Ирина читайте на упаковке сколько в хлебцах углеводов и сахара, в которых меньше те и берите! Не покупайте ни чего обезжиренное.... Сравните в магазине йогурт жирный и не жирный, поймёте что в обезжиренном больше углеводов и сахара!
@МаринаТрофимова-ж6с
3 жыл бұрын
Очень большие порции у вас , всегда чувство лёкого голода надо испытывать.
@ЛИЛИЧКА-э5х
3 жыл бұрын
То что она без майонеза ест-это уже хорошо 👍
@МуслимаМамасадыкова
5 ай бұрын
А вы что у нас из Франции или во Франции живёте да и вообще откуда нам знать чем вы там питаетесь а не впихивать свои 5 копеек как и многие тоже мне нашлись святые " С ЛЁГКИМ ЧУВСТВОМ ГОЛОДА " видетили много таких умных людей как вы поэтому СИДИ И ПОМАЛКИВАЙ ЗАЙ!
@Татьяна-с3я1п
3 жыл бұрын
Ирина,привет!Если хочешь реально схуднуть,то порция должна быть с твою ладонь.Порций должно быть 5-6 в день.Я сама худела и гастоэнтеролог индивидуально по твоему здоровью тебе прописывает что можно ,а что нельзя
@ЮляСмирнова-к7ц
3 жыл бұрын
Ещё очень здорово работает интервальное голодание. То есть в сутках 24 часа. Вы можете есть например, с 8 утра и до 18 часов. После 18 начинается интервал голода до 8 утра. Это очень эффективно при похудении. Вы будете чувствовать лёгкость и будете лучше спать.
@ОльгаСолдатенко-ц8х
3 жыл бұрын
Ирина,когда хотят сбросить вес,рис не едят,он задерживает соль в организме и тормозит воду,а это всё нужно выводить.
@Kseroxsss
3 жыл бұрын
Рис можно и нужно есть .
@viktorijasoboleva7870
3 жыл бұрын
Ирина, запомни пожалуйста, можно есть всё что хочешь при диете, просто маленькими порциями, всего по чуть-чуть, хочешь икры ешь её , нет такой еды которую нельзя есть при диете🙂
@ГалинаФеопентова-к7п
3 жыл бұрын
Всё правильно, маленькие порции работают, даже если гормональные препараты принимаешь.
@ЕленаБархотова-ц1ц
3 жыл бұрын
Это правда на себе испробывала
@stefanie4287
3 жыл бұрын
😂😂😂
@ЛюдмилаЗырянова-б7ъ
3 жыл бұрын
Порции большие так не похудеешь , в половину урезай порцию! Хлебцы не кушай, доширак вообще нельзя, не каких кубиков и приправ !
@Маринасашнева-э8в
3 жыл бұрын
Порция должена быть 100гр а у тебя ведро
@Леся-х5ж
Жыл бұрын
Где ты там ведро увидела, или лишь бы тяФкнуть 😪
@ТатьянаШушукова-м7в
3 жыл бұрын
Тарелку то по меньше, и пореже ,процесс пойдёт успехов
@НатальяШтыкова-д1ь
3 жыл бұрын
Есть можно цельнозерновой и то раз в день, лучше без хлеба конечно и порции уменьшить!
@НатальяСанатуллова
3 жыл бұрын
Иришка молодец! Это хорошо для твоего здоровья. Сама сбросила 30 кг с диетами за год.. весила почти 80 кг при росте 160 см. Умничка! Обнимашки моя хорошая.
@НадеждаКонстанденкова
3 жыл бұрын
Иринка порции надо поменьше и есть почаще, если хочешь похудеть
@Сани-РабигаСамаганова
3 жыл бұрын
Уменьшите порцию
@Наталья-к7ъ5х
3 жыл бұрын
Красавица 👸🏻🌷
@Aurora987-s1x
3 жыл бұрын
Ой, настроение подняла!!! Хохочу не могу!!😘😅😅😅🤣
@ОлесяМансурова-в1в
3 жыл бұрын
👏😀🙏🏻самое главное. Желания и мотивация 👍
@ЕкатеринаАнушева
3 жыл бұрын
Парцайку ещё уменьшить надо
@ТатьянаБобрик-ц2э
3 жыл бұрын
Так не похудешь.И сорвёшься.Надо почаще и по чуть-чуть.А то столько навалила себе ,так всёравно желудок растянется.И нельзя резко бросать любимую пищу,всёравно будет тянуть скушать,а со психу наешься много.Такой подход к худению привидёт к нулю или срыву.И хлебцы не метод худения,лучше кусочек ржаного хлебушка.
@КаринаКрасных-о4з
3 жыл бұрын
Попробуйте есть в маленький тарелках , и эти хлебцы диетические они разбухают в желудке и от них есть не хочется )
@КарашашКудабаева-н1о
3 жыл бұрын
Здравствуйте. От хлебцев тоже поправляются ещё больше чем от хлеба, если его много есть, поэтому надо хлебцы тоже ограничивать.
@ТатьянаШипицина-р9э
2 ай бұрын
Ага,хлебцы диетические,почитайте упаковку,и на циферки посмотрите, которые там написаны.Уж лучше кусок ржаного хлеба съесть,пользы больше будет.
@juliafamilia1997
3 жыл бұрын
Иришка, орехи можно, но грамм 20 в день. Сухофрукты ещё можно, но тоже в умеренном количестве) а чернослив, помогает кишечнику очистится)
@ЕкатеринаБоровкова-с9ч
3 жыл бұрын
Ирина , всех благ тебе и детишкам !!! Обязательно похудеешь , главное желание иметь , все получится 🌸🌸🌸
@карнавал-з3у
3 жыл бұрын
С такими то порциями моментально.мигом.)))
@ИринаСидорова-х3э
3 жыл бұрын
Ириша,тарелку надо поменьше и порция должна помещаться в ладошки,вода за час до еды 500мл.
@polinapoli1040
3 жыл бұрын
👍 все верно!
@АидаСчастливая-с8с
3 жыл бұрын
Ну что за глупости Вы пишите. Она ест тушеную капусту, там каллорийность минимальная. И если есть по лодошке при растянутом желудке, срыв гарантирован, и ни какая вода не поможет. Эти басни советуйте тем, кто хочет сбросить 3-5 кг к лету. Уж поверьте, все это прошла сама лично. Дисертацию пора писать. Сама пришла к такому выводу, потому как все испытано на себе. Потому что всю жизнь слушала советы тощих диетологов, которые наедались водой. Которые сами и представления не имели, что такое пищевая зависимость. Простите меня, не хотела никого обидеть. Наверное крик души
@ИринаСидорова-х3э
3 жыл бұрын
@@АидаСчастливая-с8с я похудела на 25кг и тоже знаю, что такое диеты.Только я худела под наблюдением диетолога, я уверена, что самой сбросить большой вес просто невозможно,потому,что не знаешь как правильно питаться,чтобы не сорваться.И сейчас придерживаюсь режима,это уже навсегда,надеюсь.
@АидаСчастливая-с8с
3 жыл бұрын
@@ИринаСидорова-х3э удачи Вам. Но мне к большому сожалению со специалистами не везло. Только зря потраченные время и средства. К счастью сейчас все отлично.
@ОльгаКузина-р2е
3 жыл бұрын
Авокадо, очень вкусно размять вилкой и чуть посолить, а скумбрию сырую вкусно запекать в фольге в духовке с лимоном
@ЕленаКалитова-и9з
3 жыл бұрын
Ты никогда не похудеешь! Жрёшь в таком объёме!! 😂😀
@НатальяВоронова-н4х
3 жыл бұрын
Пищевая зависимость, это серьёзно, когда будешь злая, не срывайся на близких!
@ОльгаИванова-к9в8э
3 жыл бұрын
Иринка, молодец, дай бог тебе силы воли. Такие хлебцы у меня есть сын, они по моему из цельного зерна, очень полезные. У меня сын похудел с 120 до 67 кг, не есть ни сахар, ни соль. В рационе у него греча, куриные грудки, все паровое. А я не могу, нет силы воли, а тебе удачи в твоем начинании👍👍👍👍
@natashakulikova5167
3 жыл бұрын
Больше овощей ешь и рыбы👍
@ТатьянаХаритонова-з3т
3 жыл бұрын
Как много рецептов новых я узнала)). Ирина, всех благ Вам!!!
@jenmoon9558
3 жыл бұрын
Покажите свое хозяйство очень интересно)
@Шоколадка-щ4ц
3 жыл бұрын
Привет можешь сделать румтур ну то есть показать свою квартиру
@АлександраДесятник-ф3ч
3 жыл бұрын
Ирина, думаю вы знаете такой салат, но все равно напишу: капуста, морковь, свекла, яблочко кисленькое, чеснок , чуть соли. Все в свежем виде!!!! Капусту шинкуем тонко, остальное трём на терке. Мнем и удовольствие ) заправить можно маслом)
@ВалерияЗ-т3с
3 жыл бұрын
Ирина, эти тонкие хлебцы очень вкусно с творожным сыром😉👍
@marinakadrova2252
3 жыл бұрын
ПРИЯТНО АППЕТИТА
@ЛюдмилаШиряева-ш3с
3 жыл бұрын
Ир , всю жизнь у меня плохой аппетит , спасибо тебе , так вкусно ешь , теперь у меня каждый прием пищи с тобой , а под душевный разговор вдвойне вкуснее
@ivangraf2086
3 жыл бұрын
Иринка!!!!Ты Супер!!!!🥰🤩🤩🤩💋💋💋💋 Ты очень ДОБРАЯ ЖЕНЩИНА!!!!🥰🥰🥰🥰
@АлександраЛюбченко-з5й
3 жыл бұрын
К сожалению, хлебцы не полезнее хлеба. А по калорийности абсолютно такие же 😊
@LarochkaLorik
3 жыл бұрын
Ещё пекинскую капусту можно! И обычную свежую и тушеную!
@ВераПетрова-л5я
3 жыл бұрын
Приветик Иришка , это Питер , перед едой напоминаю пей воду , желудок наполнится и быстрей наешься , тарелочку все таки бери поменьше , рецептик - рыба отворная , яйцо и лук , заправить маслом , вкусно
@АлтынгульАлиева-ф9ы
3 жыл бұрын
Иринка слов нет умница так держать я уверенна что ты быстро похудеиш и будеш ещё красевее 👍
@malina264
3 жыл бұрын
Да уж.. Ирка своей красотой затмила Анжелину Джоли даже😊
@НатальяФранчик
3 жыл бұрын
Привет, Иришка! Если ты знаешь, то диеты, это очень плохо. После диет полннют ещё больше. Просто ешь полезную еду, и ешь её в граненом стакане, Сколько в мтакан
@НатальяФранчик
3 жыл бұрын
В стакан войдёт, столько и ешь, но пропареную еду или варёную. А, вообще, сдай анализ, какие продукты тебе можно, а какие нельзя, целую, 💋💋💋Извини, если обидела. Деткам, привет 🥰
@polga4387
3 жыл бұрын
Ирин, не ешьте быстро...и будете наедаться...пережоевывать надо 40 раз, понимаю...что это тяжело...мы все куда-то спешим..
@АидаАида-г6е
3 жыл бұрын
Один из наших сотрудников всегда говорил, что пищу нужно пережевывать не менее 38 раз. Умер от рака желудка. Каждый организм индивидуален. Я бы не стала рекомендовать никому, как и сколько раз нужно пережёвывать пищу. Надеюсь, я Вас не обидела.
@polga4387
3 жыл бұрын
@@АидаАида-г6е нет, я не доктор....
@АидаАида-г6е
3 жыл бұрын
@@polga4387 спасибо, что адекватно восприняли мой комментарий. Всего Вам самого доброго.
@polga4387
3 жыл бұрын
@@АидаАида-г6е а почему я должна была его как-то по-другому воспринять, мы все люди , и нам всем свойственно ошибаться, просто всю жизнь я слышала, что надо так....хотя сама не умею...)
@АидаАида-г6е
3 жыл бұрын
@@polga4387 Ольга, только потому, что я не раз сталкивалась с неадекватным и более того, достаточно хамским. Увы, не хотела писать этого слова, но из песни слов не выкинешь. Ваш ответ лишний раз убеждает меня в том , что умных и добрых людей намного больше. Ещё раз спасибо.
@НаташаКов-ч1у
3 жыл бұрын
Чтоб похудеть надо порции уменьшить, не есть сладкого и мучного вообще, из каш только гречневая и пшеничная, только утром, 1 раз в день. Рис нельзя, он очень калорийный и овсянка тоже. Надо по больше овощей( кроме картофеля) и фруктов, так же мясо, рыбу,грудку куриную без кожи, все вареное или на пару. И самое главное пить по больше воды, именно воды, а не чай, кофе и т. д. Сладкую газировку тоже нельзя. Ещё можно кисло молочные продукты все, сметану 10%, творог максимум 5%.Я когда худела, думала жизнь кончилась, даже пожрать не могу нормально, вот реально со слезами. А потом привыкла. Ведь нужно потерпеть всего 1 неделю(я имею в виду уменьшенные порции еды), а потом привыкаешь. Я похудела на 35 кг. И тебе того же желаю, главное желание и терпение!)))
@ГулбергенМухаметкалиева
3 жыл бұрын
Молодец
@РаушанияШоплова
3 жыл бұрын
У хлебцы как и у сыра есть красная полоска.В тарелку порцию с кулачек и есть почаще.
@LarochkaLorik
3 жыл бұрын
Иришка, мясо можно-индейка, курица, печень любая-печеночные оладьи делать или печень тушить с томатпастой луком и морковью! А из круп-гречку, овсянку, макароны твёрдых сортов, картошку вымочить в воде сутки в холодильнике или запечь в микроволновке в мундире! Рыбу можно любую, только запекать или тушить с овощами!
@ЕленаКарагачева-з1ф
3 жыл бұрын
Епт, тут столько диетологов, атас!!! Кто во что горазд!!!🤣🤣🤣
@lokismerdov6276
3 жыл бұрын
Бородинские ,в общем те что плоские хлебцы обалденно на завтрак с творожным сыром и помидоркой или огурчиком как бутерброд
@munavvarurunbayeva7016
3 жыл бұрын
Любим целуем так держать молодец Ируся😘😘😘😘😘😘🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌👍👍👍👍👍👍👍👍👍💞💞💞💞💞💞💞💞💞
@ОльгаСолдатенко-ц8х
3 жыл бұрын
Иринка, с утра съесть 200 г творога, не более 5% жирности,творог заесть 2-3 яблоками,вечером-минус 2 кг,врач в женской консультации подсказала,работает на 100%.
@ЕленаГлазкова-в5с
3 жыл бұрын
Всегда заляпанная не стыдно?
@МарияСманцер-м4з
3 жыл бұрын
Хлебцы можно кушать как перекус, вместо приема пищи, вот тонкие очень вкусные, на них отлично творожный сыр и огурчик, например, ммм, это очень вкусно, но вы много кушаете за 1 приём, надо хотяб такую порцию салата из капусты, например, но не углеводную кашу. Каши можно совсем немного, больше курицы, ее отварную тоже тазиками можно есть, ничего не будет. Белок от яиц дофига можно, творог от 6% жирности много можно, но без добавок. Это на случай, когда очень хочется сильно есть❤️орехи можно совсем немного в день, масло сливочное надо утром немного съедать, чтобы витамины усваивались и волосы ногти перелили диету, ещё вы кажется авокадо полюбили, вот его обязательно на каждый день, ооочень полезно и вкусно 🙏
@Лена-я4о4х
3 жыл бұрын
Иринка привет. Прежде чем худеть, нужно прочистить кишечник, в течение дня два варёных яйца и апельсин, на завтрак обед и ужин, и питье
@annasm7621
3 жыл бұрын
Два яйца и апельсин на каждый прием пищи?
@Лена-я4о4х
3 жыл бұрын
@@annasm7621 да, раз в неделю желательно так делать в первый месяц похудения
@ОльгаМоторина-е6у
3 жыл бұрын
@@annasm7621 не вздумайте, от такого количества яиц печень сойдёт с ума. Подруга в больницу попала.
@olga6950
3 жыл бұрын
В первую очередь надо убирать все что содержит сахар ...потом крупы и мучное и молочное тоже...короче овощи мясо и рыбу и пить 2 литра воды.....хорошо помогает зелёный чай....и спорт конечно же....иначе худеешь и все будет виснуть ....тело будет дряхлым....удачи вас Ирина
@НаташаХарламова-о8к
2 жыл бұрын
Класные хлебцы👍
@ТатьянаАфонина-ж4ф
3 жыл бұрын
Яблоки на ночь не ешьте, они вызывают сильное чувство голода
@татьянаКуляпина-ж7х
3 жыл бұрын
От яблок на ночь только жир будет откладываться, а пользы 0.
@ОльгаГубайдуллина-в9о
3 жыл бұрын
Ирина лавровый лист 5 шт. Корица 1 палочка, 1 литр воды кипяти 15 мин. И пей на тощак по чашке каждый день и похудеешь
@ЛиляЛилина
3 жыл бұрын
Там ленточка красная есть, потянешь и хлебцы сами откроются😁😁😁
@МилочкаТамилочка
3 жыл бұрын
Яблоки запечённые можно.
@МаринаПавлова-ъ3ю
3 жыл бұрын
Иришка , ещё есть сырная диета. Если любишь сыр то ешь его с этими хлебцами. 200 гр. сыра на день. Хлебцы кукурузные, кефир, зелёный чай. Удачи тебе милая, сил и здоровья.🍉🍉🍉🍓🍓🍓🍓🍓🍇🍇🍇🍇🌹🌹🌹🌹🌹
@ВалентинаИльчук-з4ф
3 жыл бұрын
А я лаваш вместо хлебцов нарежу в тарелку они высохнут и вкуссссно и не каллорийно
@АльбинаМихайлова-ы3м
3 жыл бұрын
Мясо тоже можно...только не жирное
@nataliagrigoriev2253
3 жыл бұрын
Иришка, ты такая умница! Мы с тобой за ПП! Рис можно без глютена! Выбирай китайский длинный.
@ЮляСмирнова-к7ц
3 жыл бұрын
Ирина, побольше овощей в сыром виде добавляйте в приём пищи. Это клетчатка, минимум калорий. И вообще овощи и мяско это лучшее сочетание на пп. Мясо - курица, индейка, говядина. Рыбка белая. Сахар уберите. И ГЛАВНОЕ ДЕЛАТЬ ВСЁ НЕ В НАПРЯГ ДЛЯ СВОЕГО ОРГАНИЗМА. ИНАЧЕ ПОТОМ БУДУТ СРЫВЫ И БУДЕТЕ ВОЗВРАЩАТЬСЯ К СТАРОМУ ВЕСУ. Если захотели что-то съесть не очень полезное, съешьте это утром. И в небольшом количестве. В этом нет ничего страшного. И побольше физической нагрузки. А орехов можно совсем чуть-чуть. Они очень жирные и каллорийные.
@ЛидияМартынова-с3в
3 жыл бұрын
Ириша у тебя есть цель, все у тебя получится. Ириша после шести вечера только кефир.
@veravera7021
3 жыл бұрын
Ееемае, как можно похудеть, когда накладывать тазик, стакан должен быть, если это гречка то полстакана и полстакана овощей, а так к 2100 году похудеешь
@aidachikabayeva1798
3 жыл бұрын
Ирочка, нужно поменьше порцию и исключить вредную еду: доширак, магазинное печенье, майонез, кетчуп, все соусы, полуфабрикаты. Все должно быть вареным, пареным. И масло оливковое или кунжутное. Удачи и ты молодец! 🌸
@indrakenina9127
3 жыл бұрын
🥰😘💕😋🤗
@elenabarykina6074
3 жыл бұрын
Можно сухофрукты с чаем без сахара, но не забывать про калории. Один сухофрукты равет целому фрукту и не больше 4 штук.
@ТатьянаНестерова-х2э
3 жыл бұрын
Сменить столовую ложку на чайную, мозг понимает, что организм насытился только минут через 15 , за это время столовой ложкой можно накидать в топку невероятное количество еды. Чайную ложку в руки и вперёд
@Лариса-к5ч1у
3 жыл бұрын
В правую руку нож, а в левую вилку и тарелка - блюдечко
Я то же покупаю хлебцы а внуки все сьедают еще бородинский тоненькие такие хлебцы вкусные запеканка из кабачков очень вкусная резать тонкой соломкой фарш из грудки слоями 1 картофель 2 лук 3 фарш 4 кабачки на кабчки чесночок посыпать резаный 5 помидоры колечки 6 залить взботыми белками если кинза есть посыпте с верху сорок пять минут это так вкусно приятного аппетита
@НатальяБражникова-ц5ь
3 жыл бұрын
Овсянку нельзя,орехи на завтрак или перекус 3-4 штучки,воды надо выпить за день хотя бы 3 литра пока,и каждые 3 часа маленький перекус
@ОлесяАннаева
3 жыл бұрын
Все можно есть в меру, просто больше двигаться надо.
@ТатьянаНестеренко-п9ш
3 жыл бұрын
Иришка ты умничка удачки тебе .
@АлександраШин-х4б
3 жыл бұрын
Доброго времени суток! Хлебцы всегда были тонкими и диетическими. То, что ели Вы, не знаю как у вас, но у нас они называются " слайсы" и они тоже диетические)))
@АлександраШин-х4б
3 жыл бұрын
@@andy3555 А какие они ели хлебцы?
@КаринаБаграмян-е4ь
3 жыл бұрын
Очень красный один глаз, это опасно, скорее всего от клея для ресниц.
@parodis_t8405
3 жыл бұрын
От мяса не поправляются Ирина, отваривай, запекай в духовке, курочку, индейку, говядину, нежирную свинину. А от полуфабрикатов лучше отказаться, от пельменей, котлет, сосисок, всевозможных колбас. Хлебцы можно с творожным сыром. Пей водичку простую не газированную, вода усиливает метаболизм.
@АльбинаМихайлова-ы3м
3 жыл бұрын
На хлебцы можно сыр творожный намазать с рыбкой красной ...вместо колбасы например
@ДиКо-п7ч
3 жыл бұрын
Ирочка,я открыла для себя секрет похудения.нужно убрать только все виды пшеницы!!!вес должен уходить плавно.у меня ушёл за три месяца.и держится уже больше двух лет!!! ИМТ 21!
@Y-A_Y-U.1
2 ай бұрын
Страшно, стрёмно в первые сикунды
@ОляГандулаева
3 жыл бұрын
Привет. Приятного аппетита. Круто что вы на правильное питание переходите. Я тоже за зож!!! Мы с вами вы молодец 💪🙂💋💋💋💋 утром яичница с помидором луком вкусно. Вечером рыбка на пору и овощи можно на гриле. Так же супы. Очень полезны супы на костном мульоне. А самое хорошее что вы сладкое не кушаете вам проще будет на пп🙂💪👍😘 не надо никакие диеты 6 или 7 там лепестков. У вас же пока только переход. Резко нельзя сорвётесь. Никаких диет только сбалансированное питание по белкам жирам и углеводам. Скачайте приложение рассчитайте свой вес и потеряла веса и сколько вам в день кушать нужно и все придерживаетесь.
@ivangraf2086
3 жыл бұрын
Отрыжка!!!!!Пьяной Мышки !!!! Это было Круто!!!!!😁😁😁😁😁😁😁😁😁😆😆😆😆😆😆
@ОксанаДемченко-ч6о
3 жыл бұрын
Привет. Приятного аппетита!!!
@Vlada0103
3 жыл бұрын
Ириш! С орехами осторожней! Они очень калорийные!
@Веста-я6ь
3 жыл бұрын
Салат сделай,,,,листовой салат, что у тебя плюс огурец, плюс авокадо и тунец, только не в масле и яичные белки
@miss7514
3 жыл бұрын
Я тоже на ПП... ем всё.. но мало
@Eva.26
3 жыл бұрын
Ирина если хотите похудеть, сходите к диетологу. А вообще нужно в день кушать 6 раз но маленькими порциями, не обязательно кушать какие то определённые продукты это не диета. Можно кушать все но в меру.
@ГузельЯкупова-у9е
3 жыл бұрын
Так аппетитно гречку едите. Пойду тоже сварю
@Мелисса-е5с
3 жыл бұрын
Ирина добрый вечер, есть очень много сайтов о правильном питании, я их смотрю и очень помогает, а вообще вы молодец, здоровья вам и вашим деткам
@СветланаАлиева-е6о
3 жыл бұрын
Рыбку. Запекать можно с овощами
@НатальяЗавадская-д2б
3 жыл бұрын
Ира, надо белковые блюда кушать, без белка упадок сил будет. Здоровая и вкусная пища 👍.... Много рецептов про это в ютубе, просвещайся. Главное на здоровье! 💪😉
@МарияСтрилец-я9й
3 жыл бұрын
Я перваяяя😘❤️❤️❤️💋
@Aika_saa
3 жыл бұрын
Приятного аппетита Иришка. Я тоже вместе с тобой буду стройнеть))
@natashakulikova5167
3 жыл бұрын
Привет, Иришечка😘👋Гречку ешь с хреновиной👍👍👍
@gala4900
3 жыл бұрын
Орехи и сухофрукты можно, там много витаминов и полезных веществ
@ЛеонардаЗаостровных
3 жыл бұрын
Ирина,можно есть мясо отварное любое и овощи,творог и сыр и порции небольшие,от мяса наедаешься и не так хочется есть .капуста конечно нужна,но с неё кушать хочется,надо обязательно мясо или рыбу,курицу
@АльбинаМихайлова-ы3м
3 жыл бұрын
Я тоже хлебцы себе покупаю и дети просят как не дать
@ТАНЮШАУЛЬЯНОВСК
3 жыл бұрын
Ириша, на пп можно все запекать в духовке. Попробуй!!!! 🤗🤗🤗🥰🥰🥰
@arzu5728
3 жыл бұрын
Орехов нельзя много.А гречку лучше без хлебцов
@nelliamirova5882
3 жыл бұрын
Рыбу надо не жарить а тушить или в духовке запекать Хлебцы надо гречневые их при ПП можно
Пікірлер: 309