1. Все мышцы связаны друг с другом и зависят друг от друга , это значит, что нужно тренировать все группы мышц , а именно : Ноги , Пресс, Спина, Грудь, Руки(Бицепс + Трицепс), Плечи, Сердце(Кардио тренировка)
2. Меняй тренировку раз в пару месяцев, чтобы удивлять мышцы, ведь они привыкают к однообразным нагрузкам, и прогресс замедлится , если этого не делать
0:00 Вступление
0:26 Тренируй Всё Тело
1:37 Мышцы Растут Равномерно
2:17 Меняй Тренировки
3:34 Конец
Негізгі бет Спорт 3 Фактора - Почему НЕТ ПРОГРЕССА В Тренировках ? И Как Этого ИЗБЕЖАТЬ ?
Пікірлер: 8