Mine d'infos. Encore une sacrée vidéo. Tu aurais vraiment un potentiel à faire des podcasts très enrichissants.
@RunWise_
Жыл бұрын
Merci Simon ! Ça tombe bien que tu parles de podcast ... 🤫
@anthonydrezet8314
Жыл бұрын
Mr Dugué ici? Sympa de te voir la.
@julien7705
Жыл бұрын
@@anthonydrezet8314 il prépare son marathon mais chuuut 😊
@Wysiest
Жыл бұрын
Et surtout il a une voix et un ton qu'on a envie d'écouter, apaisant... de l'asmr haha
@2wheelstrips937
Жыл бұрын
Quel bonheur ce genre de vidéos 🤩 c’est jamais long en ta compagnie champion! 🙏
@krims6978
Жыл бұрын
Bravo déjà pour ce RP car au final ça reste un record même si tu aurais aimé t’approcher des 2h16. Vidéo pleine d’informations, d’enseignement et de bonnes résolutions. Rien de mieux que de faire le bilan de sa prépa et sa course pour s’améliorer. C’est une mine d’or d’avoir ce genre de compte rendu de la part d’un gars de ton niveau. Merci du partage et 52 minutes de vidéos est un pur régal et on les voit pas passe tellement c’est passionnant.
@RunWise_
Жыл бұрын
Merci ! À bientôt à Lyon ;)
@krims6978
Жыл бұрын
@@RunWise_ avec plaisir à l’occasion
@matiasxavi5887
Жыл бұрын
Top vidéo avec plein d'infos. Et cool de voir la partie secrète des élites 🔥
@ng9831
Жыл бұрын
Bonjour Maxime, D’après ce que je vois, tu as pas fait de PPG pour cette prépa marathon , donc ça veut dire que faire de la PPG pour quelqu’un qui s’entraîne beaucoup moins que toi ( grand max 120 km/semaine) ça sert pas à grand chose ? Merci d’avance pour ta réponse Bonne continuation
@RunWise_
Жыл бұрын
Salut ! Non c'est trop rapide comme conclusion ! C'est du cas par cas. La première question c'est : que cherches-tu à développer avec la PPG ? Prévention de blessure ? Gain de force ? Puissance ? Biomécanique ? Tout ça ?
@ng9831
Жыл бұрын
@@RunWise_ Salut, Merci répondre,j’apprécie. As tu prévu une vidéo à ce sujet ? Cela pourrait en intéresser plus d’un car on en entend beaucoup parler aujourd’hui et avoir un avis comme le tient pourrait nous être utile .
@Baytobreaker
Жыл бұрын
bravo :) et ne t'excuses jamais pour la longueur de tes videos, si t'as des choses interessantes à dire pendant 2h ben fais des videos de 2h, surtout qu'en x1.5 ça passe tres bien! :)
@yguvk7573
Жыл бұрын
Ton niveau est impressionnant.. 😲 Félicitations pour la qualité de tes vidéos, on sens même pas passer l'heure de vidéo tellement le contenu intéressant.
@YOUTUBEURJordanMOUROTLARONDE
Жыл бұрын
Super mental on t'adore ❤❤❤
@martingarret
Жыл бұрын
Un plaisir cette vidéo de 52', ne t'excuse pas. Ravi de t'avoir vu arriver sur la chaîne l' Equipe, heureux pour toi et ton RP. Finalement cette histoire de bagage à l'aéroport est positive, tu pourras finir ta paire d'Alphafly 2 à l'entraînement pour t'y habituer d'avantage et prendre celle que tu as acheté en Espagne pour les courses, histoire de te familiariser un peu plus à ta tenue des grands jours 😉 (seul point de ton cours marathon étonnant car c'est très important pour moi de m' habituer un peu à l'entraînement avant le marathon aux chaussures). Triste pour les problèmes de courses rencontrés par le sympathique Champion Mohammed El Yamani que tu nous as présenté, j'aurais aimé le voir battre le record du monde. Dommage également que tu ne profite pas de cette vidéo pour un coup de pub pour ton excellent cours marathon. Vivement l'info de ton choix de tes 2 prochains marathons. Là, c'est moi qui m'excuse pour la durée de mon message 😂🤣
@RunWise_
Жыл бұрын
Merci Garret :)
@guillaumevaussoue5542
Жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette chouette vidéo. Qui donne à réfléchir. Pour l'affutage. Il y aurait tellement à discuter. Un point qui me choque c'est quand tu dis que tu réduis le volume et l'intensité. Alors que les dernières études sur l'affutage tendent à montrer qu'il faut réduire le volume mais garder l'intensité pour conserver les bénéfices de l'entraînement et le corps en éveil. Pour avoir lu une méta-analyse sur le sujet. Les conclusions étaient: Les meilleurs gains de formes sont obtenus avec un affûtage en 1 à 3 semaines avec une diminution de la charge entre 40 et 60% de manière exponentielle décroissante. Donc si on baisse le volume et l'intensité de moitié. La charge baise sans doute trop ?! Et ça Nolio peut le gérer avec la charge issue du rpe x durée d'ailleurs :) Pour avoir discuter avec Adrien Seguret (entraineur trail) en formation,et si j'ai bien compris ses propos, lui applique une diminution de la charge à j-15 mais re-charge à nouveau l'entraînement entre j-10 et j-7 avant d'alléger à nouveau. Pour lancer la surcompensation à j-15 mais ne pas endormir le corps avant l'objectif. Si l'athlète répond bien il place la dernière séance allure spé à j-7 et rappel vma facile à j-4 sur des athlètes en équipe de France donc. A mon niveau club pour avoir testé sur des sportifs plus amateurs je trouve que ça répond mieux en j-8 et j-5 par contre :)
@RunWise_
Жыл бұрын
Salut Guillaume, en effet, c'est ce que dit la littérature sur l'affutage, mais c'est à mon avis à prendre avec des pincettes, car les études sur le sujet portent rarement sur des marathoniens, et encore plus rarement (voire jamais?) sur des élites au marathon ... C'est là que ça devient difficile trouver le compromis entre la théorie et la pratique, je ne pense pas que mon affutage était un facteur important, car j'ai fait la même chose que l'année d'avant ou j'avais eu des sensations incroyables !
@aurelient4630
Жыл бұрын
Mais comme je l'attendais celle là !
@ToniiZo
Жыл бұрын
52 minutes qui passent comme une vidéo de 15 minutes 😂 merci c’était agréable et super intéressant !
@sebastienwacquant8540
Жыл бұрын
Salut maxime, tout d'abord bravo pour tout ce que tu fais, ne change rien du tout. Tes Vidéos sont super.. C'est très clair tu expliques ça à la perfection❤.. J'ai une petite question, tu donnes des prépas marathon ou pas? Perso par exemple ? Merci d'avance. Bonne journée Seb
@quentinmonmert
Жыл бұрын
Génial ce récit 👏 ça pourrait être intéressant que tu nous parles de ton utilisation des prises de lactate, et aussi de ton utilisation du tapis (% d'inclinaison je crois avoir vu que tu mettais 0.5%, astuce pour pas surchauffer aussi)
@manybarz5959
Жыл бұрын
Un énorme merci pour ta vidéo (ainsi que tes réponses par mail), franchement j’adore t’entendre parler et expliquer ! J’attends ta formation planification impatiemment !
@michelpoulin3043
Жыл бұрын
C'est de l'expérience de terrain : c'est apprécié. : Un succès bien mérité. Bravo!!!
@alcanizjulien382
Жыл бұрын
Simpa l'anecdote avec Brice Daubord. Je le connais pas personnellement mais je pense lui parler de ta vidéo si je le croise sur Orléans
@hrun4800
Жыл бұрын
Bravo pour ce chrono, ça reste un RP donc sois fier. Très hâte de voir la vidéo sur le lactate et de savoir où sera le camp d’entraînement (Kenya ?)
@lacasquetteblanche5810
Жыл бұрын
Intéressant de bout en bout ! Parfait pour mon escale en attendant mon avion pour … VALENCE justement 😅🎉
@RunWise_
Жыл бұрын
🤩
@fredvoydie3943
Жыл бұрын
Merci pour ce débrief trés instructif, excellente vidéo. Toujours aussi agréable à regarder. J'aime beaucoup ta capacité à te remettre en question, grosse qualité. Et bravo pour ton chrono, c'est quand même un RP !
@RunWise_
Жыл бұрын
Merci 🙏
@chauvinwuilliam9004
Жыл бұрын
Je me permet de commenter cette belle vidéo remplie d'astuces.... Pour le renfo un truc énorme qui sort des sentiers battus, c'est de devenir fan de natation. Si un coureur aime l'eau (sans parler de swimrun) alors il y a un marché a prendre au niveau de l'entraînement.... Travail de jambe / corps affuté par la course. Puis travail de bras /sensation de glisse et renfo du corps avec la natation.
@RunWise_
Жыл бұрын
Merci pour ton commentaire ! C'est possible que la natation renforce ton haut du corps notamment les abdos, mais le principal problème c'est que tu vas "trop" muscler ton haut du corps si tu en fais beaucoup, ce qui est assez nuisible pour le coureur qui vise la performance… Selon moi hein
@hcm5077
Жыл бұрын
👏👏👏👏👏👏FÉLICITATION !!!!.
@Ffils0
Жыл бұрын
Je valide pour les cours cuisses-abdos-fessiers, c'est redoutable !! Et ça motive, on peut aller avec des collègues de bureau le midi
@Oupsspardon
Жыл бұрын
Hello Maxime, quelle attention portes tu au dénivelé sur ton plan d'entraînement ? Je me trompe peut-être mais tu en parle rarement. Merci d'avance 😇
@RunWise_
Жыл бұрын
Très peu ! Ce n'est pas un critère important pour moi car je cours mon marathon sur le plat :) Juste faire attention de ne pas trop en faire !
@profconstructionboyer8795
Жыл бұрын
Au top, je me suis dis je vais la regarder en 2 fois, mais non du coup j'ai pas vu le temps passer et bing!
@PepperLi
Жыл бұрын
Vidéo de qualité, setup de qualité, coureur de qualité!
@SebyinTutoPC
Жыл бұрын
Salut Maxime, petite question ou suggestion : on est nombreux à courir des courses du type 10km, est-ce que tu pourrais donner quelques conseils pour faire la transition 10km > Marathon ? Ta vidéo aide beaucoup, mais l'écart est important entre ces distances, sur quoi mettre l'accent et combien de temps pour espérer performer lorsque l'on change de distance ?... Merci à toi 🏃
@RunWise_
Жыл бұрын
Bonne question ! Pas très compliqué en fait, il suffit de faire plus de volume globalement (c'est le plus important) et d'augmenter la distance de tes sorties, notamment la longue, pour aller plus souvent au-dessus de 25km, voir même 30, 32, 34, selon le niveau du coureur bien sûr ! Et finalement moins de pace 3k, 5k, et plus de pace semi et marathon avec plus de volume cumulé pendant les séances (6k à 12k de qualité!)
@maximepages86
Жыл бұрын
Félicitations pour ce chrono qui me paraît stratosphérique. Je te trouve très dur avec toi-même, pour le chrono en lui-même mais aussi parce que tu bats ton record et que ce n'est pas rien à ton niveau. Tes objectifs étaient aussi très élevés. Cela reste une performance incroyable donc encore bravo ! Je profite de ce commentaire pour glisser une demande perso. Coureur amateur non licencié relativement novice (mais de 36 ans) et bien loin de ton niveau (je vise sub 33' au 10 km cette année), je cours pour une association qui aide les enfants en traitement contre le cancer. J'aimerais franchir un palier et aller plus haut pour représenter fièrement ces couleurs. Je t'avais envoyé un mail pour te raconter un peu mon histoire. J'apprécie beaucoup ton approche et tes analyses. Au plaisir de pouvoir un jour échanger avec toi si tu es prêt à donner un peu de temps pour t'engager dans cette cause qui m'est chère. Merci en tout cas pour les contenus que tu mets à notre disposition. :)
@jeffrodrigues2138
Жыл бұрын
Encore une super vidéo ! Ce serait très intéressant de nous montrer l'utilisation des tests de lactatémie dans des cycles d'entrainements pour les coureurs de haut niveau amateur.
@RunWise_
Жыл бұрын
C'est noté merci !
@Florent.Laforge
Жыл бұрын
Enfin une vidéo !!!! On en veut ++++++ !!
@moisemoustakaly6136
Жыл бұрын
Merci pour la vidéo ! Je te croise parfois sur les trottoirs de Montréal, et tes vidéos m'ont motivé pour m'inscrire sur Valencia 2023 🙂
@mamaditraore6281
Жыл бұрын
Merci Maxime pour ce retex plein d'enseignement! Tu vas revenir plus fort, comme d'hab. Ce serais top que tu balances une vidéo sur l'activation des fessiers dans la course!
@julien7705
Жыл бұрын
Une masterclass! Sans problème la meilleure chaine running route francophone ! je suis fan
@RunWise_
Жыл бұрын
Merci 😁
@alexcasas9999
Жыл бұрын
Superbe vidéo ! Merci de rentrer dans les détails c'est très plaisant ! Une vidéo sur la comparaison de ton approche avec les meilleurs marathoniens français serait très intéressante. Bravo en tt cas !
@RunWise_
Жыл бұрын
Merci pour l'idée !
@hugoxxx3622
Жыл бұрын
Super vidéo comme d’habitude ! Presque 1h de vidéo, quel kiff 🥳 on veut une vidéo sur le lactate !! 🙏🏼
@pierre5p
Жыл бұрын
Un gros merci pour cette vidéo, et pour toutes les autres que j'ai dévorées pendant la prépa de mon premier marathon (Valencia aussi). tu m'as vraiment beaucoup aidé à atteindre mon objectif en prenant énormément de plaisir !
@quentindemacedo386
Жыл бұрын
Bonjour Maxime encore félicitations pour le marathon tellement impressionnant ! Merci aussi pour la vidéo qui n’est pas si longue au finale tellement c’est intéressant 😊. Clairement la meilleure chaîne pour apprendre du 5k au marathon ! Ça m’a d’ailleurs motivé à faire un marathon qui viendra en mars 2024 😜. Cette année c’est exclusivement trail et un semi pour casser le 1h20 😊. Continu comme ça c’est top !
@RunWise_
Жыл бұрын
Merci :)
@bombsango
Жыл бұрын
Popopo! Tellement de bon contenu là-dedans! Merci Max c’est précieux. Bon début de saison, et bonne année.
@thomasguenon2425
Жыл бұрын
Super vidéo ! Impressionnant à quelle point c'est intéressant !
@quentinseppey5758
Жыл бұрын
Superbe set up : lumière, son, tout est incroyable!
@arisfansyanas59
Жыл бұрын
Impressionnant ton évolution. Super intéressant de t'écouter
@AnthoMcFly
Жыл бұрын
Quel régal. Bravo pour cette perf, c'est quand meme assez dingue de faire ce genre de chrono apres toutes les peripeties que tu as eu sur les derniers jours. Au passage, la video aurait pu durer 2h, je prenais aussi!
@SupalovBrasil
Жыл бұрын
Bonjour, bravo pour la perf, ça motive à s'entrainer plus ! Pour mes entrainements, je suis les plans du livre Daniels' running formula du coach américain Jack Daniels et j'y trouve la même philosophie d'entrainement que celle que tu as développé (gros volume, beaucoup d'allure seuil et marathon, pas de courses préparatoires,...). Est ce que tu t'es inspiré de cette méthode d'entrainement ou est ce que tu es tombé sur les mêmes principes en cheminant par toi même?
@RunWise_
Жыл бұрын
Salut ! J'ai lu son livre durant mes premières années de course. C'est un bon modèle de l'entrainement oui, je m'en suis peut-être inspiré, je ne sais plus à force ... !
@olivierauberger
Жыл бұрын
Brice Debord est très fort. Vainqueur à San Francisco cette année.
@bragardma
9 ай бұрын
Hello Maxime, Merci beaucoup pour ton contenu. Je voudrais avoir ton opinion sur le laps de temps nécessaire pour re-peaker entre 2 marathons. Je viens de faire Valence (environ 13 semaines de prépa, entre 40 et 75km par semaine + 2h à vélo). J'y ai battu mon PB (Premier marathon en 2h47 en Avril 2022 et 2h41 ici) mais j'ai terminé sur les rotules avec les quadriceps en miettes. Je pensais prendre 3 semaines off puis commencer une préparation pour Hamburg (28 avril) en augmentant le volume (monter de 40 à 100 bornes sur 18 semaines). ça ne te semble pas trop rapproché? Comment tu avais encaissé Valence-Rotterdam l'année dernière?
@belhamzo
Жыл бұрын
Merci pour ce partage d'expériences. Ne te trompes pas sur la musculation qui est indispensable pour améliorer le VES par des courtes séries d'attaque entre deux exercices de jambes différents; genre Free squat complet et leg arrière.. ce qui active toute la chaîne postérieure et augmente naturellement la sécrétion nucturne des hormones de croissance surtout avec le Zinc et beaucoup de magnésium et caséine micellaire avant de se coucher... Je suis certain que tu peux dominer un marathon à 02h05' il te faut juste joué sur la neurotonie. Bonne préparation !
@steph2566
Жыл бұрын
Super vidéo. Mais comment faire pour cibler son chrono marathon (y a tellement de façon) ? Merci d'avance
@elhadjigayendiaye4872
Жыл бұрын
😂 J'adore. Quel regal. Au delà de la qualité, ce que j'aime aussi c'est le côté sans prise de tête, l'humilité... Merci Maxime. ✌🏿
@RunWise_
Жыл бұрын
🙏🙏
@nfkb
Жыл бұрын
Bravo pour votre performance ! C’est passionnant de suivre votre réflexion sur les détails pour obtenir une performance maximale. Je suis très intéressé par cette recherche du détail. Pistes à creuser - monitoring température avec Core, surtout sur tapis. Amélioration du volume plasmatique avec un travail en zone « chaude » - Supplementation en jus de betterave ? - Masque, SHA, calories +++ et garder un peu d’activité physique le jour du voyage pour limiter risque d’attraper une petite virose ? (Désolé j’ai téléchargé la vidéo et je n’ai pas assez de réseau pour lire tous les com’ pour voir si tout ça a déjà été discuté)
@n_k1817
Жыл бұрын
Super vidéo un plaisir encore une fois. Sur une précédente vidéo, tu semblais conseiller à tes athlètes ce type d’affûtage 80% du volume la semaine 1 et 70% du volume la semaine 2. Pourquoi n’as tu pas appliqué ta méthode? En toute bienveillance je pose cette question. 😊
@MsA8me
Жыл бұрын
J'ai beaucoup aimé. J'aime bien ces vidéos posées et bien détaillées :)
@rodriguedallemagne7887
Жыл бұрын
Franchement j'ai juste adoré la vidéo !
@Spectre-x4b
6 ай бұрын
Alors pour le coup là on a deux ou trois problèmes. D’une part les 70 “noirs” dont tu parles n’étaient pas des noirs africains au sens où on l’entend généralement mais bien des métis nord américains ou antillais. Combien de coureurs d’une nationalité africaine champions en sprint? Par ailleurs, le principal trait de la génétique des populations dites Afro-américaines mais finalement il faudrait dire “descendante d’esclaves” est qu’il s’agit de populations sélectionnées génétiquement et accouplées (on dirait breed en anglais ) afin d’obtenir les esclaves les plus puissants, endurants, etc. Je ne serai du coup pas surpris qu’on trouve une distribution différente du gène dont tu parles dans les populations afro-américaines des populations noires d’Afrique… mais ton propos reste valide globalement, pour courir vite, mieux vaut avoir les bons gènes …
@JasperPuttu
Жыл бұрын
j'ai absolument adoré ce format long.
@hereandnow213
Жыл бұрын
Très intéressant tout ces détails merci beaucoup !
@xavierdalia9346
Жыл бұрын
Bonjour et merci pour ce témoignage édifiant. S'il était possible d'éviter certains acronymes ou abréviations car je n'ai pas tout le vocabulaire spécifique. Tes vidéos et tes conseils de préparation me sont d'une grande utilité. Encore merci
@waliddz8245
Жыл бұрын
Bonjour merci pour les conseils je vais faire le semi marathon de Cannes objectif 1h7 et année prochaine je vais préparer au marathon
@jeanbat2169
Жыл бұрын
Enfin !!!
@WARFOUYN
Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo ! ❤ Donc là tu avais fait 219 km 2 semaines avant ce marathon c'est bien ça ? Moi je suis en trail et c'est vrai que si je fais pas du vrai dénivelé 2sem avant le jour J et bien je me sens ramolo le jour de la course..
@MattinTostaky
Жыл бұрын
Quelle magnifique immersion contée...
@Fred33running
Жыл бұрын
Concernant ton nouveau partenariat avec nolio, c’est marrant car j’avais laissé un message à nolio cet été en disant que je les ai découvert grâce à tes vidéos. Ils avaient répondu en disant qu’ils prenaient note
@RunWise_
Жыл бұрын
Merci Fred 🤩
@lsimonin2
Жыл бұрын
Super vidéo comme toujours merci Maxime :)
@yassinefiw
Жыл бұрын
Merci beaucoup pour l'ensemble des informations que tu as mis dans cette vidéo et merci encore une fois pour le partage
@user-fs1uc8yv8i
Жыл бұрын
À cause des problèmes de valise, j'ai toujours ce dont j'ai besoin le jour J dans mon bagage cabine ! J'ai une poisse affreuse avec ça, mes valises se perdent toujours
@Alaryck
Жыл бұрын
Bravo pour ta prépa est dommage pour le chrono final. La recherche sur la partie nutrition sur l'action d'apprendre le corps a assimilé autant de glucide serait utile dans mes recherches. Aurais-tu le lien de celle-lui ci ? Merci d'avance
@MrVWpower70
Жыл бұрын
Salut Maxime. Belle et interessante vidéo. Je serais assez intéressé de voir ce que dis ton programme muscu. Et peut être que tu pourrais me transmettre des tips
@lti5466
Жыл бұрын
Tu gères comment ton apport en protéine en étant végétarien
@antoinelavenant3065
Жыл бұрын
Clairement, quand je tombe malade, meme un petit rhume, je le vois direct sur mon bpm au repos. Je prends entre +3 et +5 bpm au repos en moyenne des que je tombe malade. Donc ca doit forcement impacter tes courses. Ton corp dois utiliser son energie pour lutter contre le virus/la bacterie donc il en reste moins pour les autres activitees.
@mohamedrabahi1233
Жыл бұрын
question rapide peut etre c'est pas la prepa seulement c'etait pas le jour J . Bonne chance pour la suite
@pilotepro7851
Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo une nouvelle fois très instructive! Je n'ai pas vu passer l'heure 🙂 Moi qui m'entraine actuellement pour des 5k, tu m'as donné envie de faire du long ;-) Je suis un gars sur strava : Victor Urquhart Smangs. Il s'entraine un peu comme les Ingebrigsten : double entrainement par jour avec contrôle du lactate si jamais ca t'interesse. En tous cas je serai interessé par ca 🙂
@raphaelplouseau8578
Жыл бұрын
Du coup faut que tu changes ta description :)
@BrunoRibier
Жыл бұрын
Merci beaucoup, c'est passionnant !
@jhon4394
Жыл бұрын
Très bonne vidéo, merci 💪🏼
@MrSURCOUF47
Жыл бұрын
Bravo et merci pour ton retour d'expérience
@urtyker
Жыл бұрын
trop bien d'avoir tout ce feedback !
@QuentinCroCro
Жыл бұрын
🏃 Référencement 🏃
@chacal7126
Жыл бұрын
Merci Nolio, Tschüss Strava
@ynadamas
Жыл бұрын
Très intéressant, sacré niveau!
@wlasserre
Жыл бұрын
Machine.
@carlgagne5730
Жыл бұрын
Excellent vidéo....et un gros OUI pour ton protocole sur le lactate 🤸♂️🤸♂️🤸♂️
@chaouidz
Жыл бұрын
Bravo
@ericpoirier3959
Жыл бұрын
Solide Vidéo,juste 5min😂🤟🏻🤪!a quand le podcast????
@RunWise_
Жыл бұрын
Plus vite que tu ne crois !
@ThomasMARTIN
Жыл бұрын
Top vidéo, c'est trop bon d'avoir ton retour d'expérience. J'ai une question par rapport à ma prépa pour le marathon de Paris, où je vise 2h37 : j'aimerais participer à un 10km 1 mois avant, et à un semi 2 semaines avant le Marathon. Est-ce une bonne idée d'après toi ? Si oui, à quelle allure courir ? Pour le 10km j'aimerais bien viser mon allure 10k; et pour le semi, plutôt à mon allure marathon ? J'ai déjà quelques éléments de réponse mais j'aimerais avoir ton avis :)
@RunWise_
Жыл бұрын
Salut ! Tu peux faire le 10k à fond, mais la vraie question ... Est-ce bénéfique pour ton marathon ? Peut-être pas ! Pour le semi, allure marathon oui !
@McLeod573
Жыл бұрын
Super vidéo super intéressant...merci i Maxime !...j' attendais de te voir aussi à la fin du Marathon lol on devait partir , ma femme me dit c est bon c est fini hop..je dis non attends y a Maxime de Run Wise qui va arriver ...et à ce moment là...te voilà lol 🤣👏👏👏👌🇫🇷
@RunWise_
Жыл бұрын
🤩🤩
@Liosant-c2t
Жыл бұрын
Respect a toi camarades
@frenchballer9401
Жыл бұрын
Incroyable cette vidéo, mine d'info, j'adore les vidéos longues en plus ! MERCI
@pablomendes5
Жыл бұрын
Passionnant, merci pour ce partage et bravo pour cette perf. Je te rejoins quand tu dis que le malheur des uns peut faire ton "bonheur", à mon petit niveau 3h29, j'avais vu le meneur d'allure des 3h15 abandonner et ça m'a booster pour la fin de course 😄
@RunWise_
Жыл бұрын
Merci pour le partage, je ne suis pas le seul alors ... !
@adrienrota3615
Жыл бұрын
Bon… la bible a parlé. Quel contenu de qualité ! Vraiment génial cette approche précise de chaque point aussi bien entraînement, course que les divers du quotidien ! Encore bravo
@RunWise_
Жыл бұрын
La bible 😂 Merci 🙏
@mickael144
6 ай бұрын
Super vidéo
@constantwdkr
Жыл бұрын
Bravo Max! Ne t’inspire pas trop des Ingebritsen quand même, à l’époque tu disais que copier les Kenyans n’avait pas marché 😅 Sinon cool vidéo comme d’hab et plein d’apprentissage!
@RunWise_
Жыл бұрын
😂 Merci Constant !
@vincentperez7847
Жыл бұрын
Excellente vidéo. C'est sur que c'est long mais tu sais ce qu'on dit, ... Super perf, bravo !! Toujours déçu de pas atteindre un objectif. Tu as plein d'idées à creuser donc 2h15, c'est réaliste assurément. La valise, un stress de OUF je pense. Vidéo lactate, c'est intéressant. Continu c'est vraiment SUPER ce que tu fais !!!
@Liosant-c2t
Жыл бұрын
Bravo et respect
@nicolasbeuve-mery1645
Жыл бұрын
Salut!!! Qu’entends-tu par semaine d’assimilation ? En quoi cela consiste ? En te remerciant Fan de tes vidéos 👍
@RunWise_
Жыл бұрын
Afin de réduire un peu la fatigue, on fait moins de volume, moins de qualité, sortie longue plus courte, pour tamponner un peu et laisser une chance au corps de se remettre ;)
@MarionAntoine
Жыл бұрын
50' de home trainer, vidéo parfaite pour l'occasion ! Merci pour ce compte rendu qui donne plein d'infos interessantes. Et BRvo pour ta course. Vu ton niveau, je ne serais pas surpris que la musculation te fasse passer un cap. Travailler en force et en puissance notamment, et même toutes les qualités physiques que tu aurais laissé de côté en te focalisant uniquement sur la course à pied. De manière générale, venant du milieu de la PPG, je suis toujours étonné de voir à quel point le renfo est boudé alors que c'est souvent un game changer en terme de perf et santé.
@sebastienroussel8428
Жыл бұрын
Un régal. Comme d’habitude. Merci pour le partage.
@cedricperrier3037
Жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette vidéo (et toutes les autres !). Et félicitations pour ta perf et ta force mentale d'avoir (presque) tenu l'allure jusqu'au bout. J'ai également couru Valencia, avec pour objectif 2h45 et mes quadris ont "explosé" entre le 25 et le 30 pour finir en 2h48. Le point commun avec toi (à un niveau bcp plus modeste) est que j'ai couru avec des AlphaFly que je n'avais testée qu'une seule fois sur une séance qualité. Hasard ? En tout cas reste comme tu es !
@armandjorez8723
Жыл бұрын
Incroyable, un puits de science cette vidéo. Même après deux visionnage on en apprend encore! Juste un question, tu partirai sur quelle stratégie pour un semi, avec un marathon 1mois après ? Marathon de paris en 2h45.
@RunWise_
Жыл бұрын
Salut et merci pour ton retour ! Je partirai sur un semi en mode pace marathon au plus dur, ou bien même mieux, long échauffement (5-6km), puis le début du semi en steady plus lent que pace marathon puis tranquillement du pace marathon et finir les derniers kms pace semi !
@MrSivapm788
24 күн бұрын
Je sais que ici vous êtes tous expérimentés . Je n’ai rien à voir avec vous . Je débute j’aimerai faire 5 km ou 10 km mais je n’ai pas de cardio . Est-ce tu as un conseil à me donner pour faire 10 km en moins d’une heure stp .
@RunWise_
20 күн бұрын
Check mes vidéos et prends le temps d'apprendre :)
@vrunner6793
Жыл бұрын
Excellente vidéo pas longue du tout merci beaucoup ! J’ai été opérée donc pas de CAP pour 6 mois pour moi…
@kewind83
Жыл бұрын
Top vidéo 👍🏻 j’attendais le debrief avec impatience 😊
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