ХОТИТЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОПУЩЕНИЯ?
Добро пожаловать на курс "Восстановление женского организма". Подробнее: g-fit-woman.com/vosstanovlenie
Для того, чтобы поднять внутренние органы, нам, во-первых нужно подкачать мышцы тазового дна, чтобы убрать опущение. Для этого, нам нужны будут вакуумные техники, чтобы приподнять мышцы живота, а далее, поднырнуть сами мышцы тазового дна.
Итак, поехали!
0:00 - опущение внутренних органов;
0:50 - упражнение № 1 при опущении;
2:22 - упражнение № 2 при опущении;
3:54 - упражнение № 3 при опущении.
________________________
Подписывайтесь на мои блоги в других социальных сетях:
Инстаграм / tatianagordeychuk
Телеграм чат t.me/GFitclub
________________________
Я, Татьяна Гордейчук - эксперт в системном женском развитии и оздоровлении, сертифицированный преподаватель йоги и имбилдинга, владелица Академии Интимного Фитнеса, филиала Международной Федерации Имбилдинга и студий йоги.
Практикующий тренер и организатор семинаров по йоге, женской йоге, интимному фитнесу и женских терапевтических туров по всему миру. Автор мини-книги "Как стать сексуальной за 15 минут в день с помощью простых упражнений", автор множества статей в прессе на темы женского здоровья и сексуальности, йогатерапевт со стажем и остеопат.
Мое образование:
✅Институт Традиционных Систем Оздоровления (Москва),
✅Институт Восточных Методов Реабилитологии и Йогатерапии (Санкт-Петербург),
✅Международная Академия Сексологии (Москва),
✅Испанская Школа Эволюционной Остеопатии (Барселона)
Негізгі бет 3 базовых упражнения при опущении внутренних органов.
Пікірлер: 138