Trenuj fundament sprawności, zmieniaj kierunki w ułamku sekund, reaguj na niespodziewane piłki i wykorzystuj La Croquete niczym Jamal Musiala. Nowoczesna ,,10" która zbudowała swój styl gry na bazie analizy dryblingu Messiego i Neymara dodając sprawność którą zdobył m.in dzięki sztukom walki. Gracz gotowy na chaos rywalizacji i wymagania gry pod presją, godny inspiracji. W tym filmie przyjrzałem się 3 aspektom (cechom), umiejętnością których możesz się od niego nauczyć i temu jak możesz przełożyć pracę nad nimi w trening indywidualny.
Nie doprecyzowałem w filmie dwóch rzeczy:
1. Mobilność, która będzie Ci służyła w zmianach kierunku, przyjęciach, grze polega na dbaniu nie tylko o rozciągnięcie mięśni, ale przede wszystkim ich wzmacnianie! Dodatkowo wzbogać swoją rutynę o ćwiczenia pod ruchomość stawów.
2. W siganture move Jamala nie zawsze chodzi o zakres wyjścia do kierunku, a głównie szybkość reakcji, sygnał z głowy do nóg, który pozwoli wykonać szybkie przemieszczenie się. Ten temat poruszyłem w drugim aspekcie.
Stwórz trening z takiego odcinka (po podgrzaniu temp ciała):
1. Kompleksowa rutyna mobilizacji (8min)
2. Zmiana kierunku a'lla Jamal Musiala - zewnętrzna / wewnętrzna + połączenie (10/15min)
3. Szybkość reakcji na niespodziewane piłki (5/10min)
4. La Croquetta (technika ruchu - ruch po prowadzeniu piłki, ruch po przyjęciu, ruch w szybkości reakcji, ruch po drugiej wersji przyjęcia) (20/25min)
Czasy są tylko przykładem.
Jeżeli chcesz pobrać trening z programu sztuka pierwszego kontaktu (który jako pierwszy będzie miał premierę na platformie VP) zapisać się na listę oczekujących i darmowy newsletter z co tygodniową kompleksową wiedzą na temat rozwoju użytecznego pierwszego kontaktu, to tutaj: sztukapierwsze...
Zadbaj o kompleksowość, swojego rozwoju indywidualnego wraz z moim powrotem do nagrywania, aby trenować z efektami w meczu pod presją. Moim celem jest przygotować Cię do wymagań rywalizacji, abyś był w niej bardziej nieprzewidywalny, pewny siebie = skuteczny.
🎁 Z KODEM "MAJER" 7% ZNIŻKI W R-GOL.com ► www.r-gol.com/
Zapytania biznesowe ► alanmajerski@majerfootball.com
Zaobserwuj mnie na:
🎵 TikTok / majer_1198
📸 Instagram / majer_1198
/ poznaj więcej szczegółów na temat mojego sposobu trenowania:
📲 majerfootball.com/
Негізгі бет 3 Aspekty Których Nauczysz Się od Jamala Musiali
Пікірлер: 31