I tried this exercise for last 2 month...i reduced my breast size 36 from 40...it is really workout...
@EkamBrar-wj9pj
5 ай бұрын
Din mei kitni baar kiya?
@beautifulsongjhon4718
5 ай бұрын
20 times per exercise
@harshasartworld_2015
5 ай бұрын
Is it true how many times in a day
@beautifulsongjhon4718
5 ай бұрын
@@harshasartworld_2015 yes..its really true...try it
@Kiyaralovanshi2334
5 ай бұрын
Esse size kam hota hi kay
@HM__799
3 ай бұрын
Same exercises breast enlargement k liye bhi recommend hoti h..😮 So does it reduce or increase the size..??
@Anime_-43983
3 ай бұрын
It reduce
@yashkumar1047
2 ай бұрын
It burns extra fat if you want to loose breast size. But it will increase breast muscles so for flat chested these workout are recommended as well
@prashant2739
2 ай бұрын
Dude these are just myths. Body fat only burns when you are in calorie deficit so u need to start dieting and sart warking out
@GayatriKumar-us9gc
2 ай бұрын
Reduce
@KrithikaDivya-wx2jg
Жыл бұрын
Really good for burning the fat. Am doing it everyday👍😊
@Fitness365Days
Жыл бұрын
That's great 😃👍
@sheikhrabia2195
Жыл бұрын
Results?
@rupadarshana.s2112
Жыл бұрын
Result???
@sonuspoorthi3188
Жыл бұрын
Results please
@khushboo9042
Жыл бұрын
Result nhi btaenge usme sharam aaegi kuki koi fark hi nhi pada hoga
@warisamjadwarisamjad2329
Жыл бұрын
I am starting from today i will share results after one month Insha Allah
@Fitness365Days
Жыл бұрын
All the best
@warisamjadwarisamjad2329
Жыл бұрын
@@Fitness365Days thankyou dear sis
@en.joya.ble6
Жыл бұрын
Can u remember me?
@wildchild8638
Жыл бұрын
Waiting for your results💓
@qtip4296
Жыл бұрын
How's it going so far
@redtale92
4 ай бұрын
but some video say these exercises are for increasing breast size
@weaerlove4623
Ай бұрын
Right
@SukhdevCahal
Ай бұрын
Yes
@FREedomgirlMita555
Ай бұрын
Right
@nutantiwari9844
5 ай бұрын
It's really good and light can we do it on periods and these exercises are for burning the breast size na? Or for increasing the weight?
@mujahidpasha4448
5 ай бұрын
Yeah we can do it periods as long as it is comfortable
@user-vw6ot7ez6o
3 ай бұрын
I am doing exercises first time in my life so please tell me 20 reparations 3 sets means 60 times am a right?
@Pasta7029
3 ай бұрын
Yes dear
@RajanRajan-do8dv
3 ай бұрын
Thank you. It's help full for me to❤❤
@robertchase8614
9 ай бұрын
I'm afraid of losing breast fat but what if there's loose skin? Already my heavy saggy breast is killing me, I Couldn't tolerate loose skin
@sugaslotus957
4 ай бұрын
Fun fact: exercise will tighten your upper chest fat so it won't look saggy anymore
@fahimeedatabassum299
Жыл бұрын
Thank you ji for sharing...... Hope will be really helpful.....💐💐
@Fitness365Days
Жыл бұрын
Most welcome 😊
@shahzaibkhan-pi2qi
Жыл бұрын
Plz reply aap ki farak pada batae me bhi start kr longi me bht parishan ho chest fat ki wajah se plz reply de
@rajveersingh-ir8ku
11 ай бұрын
@@shahzaibkhan-pi2qimam,,kisi ko bhi fayda nhi hai is se,, exercise se hi thik ho sakta hai,,aur koi tarika nahi hai
@kajalrani2557
25 күн бұрын
Kuch change ahya ?
@Zeeraaj123
6 ай бұрын
Kitny time ma yh exercise work karay gi
@koalaaxiomart
11 ай бұрын
Its so nice that u careabout us and reply to all the comments 😊
@Fitness365Days
11 ай бұрын
I try! Thank you 😊
@cartoontv09956
2 ай бұрын
Dii please lower belly fat ko khtm krne ke liye bhi bta do kuchh exercise plzzzzz dii😢
@winterbear6957
Жыл бұрын
Is you showing to decrease or increase,??iam confused 😕....
@auxiqca6230
Жыл бұрын
Decrease in size
@Fitness365Days
Жыл бұрын
To decrease
@kavithas2060
Жыл бұрын
Same doubt they show same to increase also
@user-cr9ii6er6f
Жыл бұрын
Increase ku thana intha exercise vedio podranga neenga decrease soldringa
@sabanakhan3583
6 ай бұрын
Mam in this exercise you up your breast so it's less the size or up the size plzz ans me my daughter also a teenager kya vo bhi ye exercise kr sakti hai aur kam age Wale bhi
@Pooja_singh_19
2 ай бұрын
Breast growth ke liy bhi same exercise h...aur reduce krne ke liy bhii???
@AtikaSaif-go5om
2 ай бұрын
same question
@shaiksony2334
2 ай бұрын
After dilivery breast size kam nahi hora 11 months hota hy dilivery hok kya my is excercise ko karsakti hun aur karne se koi use hoga kya plz reply
@haripriyar231
11 ай бұрын
Endha time la venunalum pannalama mam
@aksharakoshti9521
Жыл бұрын
Mam in how many days we can find changes?
@Fitness365Days
Жыл бұрын
Do it for atleast 3 months to see the results
@shradhasumanrout3593
2 ай бұрын
I think, This wall pushup will reduce breast size but as well as increase my arm size, so what to do for that 😢😢
@Tanu_265
26 күн бұрын
Di kbhi bhi kr skte h kya???
@rambogirl9097
Жыл бұрын
This vd is very helpful 💙
@Fitness365Days
Жыл бұрын
Thank you!
@OfficialGamer_Wolf
8 ай бұрын
@@jfn4jsi1.21What?? I thought it was to reduce it??
@user-qi8sw5ly9l
Ай бұрын
❤
@sushmatiwari4942
10 ай бұрын
Kitne dino me result milega??
@SiddhiDeshmukh1808
7 сағат бұрын
My elbow makes tic tic sound while doing 3rd exercise. Any solution
@sarpreetkaur923
Жыл бұрын
This is for reduction right?? Some people are saying they have gained it , please explain, if this is really for reduction only then I will do it..
@Fitness365Days
Жыл бұрын
Yes. Only for reduction.
@champaben
11 ай бұрын
You might gain muscle tone in a good way but the flabbiness and fat around breasts and underarms will lessen.
@NavinDeep-nd8yq
4 ай бұрын
Isse exercise se badhta h ya ghatta h mam plzz reply me 🙏🙏🙏
@multyway8314
Жыл бұрын
Mam plz tell..... After exercise i fell pain in underarm and chest side... Is it normal?
@Fitness365Days
Жыл бұрын
If the pain is intense. Please check with doctor
@jatinpatel9871
4 ай бұрын
How much time it takes to reduce
@isharaudayangani7187
11 ай бұрын
I have some problem..I saw the same this exercises to increase the breast size..plz tell what is the right thing..😢😢😢
@Fitness365Days
11 ай бұрын
This is to reduce the size
@Ereshva
Жыл бұрын
These excercises are shown to increase breast, are these to increase and reduce both?
@Fitness365Days
Жыл бұрын
These are to tone and reduce breast size!
@msriramparthsarathy7958
Жыл бұрын
If you reduce do more repetitions
@naturemagic4356
Жыл бұрын
Yes indeed i saw these exercises to increase bust size😂.
@ligiasebastian5686
Жыл бұрын
😀
@spgaming1828
9 ай бұрын
Confusing
@nagamaninaidu9096
11 ай бұрын
Bcoz of my 1st pregnancy breast size increased.... Now am 6 week pregnant to 2nd baby... Can i do these exercise in pregnancy or not? .. Please reply ..
@Fitness365Days
10 ай бұрын
No
@letstravel4775
4 ай бұрын
Does this exercise increses smaller one too?
@anushkasuman1154
3 ай бұрын
No
@vijayvj6979
6 ай бұрын
Any time we can do this exercise mam today i am going to start mam wich time is best mam please tell me mam
@yenaymonge5387
Жыл бұрын
This was so helpful in only one day there was a huge difference from there size
@Fitness365Days
Жыл бұрын
That's nice 🙂👍
@nehaverma2363
Жыл бұрын
Koi bhi excersise se one day main frak nahi padta
@Livy_12412
Жыл бұрын
@@nehaverma2363sahi kaha apne toh😂
@abduqahhorovsofdilbek1301
Жыл бұрын
@@Fitness365Dayssalom yaxshimisiz mening kokragim juda ham katta nima qilsam boʻladi iltimos sizdan menga maslahat bering
@rajveersingh-ir8ku
11 ай бұрын
@@nehaverma2363is se toh 7 janm tak bhi fark nahi padega,,jab tak proper exercise nhi karoge bilkul bhi fark nahi padega
@tasniashaila729
5 ай бұрын
Fuck!!! Some videos saying that these are for increase breast size 😅 Whom should we blv? 😢
@suhanisoni5660
5 ай бұрын
True
@springmelody6208
5 ай бұрын
But one comment says they lost weight from 40 size to 36.
@suhanisoni5660
5 ай бұрын
@@springmelody6208 tho bhaii ab kispe vishvass kare?
@springmelody6208
4 ай бұрын
@@suhanisoni5660main ye exercise karungi
@RelaxationJar
4 ай бұрын
Well you might build up muscle that makes it look big, but you burn fat and tighten, so you are making smaller
@SushmithaBm
Ай бұрын
Increase and decrease for both it is same exercise...saw many videos So i think ultimately people with heavy bust will increase and people with small bust will decrease not other way round... Sorry for pinging in ur comment... Just saving someone's time
@Notme-pj1yt
10 күн бұрын
NO! People with heavy ones will reduce and with flat ones it will become larger. The same exercises are recommended for both whether to reduce or expand.
@Chefelma__
10 ай бұрын
Kindly answer please, in how many days and month I will get results??
@Fitness365Days
10 ай бұрын
Do it consisistently for atleast 3 months to see the difference!
@sanjaysingh2845
2 ай бұрын
Thank you ❤❤
@shabnam2696
6 ай бұрын
These same exercises were found in vdos to lift up.. Confused now!
@Eveseb18
21 күн бұрын
Yes all of this is to increase breast size
@Ishaan-wv1zq
17 күн бұрын
Mam kya isse breast size increase b kr skte hai
@user-zj7cn8zm9p
16 күн бұрын
We can do this after eating food??
@AnithaRaja-x6w
15 күн бұрын
Nope before that
@arunprakashselvaraj2178
Жыл бұрын
Very useful for youngsters and young Mothers. My doubt is, you said 3 sets that means 3 times continuously doing all(3x3) or give 5 minutes break between the sets. Before doing this take a glass of water or milk based drink later we continue our routine diet and work. Tell me the time also for doing this. Hearty wishes for upcoming fitness videos. Stay healthy and happy mam.
@Fitness365Days
Жыл бұрын
You can take a break if required. The best time to do it is in the morning.
@arunprakashselvaraj2178
11 ай бұрын
Thank you so much mam.
@arunprakashselvaraj2178
9 ай бұрын
@@Maya-zy7hb repetition
@arunprakashselvaraj2178
9 ай бұрын
@@Maya-zy7hb you can do this. Set is nothing, how many times we are doing this exercise and here she explained three exercises. 3x3 sets means you have to do 3 times each exercise. Doing first time, do only one time for a week or more than week.. (each exercise as per count)This is 1set. If you have no pain on muscles and shoulders,you can increase the set as 2sets and later 3sets.
@arunprakashselvaraj2178
9 ай бұрын
@@Maya-zy7hb no problem, if you are comfortable with each exercise
@leeminho40779
Жыл бұрын
sis from this any one exercise we can do daily is enough aa
@Fitness365Days
Жыл бұрын
Do all for better results.
@leeminho40779
Жыл бұрын
Thank u mam
@rinkudodha2117
4 ай бұрын
Thank you so much didi 👏👏👏❤❤
@krishnavenisunakantti9066
Жыл бұрын
How many dayes we have to do please reply me BTS army 💜💜💜
@Fitness365Days
Жыл бұрын
Do it consisistently for atleast 4-6 weeks.
@achuarchana8083
Жыл бұрын
இந்த உடற்பயிற்சியை எத்தனை நாட்கள் செய்தால் breast fit ஆகும்.. pls சொல்லுங்க mam 😢
@Fitness365Days
Жыл бұрын
Do it consistently for at least 3 months to see the results
@achuarchana8083
Жыл бұрын
@@Fitness365Days kk. Tq mam
@shyamalisaha813
Ай бұрын
Mam if i doing this exercise and if i leave it for two to three months can it cause my breast again enlarge for stoping this exercise
@chingchang362
Жыл бұрын
After drinking milk can i do this Exercise Mam ?
@Fitness365Days
Жыл бұрын
Yes you can
@monishamonu4794
Жыл бұрын
Is thz really effective 🥺
@Fitness365Days
Жыл бұрын
Yes
@MukulKumari-dc8uc
Жыл бұрын
Mam after 20 repetitions I am feeling pain is it ok
@CrAzY_crafter360
Жыл бұрын
Yaa itss normal
@Fitness365Days
Жыл бұрын
No. Please consult with the doctor if serious.
@shikha-cg5yi
7 ай бұрын
Ma,am if we only want to reduce brest size and dont want to loose whole body weight ..can this be possible through these exercises
@Fitness365Days
7 ай бұрын
Yes
@_em24
4 ай бұрын
She is doing wall push ups wrong 😂😂😂
@shaguftakhan7214
Жыл бұрын
Increase krne k liye h yeh exercise??ma'am plzz btaye🙏
@Fitness365Days
Жыл бұрын
Nahi. To reduce the breast size.
@BeeraRambabu
Жыл бұрын
Just do skipping so, u can gain it
@r_jaatff5484
Жыл бұрын
How much days it take to reduce 2 inches size ??
@Fitness365Days
Жыл бұрын
Do it consisistently for atleast 3 months.
@Buvaneswari2006Buvana
Жыл бұрын
After food shall I do this exercise ha mam??
@Fitness365Days
Жыл бұрын
After 45 minutes - 1 hour you can do
@gachapusheenlover
Ай бұрын
So does it reduce or increase cause some comments are saying both sides 😅
@aradhyabrahma6455
Жыл бұрын
Mam what is the meaning of 3 set ?😊
@Fitness365Days
Жыл бұрын
Set is each excercise with repitition. So 3 set is each excercise with repetitions to be done 3 times
@aradhyabrahma6455
Жыл бұрын
@@Fitness365Days thank you very much mam 😊
@daily-drama8482
Жыл бұрын
@@Fitness365Days 3 times in a day??
@basonasaha9986
Жыл бұрын
@@daily-drama8482Yes
@sakshimeghani1164
Жыл бұрын
Ky hum roj kr skte hai ye ? Ki week Mai 2 time or 3 time actually I m facing so much prblm having heavy briest ?
@Fitness365Days
Жыл бұрын
Roz karna hai
@developer5457
Жыл бұрын
🍼🍼🤤🤤🤤
@beastgamingxto1717
Жыл бұрын
@@developer5457 apni ma ke dekh kr aise muh bana
@ua1093
Жыл бұрын
@@developer5457 🤣🤣🤣🤣🤣
@itzz_jayy_duh
Жыл бұрын
@@developer5457you high?
@ansubiju3615
Жыл бұрын
Feed chaiyunnund. Eanikku 4month baby unde. Any problem
@user-tb4zl6hg2f
4 ай бұрын
Breast increase krny ki exercise ka koi link share kryn mam plz😢
@aizzadcruz9817
Жыл бұрын
It actually works tnk u dear🌝😃
@Fitness365Days
Жыл бұрын
Welcome 😊
@bts-bz9ig
Жыл бұрын
How days it take
@bts-bz9ig
Жыл бұрын
Reduce the breast
@bharani27
Жыл бұрын
How much inches u are reduced
@lostworldd
11 ай бұрын
Do get the results?? Please share
@psharma7731
Жыл бұрын
Aaj se ye start kr ri hu..dekhte h kya result rehta h..i will update you.. 😊
@Fitness365Days
Жыл бұрын
All the best 🙂👍
@vihaniha2021
Жыл бұрын
Me to
@sultanablog580
Жыл бұрын
,,plz update
@Pratiksaumya1
Жыл бұрын
Plz update
@miss_vaishnavi
Жыл бұрын
Result bata dijiye aap.... Pata nhi yaar kya dikkat hai, sab comment kr rhe hain result update karungi and no one is updating.... Agar aapke continue nhi kara to bhi aapko bta dena chahiye n... Please aap btao kya result rhe, aapne kiya ya nhi kiya
@skysky7313
10 ай бұрын
I think increase hona chahiye I'm very confused increase or reduce pls tell me...
@user-yu8kz4ei3h
9 ай бұрын
It's for reducing only ✌🏻
@Dreamlife2509
2 ай бұрын
Is this exercise is enough for reduce size without deit??
@RevathiRevathi-hf5xh
Жыл бұрын
Thank you 😊
@Fitness365Days
Жыл бұрын
You're welcome 😊
@diyaharlalka5201
Жыл бұрын
Thank you so much for very helpful video ❤️❤️
@yandrathipriyankayandrathi8744
Жыл бұрын
tq so much very useful video 😍
@Fitness365Days
Жыл бұрын
Most welcome 😊
@basonasaha9986
Жыл бұрын
Did this work?
@sweetydaniel5086
2 ай бұрын
Is this useful for sagging breast as well ?
@s10elitegaming11
Жыл бұрын
will it reduce or increase ??
@Fitness365Days
Жыл бұрын
Reduce!
@SoniaPawar-tr9ix
9 ай бұрын
Mam pregnancy hai fifth month kya main yeh kr sakti hun
@OrangePeel.
7 ай бұрын
😮😮😮 I think you should not do this
@shelovestaylorswift
9 ай бұрын
after how many days changes will be seen?
@pritichakrupe1172
6 ай бұрын
2 month mai
@nilakshiudawaththa4594
9 ай бұрын
Madam,if i do this once a day can i get the results?
@Fitness365Days
9 ай бұрын
Yes
@elloramurmu175
9 ай бұрын
Here 3 sets means what,have to do it three times a day??
@siasagarforever
9 ай бұрын
No , you have to repeat it 3 times 20x20x20 taking break of few seconds
@yashasvi4831
Жыл бұрын
bas in 3 exercise ko consistently kre 2-3 months so tbh bhi results milege?
@Fitness365Days
Жыл бұрын
Haan
@shajarrehmani6733
5 ай бұрын
Any result?
@yashasvi4831
Ай бұрын
@@shajarrehmani6733 didn't started yet
@subhasmitamishra8719
Жыл бұрын
thanks u mam i will must do it
@Fitness365Days
Жыл бұрын
Most welcome 😊
@afidasherinc3239
Жыл бұрын
What happened
@radhikabaheti5338
4 ай бұрын
@@Fitness365Days9
@swagsworld9326
25 күн бұрын
How many times in a day I've to do it?? Please tell me ma'am😢
@Notme-pj1yt
10 күн бұрын
There are 3 exercises, do each 60 times
@amitchourasia7863
28 күн бұрын
Dii i am doing this exercise for 2month let's if it work or not and i ce. Back to tell if it work or not for everyone ❤❤❤❤
@Namrata2005
Жыл бұрын
Hii mam I'm 17+ and my weight is more than 60 i do have large saggy breast I'm planing to lose some weight is it possible to reduce my breast and lift up
@nalinikumbha9921
Жыл бұрын
If u loose weight breast weight also decrease, but sagging breast can corrected only by exercises for few extent
@Fitness365Days
Жыл бұрын
Yes. With a balanced diet and regular excercise it is possible
@sinekannan
Жыл бұрын
Mam this excercise eppa pannurathu morning evening aaa
@Fitness365Days
Жыл бұрын
It can be done anytime
@sinekannan
Жыл бұрын
Thank you so much 😊 mam
@shubhraamukherjee.9635
5 ай бұрын
Mam isko karne se kahi weight loss to nehi ho jayegi na?? 😢😢 Meri weight bohot kaam hai me weight gain karna chahti hun per shaggy breast ko thik karna chahti hun kiya karun please help mam😢
@meghaunni3759
Жыл бұрын
Mam can we do this exercise after delivery?
@Fitness365Days
Жыл бұрын
No
@Vaishnavi-ci1jh
Жыл бұрын
Ye reduced ke h ya increase ke liye plz clear it
@Fitness365Days
Жыл бұрын
To reduce!
@takrimareza3833
Жыл бұрын
@@Fitness365Days pls increase ke liye kuch share kijiye
@subhasmitamishra8719
Жыл бұрын
reduce
@pavisuba0522
Жыл бұрын
Mam this video very helpful for me mam....mam belly fat and Thais fat poha ethaci intha mare three excise solunga mam
@Fitness365Days
Жыл бұрын
kzitem.info/news/bejne/jq1pnaGZiYZ4aKQ
@Super_Cra1g_1s_gay
5 ай бұрын
Trans guy with a smaller chest here, started this a week or so ago and it helped a lot I shrunk like 2 inches which doesn’t seem like a lot from my bust but its enough to keep me going
@kratikhandelwal1241
11 ай бұрын
Hii ma’am Yeh exercise khale pet krne hai ya Kabhi bhi
@Fitness365Days
11 ай бұрын
Kabhi bhi kar sakte hai
@suryasyamala7895
11 ай бұрын
Can we do this exercise without wearing bra or is it compulsory to wear
@Fitness365Days
11 ай бұрын
You can wear or not according to your convenience
@muthuartistry
Жыл бұрын
This workout suitable for feeding time
@Fitness365Days
Жыл бұрын
No.
@luhvote
Жыл бұрын
How long should I do it for?????
@Fitness365Days
Жыл бұрын
Do it consisistently for atleast 3 -5 weeks
@luhvote
Жыл бұрын
@@Fitness365Days thank you, one question how small will my tomatoes be?
@flarinevithusha8620
Жыл бұрын
When we should do this exercise we can do anytime....mam
@Fitness365Days
Жыл бұрын
Yes
@catworld557
11 ай бұрын
will this exercise widen my shoulder? Please reply mam.
@Fitness365Days
11 ай бұрын
No.
@catworld557
11 ай бұрын
@@Fitness365Days Thank you
@kanikani1503
Жыл бұрын
Result kedikuma confirm ha sis
@Fitness365Days
Жыл бұрын
Yes 100%
@del811
Жыл бұрын
Mam breast tightning ke liye koi drink hai kya😢
@Fitness365Days
Жыл бұрын
Yeh excercise regularly kare for breast toning
@tsslayshard
Жыл бұрын
Thank you this video is very helpful
@Fitness365Days
Жыл бұрын
Glad it was helpful!
@Vivek_Vlogs99
9 ай бұрын
hii
@ishikaranga1111
4 ай бұрын
Rply me....Kya ye sch m helpful h?
@pratimakhade6918
Жыл бұрын
3 sets to be done continous, or 1st in morning, 2nd evening & 3rd night chalega
@Fitness365Days
Жыл бұрын
Continuous.
@jaya4901
2 ай бұрын
These exercises are for reducing the breast size or increase the breast size
@Starforme-xr6sb
2 ай бұрын
I also want to know
@Anushkarao89
2 ай бұрын
Increase hoti h is se
@dikshalsangoi
6 ай бұрын
can we do this during pregnancy? please reply!
@clumsyiee._
6 ай бұрын
Sis .. don't do anything at pregnancy.... First let the baby born then
@Fitness365Days
6 ай бұрын
NO
@S-W-A-T-I-458
11 ай бұрын
Mujhe bhi phle apne heavy breast se bhut akward feel hota tha yar. Wo to mujhe ek baid ka pta chla unki dba chalai tab ja kr mere breast size km hue. Unka wassup num apne utub profil me likh di hu agr kisi ko same prblm ho to
@tamnnarawat6100
11 ай бұрын
Mujhe bhi btao or fee kya h or dwa charge kya h
@S-W-A-T-I-458
11 ай бұрын
@@tamnnarawat6100 our ayurveda cmpny ki breast toner dva thi wha ka wasup nmbr mere pic ko toch kr k mere profil me jaogi to dikhega
@KumkumYadav-re8dt
6 ай бұрын
Mujhe dva bta do please
@user-yj6wd2bz3t
5 ай бұрын
Agr aapki wazah se kisi ka bhala ho Jaye to achchi bt h addres bta diya kro plz
@saheenb463
4 ай бұрын
Mujhe bhi bata do please
@thambisampada
Жыл бұрын
Mam i have irregular breast size it can become equal?? Breast size?? Plse reply
@Fitness365Days
Жыл бұрын
No. Irregular breast is natural. But it will help in toning👍
@dfnimra9130
Жыл бұрын
@@Fitness365Daysincrease k liye b yehi btaty .. reduce k liye b yeh bta rhy ... ye kya chkr h 😢
@user-uj8mz6kt8c
11 ай бұрын
Hii guys i have 1 doudt 3 sets means what how many times 1 exercise will do.....
@nammu8470
10 ай бұрын
1st exercise 20 bar krne h 3 set mtlb 1 bar me 20, 2nd me bhi 20 ,3rd me bhi 20 . Inke bich me 1 minute ka ya 30 second ka break le skte ho 1st me 20 krna 30 second break than 2nd set 20times. Break than 3rd set 20times
@missqueenthanvi2600
Жыл бұрын
mam how many days it will take mam? plaese say mam.....
Пікірлер: 940