. У меня там весовая категория до 60 кг 14 - 15 лет (мне сейчас 14, вес 58.2 - 58.5). Перед турниром, питаюсь 5 - 6 раз в день, маленькими порциями. Так же, усиленные тренировки 2 раза в день, 5 дней в неделю. То есть, 10 тренировок в неделю. И вес иногда повышается, потом снижается. (Повышается в том случае, если переем сладкого или съем чуть больше мучного, чем обычно) То есть, я себе не отказываю в хлебе, ем где-то 2 - 3 кусочка в день, примерно до 100 грамм. И иногда шоколадки :3 Когда прям уж очень сильно хочется)). Думаю, после турнира, попробую интуитивное питание :3
@kw0ju
5 жыл бұрын
ооо, круто) Попробуй, думаю понравится, главное с разумом всё делать
@АлександраКоркина-э2я
4 жыл бұрын
Какая ты приятная 😍
@ТатьянаПротесюк-т6б
5 жыл бұрын
На каком бы питании вы не были,на интуитивном или на ПП,но мы худеем,когда тратим больше энергии чем употребляем,по другому никак!
@dipresffka1577
5 жыл бұрын
Я специально фоткаю каждую часть своего тела когда худею или меняю причёску или занимаюсь осветлением кожи. Ибо очень интересно смотреть на себя стрёмную на фото и красотку в жизни. Или сравнивать 2 снимка. И гордиться собой и шокировать знакомых доказывая что ты такой не родилась, а шла и старолась.
@АлинаКим-й1ь
4 жыл бұрын
Если честно, то я долго не могла найти нормальную диету, попробую твою)) Кстати ты очень классно и хорошо все объяснила, спасибо~🌺🌸
@kw0ju
4 жыл бұрын
это не диета, это образ жизни
@МагнитныйПрофессор
4 жыл бұрын
Я Вам скажу так поменьше еште и побольше двигайтесь и все будет зашибись.Движение-это жизнь.
@АннаСтаева-н1ш
5 жыл бұрын
В вашем возврасте я тоже ела что хотела и скко хотела и при том худела.при росте162см я похудела до 42кг.спустя 10лет после родов я поправляюсь буквально даже при готовке для семьи.
@kw0ju
5 жыл бұрын
а вы проверялись у эндокринолога?
@uuusss2304
5 жыл бұрын
мне 14, рост 154, вес 53, хочу весить 48 уже похудела на 5 кг, осталось ещё так же) 1 января я весила 58 худела на дефиците калорий может это кого-то смотивирует😉
@uuusss2304
5 жыл бұрын
вес 49.8😍
@uuusss2304
5 жыл бұрын
48✊🏼
@anastasiachernykh2828
4 жыл бұрын
Ira Ilina А сколько калорий за день?
@kisssync512
4 жыл бұрын
у меня есть бабушка. бабушка. которая говорит что я ан0ресичка! хотя ляхи у меня как у бегемота🤙🏻
@ПростоЭфир-г4ъ
4 жыл бұрын
Ох уж эти бабушки...🤗
@lidaharutyunyan3235
3 жыл бұрын
Знакома😂
@levrignastena9449
5 жыл бұрын
Ты умничка!!!!
@kw0ju
5 жыл бұрын
спасибо
@нарэкнамбаван
4 жыл бұрын
Милая красотка! Я сейчас тоже на ИП, но постоянно взвешиваюсь, как бы боюсь набрать, как часто ты взвешивалась в период похудения? 😍
@kw0ju
4 жыл бұрын
сначала тоже волновалась и сделала график, чтобы контролировать это, взвешивалась и делала замеры каждые 10 дней. Потом поняла, что могу уже растянуть это на 15 дней и так приучила себя не зависеть от весов. Взвешиваюсь раз в 2-3 месяца. Смотрю на зеркало и одежду, иногда замеры)
@нарэкнамбаван
4 жыл бұрын
Спасибо за быстрый ответ
@ДаринаШерстнёва-ы3с
5 жыл бұрын
За какой промежуток времени ты сбросила вес?) Хорошее видео, спасибо. Ты умница!
@МирныйЛисенок
4 жыл бұрын
Ты такая невероятно милая, вау
@kw0ju
4 жыл бұрын
спасибо 😘
@МирныйЛисенок
4 жыл бұрын
Kristina Melnikova 🥰❤️
@БэлаК-й4ф
Жыл бұрын
Спасибо за видео! Вы проводили легализацию продуктов?
@СинаеваМаша
5 жыл бұрын
Только зашла, 1 мин. видео, я подписалась
@kw0ju
5 жыл бұрын
💞
@АнгелинаКарпенко-н9е
4 жыл бұрын
Класс , настолько меня вдохновила. Первый раз зашла на твой канал и затянуло. Где купить книгу Шварца?
Пікірлер: 673