Ссылка: bit.ly/3vpNClz?erid=2VSb5z9vA6t Реклама. ООО Парсек ИНН: 7810817393 erid: 2VSb5z9vA6t
@ГалинаИ-ж4я
3 ай бұрын
Поделюсь и я своим опытом, прикрутил желчный пузырь, села на диету 5 ничего жареного, ничего жирного, сладкого сразу в месяц минус 5 кг. Сейчас ем все по немногу, вес держится не повышается. Гимнастика хорошо, но вес от нее не уйдет
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
Вес не уйдёт, а мышцы проработаются, подкачаются.. Да и после нее, так тело приятно разогревается... Всего-то 8- 12 минут, но, так классно..
@РаисаСтупина-э3д
3 ай бұрын
Добрый Подмосковный день Зиночка и Анатолий ❤У нас тоже обещают до +30.Я смотрю блогеров из Белгорода,какой красивый город,люди.Тае вот у них пятница,суббота и воскресенье танцы.Возркст 50+Как приятно смотреть.Губернатор у них супер, всё для людей в такое тяжёлое время особенно у них.Там на каждом шагу убежище.Вот они танцуют,адруг ракетная опасность они бегом в убежище,только отбой и опять танцы.Я поражаюсь. и восхищаюсь.Всегда жду.Многих кже знаю по имени😂.Я хожу с падками.Тае не заметно ,что худею.К меня поясная сумка,тае вот по нец вижу как уходит объём.Потому что переодически передаигаю застёжку на уменьшения фигуры.Но я хожу не для похудения а для здоровья.Завтра я уезжаю е сестре в Костромскую область на недельку.Сын азял отпуск и меня отпускает.Свой дом не оставишь без присмотра да ещё у нас две собачки.А мне тоже надо сменить обстановку и встретиться с сестрой.Родина моего папы.Вам всего самого наилучшего 💞
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
Добрый день, Раиса! Счастливой дороги! Как говорится, с Богом! Надо обстановку сменить и с сестрой увидеться! Поэтому, хорошо, что есть возможность поехать! Всего доброго! Привет, сестре! Заходите! ❤️❤️❤️🍒🌸🍒
@СветланаЕвгеньевнаГордиенко
3 ай бұрын
Зина, пейте достаточно воды, согласно вашему весу! будет результат!!
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
В воде видимо вся проблема. Очень мало пью.. Уже, будильник включила.. Напоминание.. Жара.. А пью мало.. В лучшем случае кофе и чай, но этот еда.. А не питьё. Понимаю..
@ЕленаШкарина-ь9з
3 ай бұрын
Наши бабушки пили по потребности и дожили до ста лет,я считаю насильно не нужно пить организм сам подскажет ,что и когда он хочет!
@НатальяСоколова-о2д
3 ай бұрын
Внуки , готовка, уборка , огород Как лягу , только до подушки и не помню , как заснула. 70лет Жара. И без занятий летом худеешь и чувство легкости. Тооько прилетела с отдыха с Абхазии . И опять начинаются те же будни
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
Ой, у меня работа не физическая.. Поэтому, сложно! 🩷🩷🩷
@ГалинаПрокаева-ю3ч
3 ай бұрын
Ой,Зинаида Николаевна, я с января 23 года села на эти калории, считала по счётчику Сит30. И сколько там много надо было есть в течении дня,я раньше столько не ела. За три месяца похудела на 12 кг,зарядку ни делала с палками не ходила. Была 91 кг, хотела до 75 кг,не получается. На дачу уехала была 78, сейчас на неделю приехала в город плюс 3. Хотя на даче на жаре,думала сало расстает. Ничего подобного,ничего не высчитываю и вот такой результат. Домой приеду в сентябре,попробую заново. Всем добра и мира❤🎉❤ г.Самара
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
Сейчас посмотрю, что за Сит30
@ВалентинаСкрипай-й7ч
3 ай бұрын
@@zinaidakopyovaЗинаида если будете устанавливать по счетчику калорий , то вес на убавления ставьте не больше 5 кг. Допустим у вас вес 100, то ставьте на медленное нормальное похудание на убавление 95 кг ,как достигнете вес 95 заново забивайте ещё на 5 кг на вес 80 кг. Удачи вам!❤
@galinagottmann1653
3 ай бұрын
Доброе утро,дорогая наша Зинаида! Если разрешите вставлю свои пять копеек на счет похудения. Порции убавила до половины. Гарнир в обед две столовые ложки Белок считаю,надо в день сто грамм,набрать тяжело,два яйца это только 12 грамм. Масло везде минимально,все чайными ложками. Вода,вода,вода,без нее вес стоит С любовью и уважением,обожаемая Зинаида! Спасибо,за Ваш позитивный настрой и умение нести радость в жизнь.
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
Воды мало еью.. Сейчас такая жара.. А я от силы 2 стакана.. И забываю и не хочу... Надо будильник ставить и по часам пить.. 🥺🤷♀️🤦♀️
@galinagottmann1653
3 ай бұрын
@@zinaidakopyovaБез воды вес стоит. Надо желчь разжижать . У меня стакан заканчивается сразу новый наливаю. И желательно один стакан минералки,где много магния. Такая лёгкость появляется,ближе к вечеру останавливаемся.Если мало воды ,будут отеки . Без воды склеиваются тромбы,это происходит очень быстро, можно от тромба ночью умереть.
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
@@galinagottmann1653 , я чай пью. И кофе. Это не то... Сейчас сижу и еью кипяток, горячую воду.. Спасибо , что напомнили.. Большое спасибо! 🍒🌸🍒❤️❤️❤️
@СветланаЕвгеньевнаГордиенко
3 ай бұрын
Нет выне зарядку делаете, вы кайфуете!! Я делаю зарядку с меня сто потов бежит, и сразу в душь,, горячий а потом холодный🥑🥬🥦🧅🥝🍐🍏🍎
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
Молодчина... 😂 Но, странно рассуждаете! Может надо было это показать и душ и пот?
@СветланаЕвгеньевнаГордиенко
3 ай бұрын
@@zinaidakopyova Нет ни душ ни пот, а полноценную зарядку!
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
@@СветланаЕвгеньевнаГордиенко мне, показывать всю? Я делаю и растяжки делаю. Но, что тут показывать!? Я не поняла о чем Вы? Кайфовать и надо?. А Вы с постным лицом? Или перекошенным делаете? Не пойму о чем ? Уж, простите!
@ЛюбовьКузичева-э9ы
3 ай бұрын
В сырники шикарно вместо обычной муки добавить рисовую муку, менее калорийно.
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
@@ЛюбовьКузичева-э9ы , спасибо, я об этом и сказала на видео.. Спасибо! Есть рисовая мука, наверное, это лучше манки? Надо посмотреть калорийность! 🩷🩷🩷
@Deva-Lyubava
3 ай бұрын
ЧТОБЫ ВЕС СХОДИЛ НУЖНО ЧТОБЫ ДЕСЯТЬ ПОТОВ СОШЛО.А ТАК ТОЛКУ МАЛО.И ХОДИТЬ НУЖНО НЕ МЕДЛЕННО А БЫСТРЫМ ШАГОМ.
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
Быстрым сложно ходить.. Но, стараюсь.
@Валентина-и2ь4о
3 ай бұрын
Удачи вам и здоровья,а это главное❤
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
Спасибо! Здоровье, это безусловно необходимая вещь!
@Galina-S_00
2 ай бұрын
ЧТОБ С НОГ СНЯТЬ УСТАЛОСЬ ИХ НУЖНО НАКАЧАТЬ ТОЛЬКО С ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКОЙ НАЧИНАЯ ХОТЯБЫ С 20 КГ НА КАЖДУЮ НОГУ -ПОСМОТРИТЕ КАК БУБНОВСКИЙ ЭТО ПОКАЗЫВАЕТ -МОЖНО ЛЕЖА НО НУЖНЫ УТЕЖЕЛИТЕЛИ ИЛИ ХОТЯБЫ ПРОСТЫНЬ И К СЕБЕ ДО ОТЖЫМА НА КАЖДУЮ НОГУ
@ОльгаАбдиева-х9д
3 ай бұрын
Зина привет у нас резкая жара и резкая холодрыга Хорошего дня ❤
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
Очень большие перепады. Но, такая жара, что и ночью нет сна... Точно, надо ставить кондиционеры.Даже в деревянных домах... Хотя, всегда было комфортно.. 🤗
@ОльгаАбдиева-х9д
3 ай бұрын
Кондиционер у нас есть в жару с ним прекрасно
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
@@ОльгаАбдиева-х9д в городской квартире А нам не было необходимости.. Ещё и печку включали в дождь... Это аномальное лето просто. Но, если так будет, то лучше поставить.. 🤣
@ОльгаАбдиева-х9д
3 ай бұрын
@@zinaidakopyova а у нас дом сейчас остыл включили котел вот такая разная погода на улице плюс 12 градусов 29 ибня
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
@user-yf4um5lr4s ой, ой! Да, такая погода... У нас бы, скорее немного спала жара..
@ЛюдмилаПетрова-э5ъ
3 ай бұрын
Я прекратила кушать хлеб, мучное, сладкое... И что вы думаете? Набрала за месяц 3 кило.. Вот такие дела. Нужно хорошо спать, не нервничать, жить спокойно... Пить воду...
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
Согласна, что сон, большое влияние на вес имеет...
@AnnaGammerhidt
3 ай бұрын
Зина ,они показывают молодых с плоским животом ,а не женщин которым по 67 лет,таких единицы в этом возрасте стройных и не с больными суставами. Я вешу 92 кг рост 168см,явно есть лишний вес до этого стройнела и удачно. Живу в центре города ,рядом почта ,люди приходят получать пенсию и сколько раз я замечала стройная женщина идет впереди меня, а походка ,как у уточки ,как-будто женщин в возрасте дрессировали на такую походку,сплошь и рядом. Тоже придерживаюсь правильного питания и стараюсь не выходить за пределы каллорийности до 1500,но стройнеется туго.Вам и вашей семье ,добра и здоровья !
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
Наверное возраст, одна из причин сложного сброса веса... Вес стоит, метаболизм замедляется Очень строго считать калории сложно. Я раньше могла спокойно это делать. Стройнела на 33 кг. Я сейчас очень странно.. И не переедаю... Но, так!.
@Валентина-з7ф8н
3 ай бұрын
Диетолог сказал , что бы худеть, надо есть !
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
Вот именно! Есть.. Овощи и белок. И двигаться надо
@ГалинаПрокаева-ю3ч
3 ай бұрын
Всё правильно девочки. Белок овощи и вода.❤
@GalinaVaskevich
3 ай бұрын
Зина, да не борись ты с весом! Бесполезно! Уже какая есть! Я для себя так решила.. Нас, хорошеньких, мужья любят такими😊 программа, не программа.. Найдëм себе оправдания! 😂 то негде ходить, то жарко, то холодно🤷♀️
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
Да, точно.. То, не успеваем, то холодно, то жарко.. 😂 Так, наши не буду ничего делать, то, совсем разбодяжит.. 😂😂😂❤😂❤
@galinagottmann1653
3 ай бұрын
Только не опускать руки,дорогая. После операций на колени очень тяжело восстанавливалась.Пусть двести грамм в день уходит,лишь бы не операции и наркозы.@@zinaidakopyova
@ВалентинаСкрипай-й7ч
3 ай бұрын
Любят конечно любят!а я как подумала ,что впереди инвалидная коляска вот тут и задумалась это для чего я дочь вырастила, чтобы она извините меня подмывала и горшки выносила , меня как кипятком ошпарили. Ведь мы наели всё сами и должны сбросить вес!Мне 67 и хочется жить полноценной жизнью! И не в коем случае не жалеть себя!❤
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
@@ВалентинаСкрипай-й7ч золотые слова и мысль правильная... Сами наели, самим и бороться надо! 🩷🩷🩷
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
@@galinagottmann1653 , конечно.. Операция, этот крайний случай... Не привели, Бог! Но, иногда никак.. Ох! Болят колени!
@ЛюдмилаАверман
3 ай бұрын
Я тоже раньше мокрыми простынями спасалась от жары,спасибо сейчас сплитсистемы придумали!❤
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
Нам в селе, они не буди нужны.. Окна открыл и прекрасно... В дождь, даже летом включали отопление. Весь май прохладно было.. Но, в городе, конечно не обойтись.
@ВалентинаВалентина-н1щ
3 ай бұрын
А у нас холодина,хоть валенки надевай,еще когда солнышко тепло,а вечером ужас,но с понедельника опять дождь
@galinagottmann1653
3 ай бұрын
Ох, Зиночка,из- за этих бродяжек не посещаю бассейн. Здесь справки не требуют при посещении.Сайты переполнены безотказными предложениями.🙊
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
Да, точно. У нас свой бассейн.. Хорошо.
@СветланаЕвгеньевнаГордиенко
3 ай бұрын
Зина, сейчас лето посидитена зелени, лгурец, сплаты руколу, укроп, петрушка! И будет вам результаь!!
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
Я на овощах и сижу...
@НатальяЛутовинова-к2з
3 ай бұрын
Добрый день вам ,Зинаида!!!!Как приятно услышать, что вам нравиться наша любимая Анапа!!!Вдруг вы когда нибудь будете в нашем городе, заходите в гости!!Буду рада!!!❤❤❤❤❤❤
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
Я бываю на курорте там. Спишемся. Встретимся! Почему бы и нет? 🩷🩷🩷
@НатальяЛутовинова-к2з
3 ай бұрын
❤️
@ТатьянаМузыка-ы4с
3 ай бұрын
Нет без сахара не могу 😊 сахар перед лепкой.
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
Пудра сахарная потом можно.
@СветланаМалашенко-б2д
3 ай бұрын
Добрый вечер. Я бы хотела рецепт вашей вишнёвой наливки. А то вишня уже поспела у нас. Если можно,откройте секрет вашей наливки.❤❤❤
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
Посмотрите видео, те, что раньше были, прошлый год. Есть Вишнёвка..
@СветланаМалашенко-б2д
3 ай бұрын
@@zinaidakopyova Спасибо вам.
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
@@СветланаМалашенко-б2д а вообще, все просто.. Насыпьте в банку вишни с косточками Черешня не то.. По плечики банки, добавьте стакан сахара и залейте самогоном. У меня 60 градусов.. Если водкой. То наливка будет слабее. Моя наливка 33 градуса.. И в темное место. Пусть стоит..месяц и два.. Потом сливаю и еще могу залить.
@СветланаМалашенко-б2д
3 ай бұрын
@@zinaidakopyova Хорошо,спасибо.
@Валентина-и2ь4о
3 ай бұрын
Зинаида.Они показывают молодые спортивные,конечно не сесть даже на корточки, подняться невозможно.Сайтов очень много и Пп.Не пользуюсь сама худею и тренеруюсь,три грыжи в спине.С тринеровками надо быть осторожно.
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
Я и осторожно. Сидя не могу, на коленях не могу. Но, стоя, так хорошо. Они такие упражнения дают. Сам не придумаешь И с тренером веселее. 🤣
@ОльгаОмельченко-е4у
3 ай бұрын
Да уж, что творится с погодой, в Сибири жара, в Пермском крае 8 гр😢.
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
Надо, же! Крайности.. Да, 3ж, велика Россиия! Климат разный от Сочи до Колымы.. 🤷♀️🤣
@СветланаБалезина-ы4х
3 ай бұрын
Зинаида.болят не колени.а мышцы.которые стягиваются.их нужно расслабить.Будет прилив питания суставов. Без расстяжки ничего не поможет Посмотрите Григория Игнатьева.ГеннадияЛянго.Максима Бондарь.Доктор Артем Пак.Доктор Божьев.удачи вам
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
Нет.. Стертые суставы.. 🤣 Мышцы, это другое. И их можно растянуть, тренировать.. А колени, даже лежа в бок не могу ногу повернуть.. До крика.. 🥺🤦♀️
@Galina-S_00
2 ай бұрын
Это бизнес -что вы ведетесь -ЕЩТЕ КАЧЕСТВЕННУЮ ПИЩУ -НАС НАСЫЩАЕТ КАЧЕСТВО А НЕ КОЛИЧЕСТВО -ТВОРОГ ДОМАШНИЙ ХОТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ -ЯАЦО ДВА ЛТУКИ ДА ХОТЬ ТРИ +БЕКОНЧИК +САЛАТ КАПУСТНЫЙ И СЫТО -ВЫ ХОТЯБЫ БУБНОВСКОГО ПОСЛУШАЛИ -ЧЕЛОВЕК ГРАМОТНЫЙ И САМ ПРОШЕЛ ЖИЗНЬ -А ЭТИХ НОВОМОДНЫХ КАК ВЫ ИМ ДОВЕРЯИТЕ ? -ДИВУ ДАЮСЬ -БЕЗ СВЕЖЕГО ВОЗДУХА ВЫ НЕ СПАСЕТЕ ТЕЛО-СНАЧАЛА НУЖНО С ПИТАНИЯ ЧТОБ ВЕС ПОШНЛ ЧТОБ ВАМ ЛЕГЧЕ БЫЛО ХОДИТЬ -А ПОТОМ ПОЙДЕТ КАК ПО МАСЛУ -НО НИ КАК НЕ СЧИТАТЬ.КАЛЛОРИИ -ПОТОМУ ЧТО МОЗГ ОН НЕ БОРТОВОЙ КОМПЬЮТОР -ТВОРЕЦ НАС ТАК НЕЗАДУМЫВАЛ -ЧТОБ МЫ СЧИТАЛИ
@людмилабухонова-с5ц
3 ай бұрын
огородом займитесь вот вам и зарядка
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
Нет, это, не зарядка, это , на такой жаре , просто трата сил. И здороровья! 🤔🙄🥺😥
@ИванкаВесна-к7ь
3 ай бұрын
Какая ж у вас там жара? У нас ночью последняя неделя + 27 и для нас... это холодные ночи. Все удивляются: а чего так холодно в конце июня?! У, вас там, что.. 45 +?
@ЕленаИсаева-и2я
3 ай бұрын
Вопросики у вас😁? Жара в разных регионах ощущается по-разному, на севере +30 это уже заоблачно и дышать нечем! На юге по-другому ощущается температура
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
Да, 42 плюс.. Так и есть. Сибирь! Смотрите по новостям.. Жарко очень..
@ТатьЯна-м5ш1н
3 ай бұрын
@@ЕленаИсаева-и2янаша сибирская "сухая" жара переносится гораздо легче (по себе знаю), нежели в регионах с повышенной влажностью, где +27 + испарение = караул😮
@ИванкаВесна-к7ь
3 ай бұрын
Жару обычно видно по растениям. У вас все такое красивое, сочное , зелёное. Не выгоревшее от солнца. Поэтому, я так удивилась , что сильная жара. У нас уже давно нигде травы зеленой на открытых участках нет. Все высохло, желтое стоит. Ну, да ...+42 , если влажность ночью или перепад между ночью и днем есть, то конечно тяжело .
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
@@ИванкаВесна-к7ь у нас почва хорошая.. И поэтому, растениям пока терпимо.. Перепад большой..
@elen-rg5vm
3 ай бұрын
❤🎉😊
@Валентина-з7ф8н
3 ай бұрын
….❤️❤️❤️
@ТатьянаШугаева-ш2е
3 ай бұрын
❤❤❤💕💕💕😘
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
Добрый день! 🩷🩷🩷
@Валентина-л6ъ3к
3 ай бұрын
1:50
@mobilandaa9578
3 ай бұрын
Сразу что хочу написать. Просто шикарная красивая женщина. Очень вам подходит сарафан. Зиночка ваша идея с танцами очень хорошая. Надеюсь вас услышат. Вы умничка занимаетесь а вот я лентяйка . Дочка всегда меня ругает надо заниматься . А я только утром рано выхожу к нам в парк и хожу там 2часа, а потом уже жара невозможно ходить или уже вечером. Зиночка очень мне понравились ваши сырники в духовке , обязательно попробую . Обнимаю вас с уважением Нателла 🙋♀️💃🙏🥰
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
Нателлочка, так ходите и правильно! Ходить и надо... Но, у Вас жара и у нас тоже... Очень жарко. Завтра до 45... Это, очень для Сибири не привычно!
@mobilandaa9578
3 ай бұрын
Да Зиночка не люблю жару. Дома кондиционер спасает. Днём дома сижу ,выхожу только утром или вечером. Спасибо за внимание 🙋♀️💃❤🌺🙏
@МаринаСибирь-я3р
3 ай бұрын
❤❤❤😊❤❤❤
@tatianakapanen4971
3 ай бұрын
Добрый день молодец Зинаида так держать, все получиться у тебя , и по возможности конечно ходьба помогает я по себе знаю мне 63 я стораюсь или ходить или на велосипеде все получиться у тебя обязательно здоровья ❤❤❤
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
Велосипед хорошо, но... Колени не позволяют.. Только беговая дорожка. Я покупала тренажер велосипед.. Ой, ой.. Боль и все.. Отдала детям.
@galinagottmann1653
3 ай бұрын
@@zinaidakopyovaКакой велосипед?Там кости трутся друг об друга. Костный бульон ,24 часа на маленьком огне,один стакан в день. Или корейский рыбный коллаген.
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
@galinagottmann1653 надо говяжьи кости?
@galinagottmann1653
3 ай бұрын
Все косточки,которые остаются .Куриные,если есть возможность,лапки.И побольше овощей,луковую шелуху.
@galinagottmann1653
3 ай бұрын
@@zinaidakopyovaУ нас продают уже порезанные сахарные говяжьи косточки . Я весь жир собираю и делаю на нем тесто,для пирожков" Эмпонадос".Там другое тесто,но это рассыпчатое. Только вперёд с хорошим настроением. Как мне понравилась Ваша идея с музыкальным оркестром. У нас духовой оркестр изучил "Прощание Славянки".до слез.Сидят немецкие бюргеры и играют русскую музыку. Так хочется мира .Лучше В.В.нет.
@ТаисияК-з9н
3 ай бұрын
Хватит, вы прекрасна, никакого похудения. Вредно это. Кушайте всё, что душе угодно. Для этого мы живём
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
Нет, я понимаю, что толста.. 😂😂😂
@ЛенаМетелица-б8ц
3 ай бұрын
❤️❤️❤️👍👍👍👏👏👏💐💐🌹🌹🌹
@ЕленаШкарина-ь9з
3 ай бұрын
На мой взгляд вы в прекрасой форме и худеть не нужно в нашем возрасте это сложно или сидеть нежрамши😅😅Порции уменьшить вот и всё.У меня знакомая полноватая была красивая женщина тоже мечтала схуднуть,а недавно случился инсульт неделю в реанимации вот и закончилась жизн незнаю восстановиться или лежачей будет,рада бы покушать,а ничего уже не хочется вот так!!! Жизнь коротка живите в удовольствие! А колени вы зарядкой невыличите, только замена сустава,также моя другая приятельница ей60 лет заменила сустав всё удачно, ничего не болит и работает на 2 работах ещё.Удачи вам Зина и здоровья!!!😊🎉🎉🎉
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
Диета, в любом возрасте, это сложно и опасно. Столько артистов ушли.. Да. Инсульты могут.. Поэтому потихоньку, порции и немного зарядки. Колени не дают делать зарядку полностью. Только для верхней части... Здоровье, это самое большое счастье! Не купишь! У нас такая жара.. Нельзя на огородах работать.. И ходить нельзя.. Аномальная жара в Сибири.
@ЛюдмилаПономаренко-у5ъ
3 ай бұрын
Зина, не надо худеть, ты такая приятная женщина!
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
Ой, надо... А была бы, интересной дамочкой! 🤣
@Матильда-п7г
3 ай бұрын
Проблема то в другом!!!Вопрос то в здоровье!Сбрасывать надо срочно😮😮😮Питьевой режим +сбаласированная еда!!!🤩
@Наталия-о1т4е
3 ай бұрын
Зина,но ведь манка и крахмал,тоже углеводы
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
Конечно.. Но, без них совсем никак... Может тогда запеканка только..
@Наталия-о1т4е
3 ай бұрын
@@zinaidakopyova Зина, вместо муки пшеничной,кладите отруби овсяные или муку зерновую рисовую
@zinaidakopyova
3 ай бұрын
@@Наталия-о1т4е понятно... Так и буду делать. Все есть и овсянная и рисовая мука.
@Наталия-о1т4е
3 ай бұрын
@@zinaidakopyova Зиночка,и обязательно будет результат! Главное терпения и вес пойдет на спад.🌺
Пікірлер: 116